横浜上大岡駅徒歩2分 耳つぼダイエットサロン オーレルゲイエの佐藤です
この暑さに負けない熱い闘いが繰り広げられている甲子園球場、母親年代としては、選手の皆さんの体調管理が気になる今日この頃です
汗で大量に失われるミネラルは補充できてるのかしら？とかね
毎日清涼飲料水飲んでないかしら？とか
私だけ？
本当に知りたいです
運動部に所属している子供たちは毎日どんな水分を摂っているのでしょうか？
身体を作る大切な時期に毎日飲むものはとても重要です～
運動部の指導者の皆さん食べるもの、飲むものにも
知識を持ってくださいね
ちょっとしたことですが、ビタミンミネラルは食べ物から摂るのがベストです
食べ物ですから、自然界に存在しているもの、そうそう過剰摂取にならないから安心できます☺️
これは佐藤家のある日のお味噌汁
じゃがいもの皮を剥かずに入れています
じゃがいもはビタミンCの宝庫
特に皮に多いため、捨てずに食べます
こういうちょっとした工夫で、ビタミンミネラルを少しでも補ってあげます
他にも、ご飯を炊くとき黒米をひとつまみ入れるとか、
果物は空腹のときに摂るとか、
塩は自然塩にするとか、
プロテインはアロエベラジュースと一緒に摂るとか、
食べ方の工夫で吸収される栄養素ってかなり違ってきます
食べ物を選ぶことと
無駄なく吸収される食べ方をする事❗
これにつきると思うんです‼️
鉄分を無駄なく吸収させるためには、食事のとき緑茶など、タンニンが多いものを摂らないのも大切です❤️
････習志野 対 沖縄尚学
沖縄1点リードで迎えた9回裏、あと3人で沖縄勝利❗とならないのが高校野球
粘りは習志野の代名詞だそうですが、追い付きました～習志野高校❗
延長戦に入る前のダグアウトで、習志野のピッチャー飯塚君がなにやらもぐもぐ････
バナナで栄養補給してました
高校野球でもぐもぐタイムはあまり見ない光景でしたが、これをやらせた小林監督
素晴らしい‼️
習志野勝ったな！と確信しましたよ～
あそこでバナナ、
空腹時の果物はものの15分で腸に移行します
他のポジションに比べて消耗の激しいピッチャー、ここで延長戦前に何を摂るかが
ほんとに重要でした！
結果 5―4 で習志野の勝利❗
どちらが勝ってもおかしくない、力が均衡している場合、こういうことで勝敗が決まるのです
バナナすごい🍌
ダグアウトでの栄養補給、あまり見かけませんが、絶対に必要です～
ぜひ広まってほしい高校野球のもぐもぐタイム
私が差し入れするとしたら、バナナとアロエベラジュースかな
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