Feb 14
２月のバイト ３９０００
２月デイトレ
借金 ２７９万円＋５万＋５万＋６５万（年利１８％）＋５万
国生さゆりのバレンタイン・キッスの発売が２４年前と知り寒気がした
時の流れの速さに鳥肌がたってしまう
世間の不景気に合わせて
先物でもさらに安く買うとかシビアに行動する必要がある
トレード方法に著作権はないのだから
他人のコピーだろうが稼げる手法が一番かもしれない
ミュージシャンのように困ったらベスト盤を発売みたく
投資で過去の遺産で、現在で稼げるのなら楽なのだが
シンプルなら古典的手法も有りと思うがそのままでは通用しない
客観的に見ても優位性のなる独自の手法を編み出そう
トリセツ・カラダ (著) 海堂尊
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内容 ～
生きることは、死ぬことの反対だ
生きるというのは、息をしている、心臓が動いている、ものを考えることができる、ということだ
その逆は死ぬこと
死ねば息をしなくなる、心臓が止まる、意識がなくなる
昔の人は死を、呼吸停止、心拍停止、瞳孔散大を調べて決めた
それを死の三徴候と呼ぶ
息をしなくなる呼吸停止、心臓が動かなくなる心拍停止、瞳孔散大は対光反射の消失を意味し、これは脳の活動の停止だった
死んだ時、自分でそのことを考えることができないから、自分自身には全く関係のないことだ
つまり死とは生き残った他の人たちの概念になる
死んだ人をどう扱うかというところに、他人にどう接するかという基本的姿勢が現れる
死ねば意識がなくなる、嬉しくも悲しいも、痛いも苦しいもなくなる
Feb 13
２月のバイト ３６０００
２月デイトレ
借金 ２７９万円＋５万＋５万＋６５万（年利１８％）＋５万
また机上で猫が小便
今回の被害者は参考書とノートさん
危うく貸出中の書籍やPCは難を逃れた
前回よりは被害額は少ないが
何か飼い猫に気に障ることをしてしまったのか
全く心当たりございません
前科ある猫は早くも先月の同罪と厳罰を忘れたらしい
飼い主に似て
時と共に痛みや反省を忘れてしまう
評価損をSWしては大損
又此れも同じこと
R35の「給料格差」白書 (単行本)
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評価 面白
内容 ～
ファーストリテイリング 平均年収 ９０１万円
ワークマン ５７６万円
しまむら ５５０万円
野村ホールディングス １１３４万円
岡三証券 ９９０万円
角川グループ １０３９万円
幻冬舎 ８１３万円
AVEX ７０１万円
トヨタ自動車 ８１０万円
本田 ７９２万円
日産 ７２８万円
豊田自動織機 ７０８万円
●全上場企業高給BEST10
３、フジ・メディア・H １５７５万円 R35 ９８２万円
４、朝日放送 １５１６万円 R35 １１２９万円
５、東京放送 １４７１万円
６、三菱ケミカルH １４５３万円
７、東京海上H １４４４万円
８、三井物産 １４４２万円
９、三井住友海上GH １４１６万円
１０、住友商事 １３７３万円
●上場企業３７７８社３３業界平均給与
１、海運 ８５５万円
２、石油・石炭 ８１６万円
３、保険業 ８０６万円
～
３０、水産・農林業 ５２７万円
３１、その他製品 ５２５万円
３２、サービス業 ５２１万円
３３、小売業 ４７９万円
業界別平均年収 ６２３万円
●公務員の給料事情
学校給食員 平均給与月給 ３６万円 
清掃職員 ４０～５０万円 
守衛 ４０万円超 
青森県電話交換手 ４３万円
仙台市自動車運転手 ５１万円
●その他
ANAパイロット ２１０４万円
スカイマーク ６３８万円
シンガポール首相 ２億４４００万円
日本首相 ４２６５万円
米大統領 ３６００万円
露大統領 １２６０万円
中国国家主席 ４２万円
キューバ議長 ３万円
みのもんた ５億５０００万円 （２００５年）
中居正広 ５億１３００万円
石橋貴明 ４億２０００万円
マラソンは毎日走っても完走できない (著) 小出 義雄
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評価 ★★★
内容 ～
要するに一本調子、変化のないトレーニングではなく、トレーニングに負荷をかけること
まずは背筋をまっすぐにのばして歩きましょう
毎日走っているだけでは、マラソンのトレーニングにはならない
マラソンに耐えられる脚つくりをするために、脚に刺激を与える練習が必要
１週間に１日は脚つくりをする
９０分間のウォーキング＆ジョギング
全力１㌔走
脚つくりで負荷をかけた次の日は、疲労を取るつもりでゆっくり長い距離を走るといい
ペースを覚える
人間の体は、どんなに鍛えた筋肉も、１週間も使わなかったら２分の１まで衰えてしまう
心肺機能も刺激を与えなければ、２週間でなにもやっていないのと同じ状態になってしまう
トップアスリートだって、１ヶ月も運動をしなければただの人です
練習は続けなければ意味がありません
腹筋が弱いと猫背で走る人が多い
シューズのソールの返しで選ぶ
ソールが薄かったり柔らかいと足がすぐ疲れる
ソールが厚くて弾力性のあるシューズで、練習を積んで体重が軽くなり、記録をのばしたいと思ったら、ソールが薄くて軽いレース用のシューズに切り替えればいいでしょう
週に１度は負荷をかけたトレーニングを取り入れる
全力走＋ジョギング＋全力走
腕振りがピッチを上げる
ゆっくりとした走りは腰のあたりで腕を振ることが多い
ピッチが速い走りは腰のあたりで小刻みに振ることが多い
目線は３M先かすぐ近くを見るようにする
呼吸は吐くを意識する
息を力強く吐き出せば肺には新しい空気がたくさん入ってくる
脈拍で練習量を調整する
・インターバル走 ４００ｍ×２００ｍ×４００ｍ、坂道インターバル走
・レペティション 完全な休憩をはさむ
・ビルドアップ走 ジョギング→全力
・ペース走 レースペース
スピード練習の補足に使うLSD
レース前に脚に負荷をかけていないと、後半で脚がもたないことがよくある
コンディショニングにはある程度の経験が必要
どの程度の負荷をかければ、どれくらい脚が重くなる、あるいは軽くなるのかは、個人差があるので試していくしかない