世界が変わるブック&ダイアリースタイリング*ブックスタイリスト中谷貴代/コーチング/読書術/手帳術

世界が変わるブック&ダイアリースタイリング*ブックスタイリスト中谷貴代/コーチング/読書術/手帳術

読書で無限の可能性を広げ、手帳で理想の未来を決めて、行動で人生を豊かにする。
その才能、隠していてはもったいない!
アイデアを行動に移す日を予約して、一緒に理想の未来を創りましょう。
ブック&ダイアリースタイリングであなたの才能発揮をアシストします!

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック&ダイアリースタイリング

未来の新たな1ページを開く

 

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

プロフィールはこちら

 

 

 

 

 

 

2024年読書週間の
10月27日(日)から11月9日(土)限定

ブックスタイリスト選書

お申込受付中です。




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無料個別セッション60分

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今年の「読書週間」が、
今の悩みを助け未来をサポートする
あなただけの相棒と出会う記念になることを、
私も楽しみにしています!



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


2週間の「読書週間」も折り返しを過ぎ
残りあと1週間。


読書ライフ、楽しく進んでいますか?



そもそも何を読んだらいいか
わからない…という方へ。



普段継続セッションで
クライアントさんにご紹介している

「これは絶対に読んでおいて!」
と強力にお勧めできる本を
ご紹介します。






【自分の本当の力を引き出すために】

『脳ちゃんとタマ子』
竹中りんご:著
サンマーク出版

 

 




自分に自信がない、
周りから言われたことで不安になりやすい、
いつまでもモヤモヤを引きずっちゃう…



日々そんなお悩みをお持ちの方に、
自分と向き合って手帳を書いたり
時間の使い方を改善したりする前に

まず考え方の土台を作るために
絶対読んでいただきたいのがこちら。



多くの人が、
自分の脳の5%の能力も使いこなせず
一生を終えていきます。



普段使っている5%未満の領域で
いろんな情報を集めようとしたり
物事を判断しようとしたりしても

視野が狭くなってしまうのは当たり前。



それはあなただけが悪いのではなく、
みんなそうです。



だからこそ、本を読むことが
自分の視野を広げ、
眠っている能力に気づく
一番簡単な近道。



そして、この『脳ちゃんとタマ子』が
まさに眠っている脳のチカラに
気づくヒントをたくさんくれる
超!オススメ本なのです。



例えば、
「幸せになりたい!」
と強く思いながらも、

「自分にはそんな資格ない!」
と、自信を失っていて

自分の中で2つの気持ちが
力いっぱい綱引きをしているような時。



限りあるエネルギーを
真逆の方向に引っ張り合っていては
何も生み出さずただ疲れてしまうだけ。



「願い」と「言葉」と「行動」
同じ方向に一直線に並べ、

「未来」に向けてどんなボールを投げ
どんな「今」を創り出していくのか、
そのヒントを脳ちゃんが
たくさん教えてくれます。

しかも関西弁で面白い!



全編フルカラーマンガで
普段読書に慣れていない人でも
気軽に読み進められるので
私の継続セッションでも
まずこの本をプレゼントすることが多いです。


(継続サポートの
 「ブック&ダイアリーコーチング」では
 毎月1冊本を選んでお送りしています)



読書の秋、真っ只中。

まず眠っていた自分の能力を開花させ
明るい気持ちで理想の未来を迎えるために
この本からマインドの土台を
整えてみましょうよ。




『脳ちゃんとタマ子』
竹中りんご:著
サンマーク出版

 

 


 
 

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ!」
「これをやってみた!」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください!

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします^^

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴



「返信を送る」という行動が
あなたの未来を変える一歩になります!



また次回も


 読書の知恵を手帳を使って実践して
 毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
 【読書と手帳】ブログ


お楽しみに!




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。




∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック&ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションご希望の方はこちら
https://ws.formzu.net/dist/S180240741/

 

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック&ダイアリースタイリング

あなたの魅力発揮を100%アシスト!

 

ブックスタイリスト
中谷貴代です。

プロフィールはこちら

 

 

新サービス!

 

他人軸を100%解放しながら

夢もやりたいことも無限にあふれ

どんどん行動したくなる!

