断食道場６日目の記録〜その２

うどん、、、

お腹がパンパン過ぎて

辛い！笑

普段だったら、全然足りない量なのに

おそるべし断食。

読書の後はボスとちょっとドライブ〜！

お土産屋さんで配送の手続きを済ませ、少しプラプラ

ボスに撮られてた！w

ハズカシー！

頭の中で、「ソフトクリームって美味しいよねえ〜次に食べるのいつになるかな〜」

って、思いっきり想像してた！笑

断食道場に戻って

【退所前面談】

とても優しく楽しい先生との面談はあっという間に終了。

自分自身で感じてはいたけれど、自律神経検査の数値が良くなっていた！

（最初はブレブレ数値w）

嬉しい！感動！

先生は聞いたことには全て丁寧に簡潔に話してくれるので、本当に感謝しきりでした。

そして、否定しない！

私の次がボスだったので

私「先生！次の人にジャンクフード食べるなって指導してください！お願いします！ジャンク漬けですから本当に！」と

懇願！笑

ボスが面談と仕事をしている間、最後の岩盤浴を楽しみ、一人だからとても幸せな気持ちに浸ることができました。

岩盤浴

6日間連続して入ったのは初めてで、毎日発汗量が増えて最高に気持ちよかった。

最後の晩餐は

【自然食のフルコース】パチパチパチパチ〜！！！

はーい！夕食ドンドーン！

デトックスウォーター・前菜・サラダ・スープ

金目のポワレ・昆布の佃煮・お新香・筍ご飯・豆乳のフロマージュ・ミルクコーヒー

とってもとっても

美味しゅうございました！

食後は【帰宅後の諸注意】 

我慢せず自分にあった食生活をしようと心の底から思いました。

食事の時にボスが ドヤ顔で

「先生がさぁ〜マック食べて良いって！我慢しなくて良いって！ぼんじりも食べて良いって！」

大喜び。

マヂカヨ…

ボスどうか長生きしてくだされ。。。

断食道場６日目の記録〜その１

おはよございまーす！！

スッと起床

本日の【目覚めのヨガと瞑想】へ

まさかのボスも一緒に！笑 

瞑想の呼吸にもだんだん慣れてきた気がする！

そして、

そして、、、

私が一番気になっていた(楽しみとかではなく、出来るのかを）

【トレイルウォーク】

引き返してOK地点があるので、ボスにバレないよう引き返しちゃお〜

なんて思っていたら、

ボス、、、

ケツモチしとる。。。

逃げらんねぇー！ 

おとなーしく前に進みました。

で、

ハイポーーーズ！

本日も決まっております。

森林浴をたっぷり満喫していたら、、、

ボス「ねぇ、前の人との間に距離をとって、ダッシュしなよ。」

私「は？」

ボス「私はさっきからそうしているの。」

強制出たー！笑

仕方なく実践。

止まって〜駆け上がる！

止まって〜駆け上がる！

なんだよこれ！なんの宗教だよ！笑

ってなったけど、幸いにも最後の方だったので、２〜３回こなしたところでコンクリートに到達！

心の中で呟いた

「アスファルト最高！」

なんてね。

それでね。。。

この呟きが罰当たりだった…

ボス「はい！ダッシュで先頭まで追い越すよ！」

嘘だろ？

