【お酒の脅威】少しだけ、意味がわかりました・・

昨日から、カーボローディングのエネルギー蓄積期間で、食いだめスタートです。

■昨日の食事

朝＆昼食・・・ちゃんぽん＋大ご飯＋半チャーハン。

おやつ・・・菓子パン＋ハンバーガー2個

夕食・・・ご飯2杯、味噌汁、うなぎ蒲焼4切れ＋うなぎ肝小皿1杯＋レタス少々

と、エネルギーを溜め込むためにがんばって（どちらかといえば無理して）食べました・・・

が、夕食後には、食べ過ぎで具合が悪くなり、うんうん唸りながら12時間ほど眠ってしまいました。

もったいないので吐くまではいきませんでしたが、吐きそうなくらい苦しかった・・・

もしかして、月曜日から4日間も一滴のお酒も飲んでいないのが原因かも？？

そう思って、今日は夕食（焼肉）の時に、5日ぶりに日本酒を飲んでみました・・・

すると・・・

腹が減る減る、なんぼ食っても足りないくらいの食欲です（汗）

カルビ＆レバー＆ハラミ＆塩タン＆赤身＆サンチュ各2人前とキムチにチャンジャ、大ご飯、わかめスープも完食！（日本酒300ml×2本も・・）

まだまだ食べれそうでしたが、昨日のことがあるのでやめておきました。

家に帰ってからも、まだまだ足りない・・・って感じでチュウハイをあけたら、またまたお腹が空いてきました。

やっぱり・・

思ったとおりだ・・

お酒と食欲の関係・・・

＜考えられるメカニズム＞

　　お酒を飲む

　　▽▼▽▼▽

アルコール分解で

肝臓がフル回転

　　▽▼▽▼▽

肝臓から脳に

空腹信号が届く

　　▽▼▽▼▽

必要以上に

食べて、内臓が

フル回転する。

　　▽▼▽▼▽

そしてますます

腹が減る・・・

　　▽▼▽▼▽

どんどん食べて

ますます

太る・・

この魔力にはまっていたんだな～

次回からは、レース直前のエネルギー蓄積期間にお酒を飲んで、ふだんの練習期間は飲まないようにしたら簡単に体重のコントロールができるのかもしれないですね～

（お酒を飲まない人からすると当然の話なのかもしれませんが・・）

昨日具合が悪くなったのが、正しい体の反応で、そんなたくさんの食べ物をカラダは欲していないんですね。

しかしお酒を飲んでいたら、いくらでも食べれて、どんどん太っていくということなのでしょうね～

この魔力に気がつかず、走ることや食生活のコントロールを考えていなかったら、とっくに成人病の超メタボ間違いなしです！

今日の体重は、63kg

あさっては、指宿菜の花マラソン（フル）です。

やっぱり心配していたとおり、最高体重でのレースになりそうです・・

いつもと比べて、足の痛いところがないのはいい調整ができたと思うのですが、体重管理でこんなに苦しむとは思っていませんでした・・・

とりあえず、マラソンの結果は火曜日に報告します。

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本日走行距離：約0km

　　　　1月累計：143km

今日の体重：63.0kg

摂取アルコール：日本酒300ml×2

　　　　　　　　チューハイ350ml×1

摂取ニコチン：ゼロ

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