 

世界が変わる

ブック&ダイアリースタイリング

 

のご案内です。

 

 

image

 

 

 

サービス概要

 

「やらなきゃいけないことを後回しにしちゃう」
「時間ができてもついついドラマやゲームに…」
「人目を気にして本当にやりたいことがわからない」
「ダイエットもお片付けも全然続かない」


よくあるこんなお悩み、
実は全部、原因は共通しています。


それは、

ゴールが描けていない

こと。






目の前にある、家事や仕事といった

やらなきゃいけないことに追われていると、

自分が何をしたかったのか

本当はどうなりたいのか

どんどんわからなくなって当たり前です。

 

 

人生のゴールについて

考えたことがありますか?

 

 

「こうなりたい!」という明確なイメージが

あればあるほど、

「やらなきゃ」が「やりたい!」に変わり

どんどん行動できるもの。

 

 

これまでの手帳術で

ワクワクすることが思いつかなかった方、

初めは書けていたけれどだんだん挫折した方、

習慣にすることが苦手な方でも大丈夫!

 

 

今まで思いもしなかった、

想像を超えたゴールが描けると

動きたくてウズウズしてきます。

 

 

「想像もしていなかったゴール」

だからこそ、今は全く分からなくて当たり前。

 

 

 

 

自分の可能性を広げ、

今は全く分からないゴールを設定する鍵になるのが

読書なのです

 

 

先人の知恵と行動のヒントが詰まった本を読むのは、

先人の脳を丸ごと借りられる!ということ。

 

 

自分の枠や常識だけにとらわれず、

可能性を無限に広げる近道なのです!

 

 

自分の魅力を引き上げる本スタイリングし、

手帳で時間の使い方スタイリングし、

想像以上に豊かな人生スタイリングする。

 

 

それが、

新時代の読書と手帳のコーチングである

ブック&ダイアリースタイリング

です。

 

 

 

 

 

・想像を超えた「本当のゴール」を設定する方法

・もっとワクワクを広げる本の選び方と読み方

・読書の知恵を「理想の未来」に結びつける方法

・自分自身が最大の自分の味方になるセルフコーチング

・理想の未来を現実に結びつける手帳活用術

・灰色の毎日をバラ色に塗り替えるスケジューリング

・好奇心のアンテナを立てて最高の未来をアップデートする方法

 

 

などなど、

40年間の読書で得た知恵と

数百人にお届けした手帳術・選書術の全てをお伝えして

最高の未来を招くサポートをします!

 

 

 

 

こんな方にオススメ

 

□毎日が「やらなきゃいけないこと」でいっぱいで灰色に感じている人

□やりたいことを探しても全然見つからない

長女気質で悩みを抱え込み、人に頼ることが苦手な人

□完璧主義だからこそ行動に移せず、できない自分が嫌になる

他人の評価を気にし過ぎてのびのび振舞えない人

□周りに気を遣いすぎて人間関係に疲れてしまう人

 

 

一つでも当てはまった方、是非お話聞かせてくださいウインク

 

 

 

 

受講後の効果

 

□息を引き取るその時まで、自分自身の最高のコーチになれる

□物事を他人や環境のせいにせず、ワクワクしながら課題解決できる

□常に最高の自分とゴールを更新し続けられる

□他人に頼らなくても自分で自分をゴキゲンにできるようになる

□自分のことを条件なしで素直に「好き」と思えるようになる

□灰色だと感じていた毎日がバラ色に感じられるようになる

□後回しにせずに行動したくてウズウズするようになる

□人目を気にせず自分の魅力を発揮できるようになる

□いつもニコニコできるので周りにも幸せが広がっていく

 

 

 

 

日時・場所・料金

 

お一人お一人の状況や生活スタイル、

今のお悩みや目指したい方向をお聞きして、

セッション回数、頻度について

完全オーダーメイドでサポートします。

 

まずは、60分間の体験カウンセリング(オンライン・無料)で

「今のあなた」についてのお話をお聞かせください。

 

 

 

 

 

お申し込み

 

体験カウンセリング(オンライン・無料)のお申し込みはこちらをクリック

 

 

 

お話できることを楽しみにしていますニコニコ

 

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック&ダイアリースタイリング

あなたの魅力発揮を100%アシスト!

