こんな偶然って…
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今日、買い物やクリーニングなど、
お金を支払う事があり、それぞれで
お釣りに新札をもらいました。
始めのお店で7千円のお釣りを
全て千円札でもらいましたが、
全部新札。
今日は何だかラッキーだわと、
思って次のお店に。
5千円だったのですが、新札を
使いたくなくて、１万円を出したら、
5千円札の新札でお釣りが。
5千円のおつりで新札をもらう事は
両替でも銀行で枚数制限されたことがある
ので、なかなかレアな事だなと
思いながら、クリーニング屋さんへ。
どちらのお札も何となく使うのが
ためらわれ、財布にあった最後の
一万円札を出したところ、
お釣りの8千円もまたまた
5千円札と千円札の新札で
お釣りをもらいました。
こんな偶然に出会ったのは初めてです。
他にも予定していたことはあったのですが、
何だか、これ以上、お金を使う事はやめなさい
と、
神様か、誰かに言われているような気がして
予定を繰り延べして今日は帰ってきました。
いざと言う時に新札が無くて大慌てすることは
あっても、お財布の中の紙幣がすべて新札
(しかも1万円札以外
)
ということも、いままで、経験したことがありません。
買い物は中断したけれど、何だか嬉しくて、
街行く人は皆いつも通りの表情をしているのに、
私だけ、何だかにやけていて、そんな自分が
おかしくもある一日でした。
ところで、
そんなときの私の姿勢は
頭は何となく上向き。
背筋が伸びて、大股でずんずん歩いていました。
そして、にやけている自分を自分で笑う時だけ
下を向いて、にやっと笑ってまた、前を向いて歩いて
いました。
しかし、
何だかついていないなあとか、
思う結果が得られなかった後に
会社に戻る時の足取りは、
下を向いて、猫背で歩幅も小さく、とろとろ
歩いていたりします。
人の気持ちは体の動きでも変えることが
できると言います。
辛く悲しく、下を向いていたいけれど、
頭を上げて目線をまっすぐにするだけで
過去にしがみつくのではなく、未来を
思う事ができるようになってきます。
うつ病の人は、みな、背中が丸く、うつむきがちで
歩きもとぼとぼと言った同じ格好になっていると
いう研究結果もあるといいます。
気持ちが後ろ向きになっていても、
姿勢を変えてみる。
そんなことからも肌荒れの原因の一つになる
ストレスを覚えた時に、自分で改善できる
お金もかからないコントロール方法では
無いでしょうか。
寒いからと背中を丸めていると、
背中に多くある、脂肪をエネルギーに
変えやすい褐色細胞が活発に働けないので、
より、冬太りしやすい原因を作ってしまいます。
背筋を伸ばし、褐色脂肪もしっかり働かせて
冬の寒さも、抱えてしまったストレスも
跳ね返してしまいましょう！
私が主催するサイトFuwapoには
コミュニケーションのアドバイス
ページもあります。
ご興味のある方は
こちら からお越しくださいね。
今日、買い物やクリーニングなど、
お金を支払う事があり、それぞれで
お釣りに新札をもらいました。
始めのお店で7千円のお釣りを
全て千円札でもらいましたが、
全部新札。
今日は何だかラッキーだわと、
思って次のお店に。
5千円だったのですが、新札を
使いたくなくて、１万円を出したら、
5千円札の新札でお釣りが。
5千円のおつりで新札をもらう事は
両替でも銀行で枚数制限されたことがある
ので、なかなかレアな事だなと
思いながら、クリーニング屋さんへ。
どちらのお札も何となく使うのが
ためらわれ、財布にあった最後の
一万円札を出したところ、
お釣りの8千円もまたまた
5千円札と千円札の新札で
お釣りをもらいました。
こんな偶然に出会ったのは初めてです。
他にも予定していたことはあったのですが、
何だか、これ以上、お金を使う事はやめなさい
と、
神様か、誰かに言われているような気がして
予定を繰り延べして今日は帰ってきました。
いざと言う時に新札が無くて大慌てすることは
あっても、お財布の中の紙幣がすべて新札
