【延岡西日本マラソン】3:07:42（自己新記録）でゴールしました

マラソンには魔物が棲んでいる・・・

そんな気持ちで、ゴールしました。

今回は、以前のマラソンのときと比べると、順調すぎるほどの仕上がり。

サブスリー、サブスリーとひとりで騒いでいましたが、「ひょっとしていけるんじゃないのかな？？」な～んて、密かに狙っていました。

が、マラソンはそう甘くはありませんでした。

＜延岡西日本マラソン完走記＞

■スタート地点




ウロウロしてたら、きやま10kmロードレースでお会いしたなかみっちゃんに遭遇して、少し立ち話。

なかみっちゃん・・・「1km何分の予定でいかれますか？」

ぼく・・・「4:30くらいですかね～？」（ぼく的には、イーブンペースの平均速度で考えていました）

なかみっちゃん・・・「4:30だったら、18kmの関門で引っかかりますよ！4:20以内で行かないと！」

ぼく・・・（うっ！ヤバい・・・関門のこと、すっかり忘れてた！（汗）！）

入っちゃいました。アドレナリンのスイッチ！

■スタート～

メチャメチャ緊張して、スタートしました。
青島や指宿と違って、周りのランナーの速いこと速いこと！
ぼくも引っ張られて、最初の1kmが4分、初めて体験するハイペースのスタートとなりました。
とにかく前半は、関門に引っかからないように、アドレナリンが噴出してガンガン行ってしまいました！
経過はこんな感じです。
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■ゴール

今回のマラソンは、気温が20度と暑かったこともあって、かなり消耗しました。
走りながらの給水がうまく飲めず、途中脱水症状で具合が悪くなりましたが、思い切って後半は止まってがぶ飲みするようにしてから少し復活しました。
途中何度も、本気でリタイヤしようかとよぎりましたが、そんなハンパな思いを吹き飛ばすくらい沿道の応援がすごい！！

応援してくださった皆様、本当にありがとうございました！



いつものことながら、ヨレヨレのゴールです。
サブスリーには届きませんでしたが、とりあえず自己新記録でなんとかゴールすることができました！

■今回マラソンの魔物

12～3kmあたりで、右足シューズの中に小石が入ったかな？という違和感がありました。
小石だったらごろごろ動くはずですが、動かず、だんだん痛みに変わってきたので、マメができたな！と感じました。
15kmくらいからずっとこのマメに泣かされました。
ゴールして見てみると、でかい血豆になっていました（痛っ）



■今回の反省

全体的に見ると、「実力通り」の結果です。
大濠公園30km走をしたときのタイムが2:08、残り12kmを約1時間で走った計算とぴったりです。

因果関係、原因（要因）に応じた結果＝練習量＆質の結果、これが正しい理論なのでしょう。

ぼくの年齢、これまでの生活習慣（＋も－も含めて）、ここ数年のランニングキャリアからみても、まぐれや若いときのような急激な成長はあり得ないということが証明されたレースだったといえると思います。

このことを考えると、サブスリーの結果を出すための練習課題は、

●テーマ1：大濠公園（2km）7:30ペースで10周の周回をこなせるくらいの脚力をつける。

●テーマ2：減量する！（同行者に「やっぱり絞り方が足りないよね～と言われて再認識」）

特にテーマ2は、今回のランナーの体型を全体的に見渡したときに、改めてぼく自身も強く認識しました。

お酒を控えることが最大のテーマになりそうですね～（ちょっとツラいっす・・）

今週は、休養も合わせて仕事をがんばります。
出張続きで今週は走れませんが、次は小郡ロードレースで、ハーフの自己新記録を目指します。
できることなら、1:20切りを目標に、スピード練習をしようと思っています。