ボタニカルサロンAinです🌳
夏かと思うほどの暑さですね。
今日のように
気圧や気温などの変化が激しいと
頭痛や関節痛
が起こることがあるんです💦
血管の膨張と収縮が繰り返されるため
脳血管の周りに張り巡らされた
三叉神経が圧迫されるためです😖
長時間の同じ姿勢でいたり
明るい光や騒音が大きいところ
香水の匂いなどの刺激は頭痛の要因になります💦
できるだけ避けるのが◎❗️
また熱いシャワーを浴びたり
体を冷やしたりといった温度差にも注意🙅♀️
血管や筋肉、神経などの
緊張と弛緩のバランスを保つ
マグネシウムやビタミンB2が豊富な
ひじきやアーモンド、豚肉、牛乳
など積極的に取り入れるのも良きです✨
注意したいのが
血管の拡張や血行を良くする働きがある
赤ワインやロゼワイン、オリーブオイル
チョコレート、チーズ、みかんなどの柑橘類
を過剰に摂るのには気をつけてくださいね💦
そして
片頭痛が起きたときには
暗めの静かな部屋で横になり
ゆっくり休んで体調を整えましょう😊
夏本番はもうすぐですよー♡