 

ブックスタイリスト中谷貴代の

選書サービスのご紹介です。

 

 


 

本を読みたい。

 

本から元気をもらいたい。

 

本から新しいアイデアを得たい。

 

本で悩みを解決したい。

 

でも、どんな本を選んだらいいか、わからない。

 

あるいは、本は好きでいつも読んでいるけれど

客観的に、オススメされた本を読んでみたい。

 

毎日慌ただしくて、

本をゆっくり選んでいるヒマがない。

 

 

そんなあなたのために。

 

 

質問にご回答いただいた内容を元に

オススメの本を3冊

「オススメ理由のメッセージ」

「どこをどう読むか」

「どう活用するか」

を書いたお手紙と一緒に

ご自宅までお送りします。

 

 

本から広がる豊かな世界を

お楽しみください。

 

 

 

選書サービス流れ

1.お申し込み
こちらのフォームよりお申し込みください→

2.質問送付
折り返し、ブックスタイリスト中谷貴代より
選書にあたっての質問メールをお送りします。

3.質問ご回答
質問内容にご回答いただき、返信ください。

4.お振込
ご回答内容を元に、本を3冊選び、
振込先をご連絡します。
(料金は、選書・書籍代・送料・メッセージ全て含めて1万円(税込)です)
本のタイトルはまだ秘密です。

5.発送
お振込み確認後、ご住所宛に
本とあなた専用のお手紙をお送りします。
届いた本をお楽しみください。

 

 

本との出合いが、

あなたの次のステップを開く

扉となりますように。

 

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック&ダイアリースタイリング

あなたの魅力発揮を100%アシスト!

 

ブックスタイリスト
中谷貴代です。

 

 

 

 
1981年、大阪府生まれの二人姉妹長女。
京都大学文学部人文学科美学美術史学専修卒業。
 
 
初めて文字を覚えた2歳からずっと本の虫。
 
 
この時から既に
「長女気質」が芽生えていたようで、
文字を読めば人に頼らなくても
自分で知りたいことを知ることができる!と
どんどん活字の世界にのめりこんでいきました。
 
 
大量の読書と知識欲、好奇心のおかげで
オール公立から京都大学文学部に現役合格。
 
 
 

 

でも調子よく突き進めたのはここまで。
 
 
 
ただただ、「読書が好き」、
そして「長女気質がゆえの見栄とプライド」で
京都大学文学部合格までがゴールだった私は
卒業してからやりたいことが何もなく、
社会に出てからは長い間
「自分探し」を続ける日々。
 
 
 
あれも違う、これも違う、
この仕事は自分には合わない、と
7回も転職を繰り返しながら
ずっと誰かに評価してもらえるような
「居場所」を探し続けていました。
 
 

 

 
 
転機になったのは、
読書と手帳を組み合わせて
自分の人生に活かせるようになった2018年。
 
 
書店で偶然出会った本に導かれ、
手帳活用法と読書法を学ぶことで
自分の意識を180度変えることができました。
 
 
 
読書をいくら重ねても
全く人生が好転しなかったのは、
読書で知った知識を「自分事」として
活かせていなかったから。
 
 
 
いつまでも他人に振り回されるような
人生だと感じていたのは、
手帳に仕事のスケジュールや
子どもの予定しか書かず、
人に決められた予定だけで
自分の時間を埋めていたから。
 
 
 
親や先生や上司に評価されることこそが
自分の価値だと心底思い込んでいた私が、
やっと他人の評価ではない
「自分そのもの」を信じられるようになりました。
 
 
その後、自分のやりたいことでお役に立てるよう、
手帳講座で200名超、
西洋占星術鑑定で100名超、
選書サービスで250名超の
素敵な方々とご縁をつなぐことができました。
 
 

 

 

 
これまで私のサービスを
ご利用いただいた方の共通点も、
やっぱり「長女気質」。
 
 
責任感が強く、一人で何でも抱え込みがちで
人に頼るのが苦手。
 
 
役割分担をするよりも
自分で済ませてしまった方が早いから、
男性と同じように働いていても
家事を自分一人でやってしまいがち。
 
 
だれかがやってくれるのを待つより、
自分で何とかしよう。


人に負担にならないように、
自分がやろう。


頑張り屋さんで、よく気が付く女性だからこそ、
良かれと思ってたくさんの家事や
職場の仕事を引き受けて、
苦しくなってしまいます。


家族のため、職場のために知恵を絞り、
行動する女性はとても素敵です。


ですが、その分できていないところを責めて
つらい思いをしていませんか?


