◎なわとびで、気がついたこと

★朝連：ジム往復ジョグ、トレッドミルでビルドアップ6:00→3:45/km×10km＋ジョグ6km＋プール＋サウナ

★夕連：ジョグ30分＋なわとび

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いやぁ～、なわとびキツイ！

恥ずかしながら、連続100回くらいが限界。

そこを過ぎると、足がもつれて縄に引っかかってしまう。

連続跳び（二重跳び？）は、なんと最高3回しかできなかった。

↑つい数年前までは、二重跳び×数十回は跳べていたような気もするが？？
どうも跳び方を忘れてしまったようだ。

どうしてこんなにできないのか？？

推測するに、「運動神経の劣化」ではないかな？

「手の回転」と「縄の回転」と「ジャンプのタイミング」が、回数が重なるにつれてずれてくる。

100回前後で、かならず引っかかる。

100回くらいで引っかかるなわとびを、休み休み30分くらいやって、ジョグに戻る。


あれっ！


●カラダがめちゃくちゃ軽い！

●何となく、腰高で走れる！

●なんといっても、自然体で腕が振れる＆カラダがしなる！


ビックリした！


走ることばかりしてたから、カラダ全体のバランスが微妙にずれていたのかもしれない。


なんといっても、自然に腕が振れて、カラダがしなることに驚いた！


これは素晴らしい補強練習になるぞ。



とりあえず、内緒にしておこう。


今日の体重＝60.9kg　少しだけ絞れた。