こんにちは🌞
ボタニカルサロンAinです
ここ数日、ぐっと気温が上がったと思ったら、
急に気圧が下がったり…
体のバランスを取りづらい季節ですよね💦
なんとなく頭が重い、体がだるい、
気分がスッキリしない…
そんなときは、無理をせずご自分の体にやさしく寄り添ったケアをしてあげることがとても大切です🕊️
東洋医学では、
こういった外からの環境の変化を
「風邪（ふうじゃ）」や「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体に入ることで不調が起きると考えられています。
今日は、季節の変わり目に起こりやすい不調と、
東洋医学的なセルフケアのヒントをお届けしますね🫧
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頭が重い・ズキズキするときには…
気圧の変化や冷たい風の影響で、
気の巡りが滞り、
首や肩に余分な緊張がたまることで
頭痛が起こりやすくなります🌬️
そんなときは、首元を温めて、
ゆっくり巡らせてあげるのがおすすめです☺️💓
おうちでは、温めたタオルを首に巻いたり、
湯船でしっかり首元まで浸かってみてください🛁✨
熱めのシャワーを首の付け根に30秒ほど当てるだけでも、身体に熱が入ります🔥
Ainでは「首肩集中マッサージ」のオプションを
メニューにご用意しています。
首から肩にかけてやさしくゆるめることで、
頭もすっきり軽くなり
視界も明るくなりますよ👀✨
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むくみ・体がだるいときには…
湿気が多い季節は、
「湿邪（しつじゃ）」が体の中に入りこみやすくなり、
特に脾（ひ）＝消化吸収をつかさどる臓が弱りやすくなります💭
それによって水分代謝が滞り、
むくみやだるさを感じやすくなることも。
そんなときは…
・はと麦や小豆などの穀類を使ったスープ🍲
・陳皮（ちんぴ：みかんの皮）や生姜など香りのある食材🍊
・温かい白湯やお茶でこまめに巡りをサポート🍵
を意識してみてくださいね🧡
お腹まわりを冷やさないように
腹巻や湯たんぽで温めるのもおすすめです🧣🌼
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気分がゆらぎやすい・イライラしやすいときには…
この時期は、春から夏に向かって「肝（かん）」の働きが活発になるタイミング🌱
でも気の流れがうまくいかないと、
イライラ・落ち込み・モヤモヤなど、
心の不調も出やすくなります😵💫
そんなときは…
・柑橘系やハーブの香りを嗅ぐ🍋🌿
・深呼吸をしながら、ゆったりストレッチをする🧘♀️
・お気に入りの音楽や、自然に触れる時間を大切にする🌸🍃
などの気の巡りを整えるケアがおすすめです♪
香りはとても大切な味方なので、
アロマオイルやお香など、
リラックスできるものを用意するのも👍✨
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季節の変わり目は、無理にがんばるよりも
「ちょっと休んでみる」「整える時間をつくる」
ことが大切です🫶
サロンでのケアでも、
そのときのお身体の状態に合わせてご提案させていただいていますので、
ご来店の際にはぜひお気軽にお話しくださいね☺️🌷
毎日が、少しでも軽やかに過ごせますように🪽✨