私はこんなにやっているのに
誰も労わってくれないと、
周りにイライラしていませんか?
 
 

 

 

私は、小さい頃からずっと
優等生でいることに必死でした。


お姉ちゃんだから。
しっかりしてるから。


周りの期待に応えないと、
私の価値はない。


そうして、褒められるとますます頑張り、
否定されると落ち込む。


ずっと見えないルールで自分を縛っていました。
 

これを言うと、周りにどう思われるか。


そんな計算を心の中で繰り返して、
へとへとに疲れていました。


自分のやりたいことをやるのではなく、
やらされているという気持ちばかりが
強くなっていきました。
 
 
でも、そんな気持ちは、
読書と手帳の力で
自分のゴールと道筋を自分で描くことで
「やりたいことをやっている」という
自信に変わっていきました。
 
 
人からの評価を気にして苦しくなる人にこそ、
読書で無限の可能性を広げ、
手帳でその可能性を現実にする
「ブック&ダイアリースタイリング」を
お伝えしたい。
 
 
自分自身が最大の自分の味方になり、
息を引き取るその瞬間まで
ずっとそばにいる最高のコーチでいられるような
セルフコーチングをお伝えしていきたい。
 
 
そして、本来持っている魅力を100%発揮して、
自分自身も周りの方も
豊かで幸せになっていく循環を作りたい。
 
 
そう願いながら、活動しています。
 
 

 

 

 

 
よろしくお願いいたしますニコニコ
 
 
 
 
 
 

こんにちは。

CITTA手帳と読書で

あなたが「本当にやりたいこと」に

時間を使うお手伝いをします。

 

 

ブックスタイリスト
手帳ライフコーディネーター
中谷貴代です。

 

好評連載!?

私とCITTAが出会ってからのストーリー。
過去の記事は当記事最後のリンクよりどうぞ。

 

 

【募集中】オンラインCITTA手帳講座
日程 : 2022年1月21日(金)・2月12日(土)・3月11日(金) 各1回完結
時間 : 各9:00~12:00 オンライン「zoom」にて
定員 : 各6名様
費用 : 12,000円(書籍1冊プレゼント付)・再受講7,200円
講座詳細 : 詳細・お申込みはこちら
 

 

 




CITTA手帳の3月版気になる!

でももう10月持っているし…とお考えの方へ、

2冊使いのおすすめです。


CITTA3月手帳は本日1/16(日)が先行予約締切!

この機会をお見逃しなく。


https://shop.citta-techo.com/



私は、どちらも10月はじまり手帳ですが

CITTA手帳を2冊使っています。




メインの手帳は10月はじまりの

「マンダリンオレンジ」。

いわゆる「通常」の使い方をしています。

スケジュール管理と未来予約はこの一冊に集約。

「仕事」と「プライベート」の予定を

分けたりはしていません。


だって「自分」は一人で

24時間の時間は一本で流れているから。


私は結構うっかりしているので

予定を別々のところに書いたら絶対忘れる…!





じゃあ2冊目の手帳には何を書いているの?

というと、記録用にしています。

心と体の記録用手帳。






プロジェクトページには、

日々取り組みたい筋トレの種目と

回数を書いています。

大きく4分割されているプロジェクトページに

さらに半分に線を引き、

全部で8種目書けるようにしています。

ここで、「やった○・やらない×」を

書くのではなく

「回数」を書くのが長続きのポイント!

○×だと、×が続くとがっかりしますが、

回数なら1回でもやれば

「やった」ということで記入できるのです。

寝る直前、眠くてぼんやりしていても

1回ずつでもやれば「やった」と記録できる!


これだけでも達成感があって継続できます。

やっぱり継続するためには

「脳の報酬=ドーパミン」が

大事ってことですね。




マンスリーページには、

日課の瞑想を記録しています。

現在、西洋占星術鑑定の

育成コースを受けていて、

鑑定の「修行中」なのですが

修行課題の一つが「瞑想」。

何時に何分瞑想したか、

どんなことを考えいたか、

何に気づいたかを書いています。


マンスリーの枠が小さいので、一言だけ記録。

毎日瞑想を続けていると気づくことも変わってきて、それが残っているのはとても面白いです。




ウィークリーページには、

三食とおやつの食事内容を書いています。

体調を整え、余計な体脂肪を

増やさないようにするには

食事内容がやっぱり大事…!