先頭って、20人以上追い抜くんだぜ？

しかもすんごーい長い坂道

マジかよーザケンナー

マージで心臓破りの坂

走りました。。。

走りましたよ。

途中まで♡

全部走ったら死ぬわ！

あ、ボスは完走！笑

ほんっとにすごいな〜 完全に他人事

私なんて、顔が真っ赤っ赤！笑

マジでキツかったぜボス！

はーい！道場戻ったら今朝の酵素ドリンク

美味しゅうございました。

自宅に帰ってからできる

【セルフケアと気功体操】

の講座

うけてきました

ボス柔かーい！

90分みっちりだけど、身体がポカポカゆるゆる〜になって最高！

朝ごはんの前には、もう１匹の看板犬とちょっとゆっくり

あー癒される。

ペットセラピーは本当にすごい！

充実した朝のアクティビティを終え、

はいっ！朝食ウッドーーン！笑

季節野菜のうどん・青菜と卵と椎茸とジャコの炒め物・ヨーグルト

美味しゅうございました。

ヨーグルトが特に美味しかった！

食後はまったり。

今日はなかなか読めていない本を読みたいな。

断食道場５日目の記録〜その２

少しリラックスしたところで

この旅最後の【マッサージ】

カッピング・ローラーベッド・マッサージ

カッピングの時

ボス「強めでお願いします。」って、自ら頼んでた！

背中まだ魔紫なのにw

身体が整ってきた感じがして嬉しい！

またまたボスの提案で、今度は近くにお土産ショッピング♪

あ、

やばっ！

試食が沢山ある！笑

「ヤバイかな〜」

「食べちゃうかな？」

っててて、

不思議なことに

全然平気でした。

無事にお土産Get！！！（わーいわーい）

道場に戻って、また少しゆっくり。

うーん。

ちょっとかなりお腹減ってきた。。。

回復食を食べ出したからかな？

食べると減る気がする！（気のせい？）

夕食の前に【スロトレ】

パーソナルトレーニングで習ったような、しっかり呼吸して、ゆっくりするトレーニング

最高！笑

最後はリラックスしちゃうから、寝ちゃった！笑

ということで、

はーい！夕食ドーン！！！

玄米おにぎり・車麩と青菜の煮浸し・冷奴・大根の味噌汁・梅干

ま・ん・ぷ・く

美味しゅうございました。

食後は【生活習慣改善講座】

帰ってからの自分にしてあげられることがわかって良かった！

岩盤浴＆温泉

今日もポカポカおやすみなさーい！

断食道場５日目の記録〜その１

夜中に目覚めましたが、なんとか寝ました（お手洗いに行ったのはこの旅で初！回復食を食べたからかな？）

【目覚めのヨガと瞑想】

開始10分前に目が覚めてダッシュ！笑

（ボスはもちろん来ませんw）

太陽礼拝？賢者のポーズ？

なんとなーくできて来た！

本日の瞑想は10分

眠くはならなかったけれど、10分も経つとね、、、

頭の中

仕事のことだらけw

必死に意識を呼吸に戻し、

なんとか瞑想をエンジョイ

当たり前のように【気功体操】はパス！笑

酵素ジュース

梅味は一番フツー感

気功体操する方々を横目に、

なんと

ボスの提案で小室山公園にドライブ！

脱獄イェーイ！

おきまりのポーズ石碑Ver.

