わたしが自己流でダイエットをしていた時。
『食べるお米の量を減らす』
という糖質制限をやっていました。
お茶碗１杯180gくらいですが、その時食べていたのは100g。
お米大好きなわたしにとっては、苦行でした
もっと食べたい…と思うけれど、お米100gは決まり。
そして、その矛先はすべてお菓子へと行ってしまったんです
「え、ダイエットしてたんだよね…？」
って思った方、正解です
そう、わたしは「お米を減らす」ダイエットをやっているという認識で、お菓子の制限は緩めだったんです。
は？って感じでしょ
でも、その時は大真面目に、それをやっていました。
なので、お米を食べれないストレスを、全てお菓子を食べることで発散させていたんです。
スナック菓子1袋とか、余裕でしたね
ここまでわかりやすい間違いも、中々ないかもしれませんが、みなさんの中にもこういった間違いって、結構あるかもしれませんよ
そして、この間違いって、『決めてしまう』ということで起こりやすくなります。
そう、思い込みなんですよね
わたしは、『お米を100g食べるようにする』と決めてしまったことで、本来自分のお米好きな気持ちを抑えて、ダイエットをしていました。
これって、すごいストレスなの、わかりますか？
好きなものを制限されることって、きついですよね。
今のわたしは、お米お茶碗1杯を食べています。
でも、当時のダイエットより、痩せています。
…当たり前です、あんなにお菓子爆食いしてませんから
でも、その時の空腹具合によって、このお茶碗1杯は少なくなったりします。
さすがに、お茶碗1杯以上は、おかずとかもあると食べれないので、増えることはあまりないです
これって、『決めてない』からできる事なんですよね
ダイエットには、目標を決めることは大事です。
しかし、やり方を決めつけてしまいすぎるのは、少し問題だと思っています。
なぜなら、『決めて』しまうと、自分の状態を無視してしまう時があるからです。
わたしの例でもあるように、その時のわたしはお米100gでは満足していなかったんですよね。
これを無視して、『お米100g』を自分に強要したから、ストレスが爆発したんです。
ある程度の目安は必要かもしれませんが、自分を無視してまでのダイエットは、過度なダイエットだと思います。
もし、今あなたがダイエットをしていても、何となくしんどい、辛いと思っているなら、自分としっかりと向き合って、『自分に合ったダイエット』をしてくださいね
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