これまで食事アプリなど

いろいろ試してもあまり続かなかったのです。

ほぼ自炊なので、

食材を一つ一つ登録することになり、

それがとっても面倒で。

以前メインのCITTA手帳に

食事記録をつけていたこともありましたが、

それでは全く枠が足りず。

こうして別の手帳のウィークリーに

食事内容を手書きで書き出すのが、

今の自分には一番しっくりきています。

おかげさまで2022年の年始からの

約2週間続いています。




ワクワクリストは、

「心と体」のことに特化して書いています。

やみくもに

「ダイエットしたい」

「○kgになりたい」

ということだけを書くのではなく、

じゃあそれが達成できたら何がしたいのか、

何のために理想の体を手に入れたいのか、

ということを集中して書き出しています。

目標達成できた後の姿にワクワクできるなら、

叶う速度が加速します。

このワクワクリストを眺めて、

未来の姿にニヤニヤしながら、

今日も筋トレに励むのです。



何かを記録するときにフリーで書ける

ノートを使うのももちろん良し。

でも、「手帳」の形式で

日付の枠が入っていると

日々の記録が整理して書けるので

とってもいい!のです。

CITTA手帳はたしかに

そこそこのお値段がしますが、

記録用に使うとしても

プロジェクトページ・マンスリー・

ウィークリー・ワクワクリストの

それぞれの利点が活かせてとっても便利!

何よりカバーも中の紙も品質が良く

手触りも書き心地も最高なので、

毎日使えば使うほど

気持ちが嬉しくなってくる手帳なのです。

2021年10月~12月期の

CITTAオンラインサロンご参加の方には、

そろそろプレゼントの手帳が届いた頃。

大切な方へのプレゼントにするもよし、

自分で2冊目を使ってみるもよし。

2冊目として使うなら、

日付の枠を活かした何かの記録に

使うといいかもしれませんね。





2冊目として綺麗な色の

2022年3月はじまり手帳をご検討の方は、

先行予約は本日1/16(日)23:59が締切です!
https://shop.citta-techo.com/



公式オンラインショップで

先行予約のご注文をいただいた方には

2つの特典があります!

①CITTAオリジナル下敷き
手帳1冊につき1枚プレゼント

②CITTAオリジナル付箋
ご注文につき1つプレゼント
※こちらは数に限りがあるため、
先着順とさせて頂きます。

この機会、お見逃しなく☺



*****

自分と向き合う習慣をつけ、心を整えるCITTA式手帳講座。
参加者募集中です。

2022年の手帳講座日程決定しました!
■1月21日(金)9:00-12:00
■2月12日(土)9:00-12:00
■3月11日(金)9:00-12:00
※各1回完結

 

https://cittatakayo20220103.peatix.com

 

 

 

 


*****

CITTA中谷貴代の講座・読書会は

公式LINEよりご案内しています。
ご登録はこちら。

 

 

*****

 

本日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

好評連載中!?

私とCITTA手帳のストーリー

 

私が初めて、CITTA手帳を手にした時のお話

 

 


私が初めて、CITTA手帳講座を受けた時のお話

 

 


私が初めて、108個のワクワクを書いた時のお話

 

 

 

CITTA手帳にハマる日々、そしてライフコーディネーター募集

 

 

 

 

どうなる、CITTA式手帳ライフコーディネーターオーディション!?

 

 

本当に、「吐きそうなほど鬼のようなスパルタ講座」!?CITTA講師養成講座

 

 

 

 

【お知らせ】

 

【募集中】オンラインCITTA手帳講座
日程 : 2022年1月21日(金)・2月12日(土)・3月11日(金) 各1回完結
時間 : 各9:00~12:00 オンライン「zoom」にて
定員 : 各6名様
費用 : 12,000円(書籍1冊プレゼント付)・再受講7,200円
講座詳細 : 詳細・お申込みはこちら
 

 

 

あなたのために選びます!選書モニター
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費用 : 約5,000円~6,000円
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