そろそろ見頃なはずのつつじが、今年は早く咲きすぎて既に見頃を過ぎていた

山頂なんて全然行く気がなかったのに、

ボス「リフトに乗るか徒歩か、どちらかで山頂に行こう。絶対」

私「えーーー！！！行くんですか？マジですか？リフトまだ動いてないし！てか、やだやだーーー！！！」

はい。ヘタレ発揮

ここで大喧嘩しても仕方ないので、ゆるやかなコースで登ることにしました。

テクテク

テクテクテク

ほっそい道なのに、関係者の車が前から後ろから来てクラクション鳴らされるわ、蜂はブンブン飛ぶわで、

この旅、一番の不機嫌モード

私「まだ10分しか経ってない！」予定では20分で到着

ボス「時計なんか見ないの！ほら！」

って、走って行っちゃった。。。

な、

なんなの、

マヂすげぇー！

ブツブツ言いながらも、カメラチャンスを探して、綺麗なツツジをGet

なんとか登った山頂からのパノラマビュー！

小室山神社でお参りして、めっちゃ商業的なところにあったおみくじを引く

吉

めっちゃくっちゃ良いこと書いてあった！マンモスウレピー

ボスは動き出していたリフトで降りるので、山頂でバイバイ

テクテクく山を降る

くだり、最高！笑

（9分で降りたぜ！）

もうすぐ到着〜なんて時にLineがピコン

ボス「下のリフト乗り場にいます。お金がなくて払えません。着いたら連絡ください。SOS」

無賃乗車かーーーい！笑

リフト乗降場に行くと

柵の中のボスを発見！爆

オリの中の動物みたいだったw

車の鍵は私が持っていたので、そのままサヨナラしようかと魔が差したけど

天使の私が降りて来たので

無事に支払い完了＆釈放

お散歩しているうちに時間がなくなり、大慌てで断食道場へ戻る

ということで、

はーい！朝食ドーーン！

玄米リゾット・キャベツと揚げの煮浸し・人参シャーベット

美味しゅうございました。

断食道場４日目の記録〜その３

雨上がり最高の景色

【ゆる体操】

ボス「ゆるいの苦手だからいーや」

エアロビなら行くらしい。行って倒れてみれば良いのに

ということで、異常に楽しく一人で参加

高岡先生のゆる体操は発声しながら行うので、みんなのシャイさ加減が面白かった。

そして、

やーっと！夕食ドーン！！！

雑穀入り玄米粥・梅干・豆腐の味噌汁

お豆腐が、、、

うんまーーーい！！！

雑穀入り玄米粥は、、、、

量が多すぎて飽きてしまって、完食が大変！嘘っぽいけ本当

そもそもお粥って体調悪い時しか食べないから、こんなにたくさん食べられない！キューちゃんほしい〜

やっとの思いで完食。

談笑後は

岩盤浴＆温泉

（夜ヨガは昨日で終わり）

そ、

そして、、、

事件は湯あがりに

起きた！！！

岩盤浴には専用のウエアで入って（部屋から着ていく）そのままの流れで温泉へ。

ウエアはお洗濯、湯上りには綺麗なパジャマにお着替え。

私「ボ、ボス！」

ボス「なに？」

（ちなみにこの時点ではボスはまだ湯船）

私「パ、パジャマのパンツを忘れて来てしまいましたw」

ボス「は？？？そんな人いるの？どうするの？」

私「えっと、、、ボスが部屋に戻って取って来てくれれば。。。」

（ちょっとニヤけて甘えてみる）

ボス「おうけえーい」コワイ。。。

おバカな私を気づかって、すぐに出て来てくれたボス。

この時点でマジ感謝！！！

してたのに、、、

大きなトレーナーを着ている私に

ボス「それ平気じゃん。そのまま戻れるよ」

私「え？？？は？？？？嫌ですヨーーーー！！！汗」

ボス「あら、そうなの？私は余裕だと思うけど。」

そんなん言いつつ、着替えはじめたボスアメリカンジョークが過ぎるぜ

ボス「あれ？」

私「なんですか？それカーディガンですよね？」

ボス「うん。あいちゃん、このカーディガン羽織って行きなよ。」

と、ギリ太ももを隠せる微妙な丈でめっちゃスリットが入ったカーディガン。

それを着て私に行けと指示！ドイヒー

私「えーーーー！！！なんでですかあーー！嫌ですよーー！見てしまった人の気持ち考えてくださいー！ヤダヤダ！鬼ー！」

と喚いてから気がついた。。。

ボス、、、

パジャマっていうか

カーディガンしか持ってないこと発覚！w

私「え？マジスカ？？？爆！そんな人います？！仕返し」

ボス「うーん。じゃ、まいっか。私が行って来るよ」

私「え？え？？？、、、え？」

ボス「ほら、余裕だよ。タオル巻いていくし」

って、、、、

まさかの

バスタオル巻いてカーディガン羽織って、

私のパジャマ取って来てくれたw

マジ神！

一生ついて行きやす！多分嘘

私「誰かと会いませんでしたか？」

ボス「会ったけど。別に」

スゲーーー

ということで、今夜は

いえ、、今夜も尊敬して

おやすみなさい

断食道場４日目の記録〜その２

本日の酵素

ちょっと苦味？もありましたが、

美味しゅうございました。

大雨でテラスに出られず、

ちょい落ち込む

今日のワンコもこんな感じw

しばらくゆっくり

からの

はーい！

いっきまっすよー！！！

朝食ドーン！！！

玄米の五分粥・お麩の味噌汁・梅干

回復食イェーイ！笑

なーんてのも、半分くらいまで 

お、

お腹、、、

苦しいー！！

（断食すげぇぇぇー！）

こんなに満腹になるまで食べても良いのか？という不安と葛藤しながら、

ゆっくりよく噛んで、感謝しながらいただきました。

今日のマッサージは、【腸or頭】を選べたので、迷わず腸を選択。だしたいもんね〜いろいろと

めっっっちゃ

痛気持ちかったー！

スッキリ出来ますように

で、

いま、、、

めーーーっちゃ、お腹減ってるー！笑

朝食をしっかりいただいたからかな？

辛ーい！笑

断食道場４日目の記録〜その1

今日は元気に

おはようございまーす！！！

【目覚めのヨガと瞑想】からスタート

お貧血が不安でしたが、無事に瞑想まで参加。

あ、ボス？

瞑想後は

もちろん

おねむ！笑

断食旅だというのに、なんだかんだ24時くらいまで仕事をしているからかな。（普段は明け方まで）

あ、

わたし？？？

23時には寝るようにしたので、大丈夫でした。

ヨガ後、2人仲良く足浴をエンジョイ

ボスが「50度にしたい！」と騒ぎ出し機械を操作したけど、センサーで45度までにしかならなかったw

グレープフルーツの香りでスッキリ。

【気功体操】は、、、

パースッ！！！笑

朝食まで、ちょっと寝まーす！笑

断食道場３日目の記録〜その２

【呼吸法とやさしい瞑想】

人生初めての瞑想

迷走の経験はある

えっと

えっとね、、、

ね・む・い

瞑想して眠くなる人は "睡眠不足"

開始３分

もちろん

隣でボスがグラグラしてたw

すぐに夕食だったものの、

なんせ２人とも眠くて眠くて

うごけないー！笑

ぼーっとしたまま夕食へ

はーい！夕食ドーン！！！

ジャガイモのすりながし汁　

お出汁が効いてて、かなり美味しゅうございました。

食後は昨日命名した、

夜のフルコースでポッカポカ

明日からは回復食！！！

超

超超

超絶楽しみー！！

断食道場３日目の記録〜その１

今日も元気におはよー！

と、言いたいところですが、、、、

私

絶不調！笑

寝つきが良くなく、

（恐らくこれは夜な夜な記事を書いていたから）

起床時間までに２度ほど目が覚め、かなーりの種類の夢に魘されました。（寝言は言わなかったみたいで安心。私の寝言って、、、すごい暴言なんです。笑）

ということで、ヘタレ発揮

お散歩と気功体操をパス！泣

酵素ジュースだけはしっかりいただきました。

とってもとっても美味しい！

しかしながら、なんなんだろうこの感じ。

今日は朝食の前にアロママッサージ♪つける元気なし

頭痛というわけではないけれど、頭から首までが非常に重く、そしてなんてったってパワーがない！笑

昨日同様、ボス、私、もうひとりの3人でローテーション

アロママッサージ→ローラーベッド→フットマッサージ

3種のブレンドから選べた！

セラピストさんの手肌が暖かくて暖かくて、、、癒されました。

が、、、

問題はローラーベッド。。。

これ、足元からゴロゴロ〜って幅広めのローラーが頭まで上がってくる。とひたすら繰り返すのですが、、、

正直つまんない。し、今日はこの単調な動きで一気に具合が悪くなりましたw

フットマッサージは圧がかかるだけのものだったので、とにかく寝ることに集中。

さて、お朝食でございまっすー。

朝食に行く前、本当に辛くて、もう何もいらないからベッドで過ごさせて〜って思ったけれど、

食い気ってのはすごい！笑

倒れそうになりながらも、朝食にありつけました。

ということで、

はーいっ！朝食ドーーンっ！！！

グリーンスムージー（ちょい苦め）

私ってばど単純

飲んだら一気に元気になってきた！笑

しばらく時間が空いたので、看板犬のワンコと戯れる

ペットセラピーって最高！

永遠に撫でさせてくれる、この子本当にすごい！

かなーり癒されました。

午後は【バスで観光地をドライブ】

まずは、近くにある同じ運営の施設でティータイム♪

奇跡のフルーツティー

自然の甘みで、最高。

そしてこの後、ひっさしぶりのコーヒーにありつけた！

お次は家族でも何度か行った大室山

桜の花びらの絨毯に癒されつつ

お次は、

山の真ん前で、

珍しくツーショット笑

もちろん、ボスのピンも

やりよりますなー

ちょっとドライブして一碧湖

そして、、、

はいっ、お決まりのショット！

またまたちょっとドライブして、城ヶ崎海岸

はいっ、

ボスピンショット！え？もういいって？w

とても充実した２時間半♪

施設へ戻ったので、ブログとお茶でまったり。

さてと、17時からの【呼吸法とやさしい瞑想】に行ってきまーす！

断食道場２日目の記録〜その２

朝食→ちょっと昼寝→マッサージ&カッピング→講座→ちょっと昼寝→講座→夕食 昼寝しすぎ疑惑

と、うまい具合に時間が経つ！笑

はーい！朝食ドーン！

人参と生姜のスムージー

チビチビ。スプーンでチビチビ。。。

あっちゅー間

美味しゅうございました。岸朝子サマ風

あいにくの曇り空だけど、テラスは気持ちよく、そしてなんてったって、、、

唯一、私から去らないメンズ。

実家のワンコにクリソツな看板犬！

これ、かなり癒される！笑

ペットセラピーって凄ーい！

そんなこんなしているうちに、

マッサージの時間♪

ボスともう1人の３人でたらい回しローテーションしながら、

ローラーベッド→カッピング→マッサージ

人生初のカッピング！

最初が結構痛かったけど、老廃物を流すっていうから、

「あ、すみません。あの方は強めでお願いします。痛いの好きなんで。」

って頼んであげた 勝手にw

結果。

ボスの背中にやばいくらい、赤黒い丸跡ができたw

知〜らないっ！笑

パワー溢れる人たちは、このあと近くの温泉やプールにお出かけしてたけど、

なーんせ、私。

貧血気味なんで、お茶しながらリラックス。ヘタレですねん

今日の講座は【食のワーク】といって、玄米ご飯を100回噛むという体験つきの楽しい講座からスタート。固形物ヒャッホー！

プロが炊いた玄米ご飯。

めちゃウマ

圧力鍋のオススメも聞けたのが嬉しい！

（ま、自宅も実家もＩＨで使えないんだけどね）

つかの間の休憩後、、、

【顔ヨガと肩こり解消法】

はじめて習いました。

変顔が得意な私にはなんのその！笑

セルライト潰しをしっかり！

全員で立ちながら鏡をみて、、、

鏡をみて、、、

ん？

あれ？？？

この感覚は、、、？！

また貧血やーん！爆

おねー様もおにー様も元気にやってるのに、、、

私だけ座りながらヨガった。

マヂクソダセー

今までどんだけ不摂生していたのか、心底痛感しておりやす。

顔ヨガ後は、やーーーっとの夕食。

はーい！いっきまっすよー！！！

夕食ドーン！

豆乳味噌汁。（命名→豆乳汁味噌風味）

昨日よりもお出汁を感じることができた！

なんか凄い！良い感じ！

急に生き返り、

【安眠ヨガ】→【岩盤浴】→【温泉】

夜のフルコース（今つけた名前w）

はぁー！

長いようで短かった１日が終了♪

今夜も眠れるかなぁ？

って、、、

消灯時間、過ぎとるやーん！