(しかも1万円札以外
)ということも、いままで、経験したことがありません。
買い物は中断したけれど、何だか嬉しくて、
街行く人は皆いつも通りの表情をしているのに、
私だけ、何だかにやけていて、そんな自分が
おかしくもある一日でした。
ところで、
そんなときの私の姿勢は
頭は何となく上向き。
背筋が伸びて、大股でずんずん歩いていました。
そして、にやけている自分を自分で笑う時だけ
下を向いて、にやっと笑ってまた、前を向いて歩いて
いました。
しかし、
何だかついていないなあとか、
思う結果が得られなかった後に
会社に戻る時の足取りは、
下を向いて、猫背で歩幅も小さく、とろとろ
歩いていたりします。
人の気持ちは体の動きでも変えることが
できると言います。
辛く悲しく、下を向いていたいけれど、
頭を上げて目線をまっすぐにするだけで
過去にしがみつくのではなく、未来を
思う事ができるようになってきます。
うつ病の人は、みな、背中が丸く、うつむきがちで
歩きもとぼとぼと言った同じ格好になっていると
いう研究結果もあるといいます。
気持ちが後ろ向きになっていても、
姿勢を変えてみる。
そんなことからも肌荒れの原因の一つになる
ストレスを覚えた時に、自分で改善できる
お金もかからないコントロール方法では
無いでしょうか。
寒いからと背中を丸めていると、
背中に多くある、脂肪をエネルギーに
変えやすい褐色細胞が活発に働けないので、
より、冬太りしやすい原因を作ってしまいます。
背筋を伸ばし、褐色脂肪もしっかり働かせて
冬の寒さも、抱えてしまったストレスも
跳ね返してしまいましょう！
私が主催するサイトFuwapoには
コミュニケーションのアドバイス
ページもあります。
ご興味のある方は
こちら からお越しくださいね。
寒さ真っ只中ですが、すでに気が抜けなくなっています
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>> 寒さ真っ只中ですが、すでに気が抜けなくなっています
と、いうタイトルをご覧になって
ピン！
と、来たのは恐らく
花粉症
ではないでしょうか。
花粉症も今年は平年の
5倍!!もの花粉が飛ぶと
予想されており、
すでに、症状が出始めて
いる方もあると思います。
今から薬を飲んで、
症状の発現がすこしでも
抑えられるようにする
方法もありますし、
マスク、メガネ、花粉の
つきにくい服装
(フリースは花粉をたくさんくっつけて
しまうようですね。
)などで
予防したりすることも大切ですね。
ところが、
今日はそのお話ではなく、
…
紫外線
なのです。
二月頃から少しずつ
紫外線量が増えてきます。
どのくらい増えてくるかと言うと、
九月の終わりぐらいと
同じ量になる地域もあります。∑ヾ(￣0￣;ﾉ
昨年の九月の終わりごろ
日傘をまだ使っていたり、
日焼け止めを離せなかったり
していたのではなかったでしょうか。
寒いのはまだ続きますので、
保湿にも気を抜けませんが、
そろそろ
紫外線対策もプラスして
ケアをし始めてくださいね。
体の内側から
紫外線対策、
風邪予防の二つが
できる方法があります
ゆずはちみつです。
それも、
はちみつ含有成分が
多ければ多い方が良いです。
(自家製でされるのもお勧めです)
購入されるときは、
原材料の欄の甘味料のトップに
はちみつが来ているのを
確認して購入してくださいね。
ゆずには、レモンよりも
ビタミンCを多く含み、
メラニン色素が肌の中で
褐色に変化するのを
阻止する働きがあります。
はちみつは、のどにも
肌にも良いビタミン、ミネラルの
多い甘味料です。
このタッグが効くのです。
是非、お試しくださいね。
また、
私が主催するサイト
Fuwapoには、ゆずやレモンと同じ
ビタミンCを多く含む柑橘類の
グレープフルーツを
使った
パンプルムースゼリーを
掲載しています。
ご興味のある方は
こちら から
お越しくださいね。
どうぞ、風邪にも花粉にも紫外線にも
お気を付けくださいね。
と、いうタイトルをご覧になって
ピン！
と、来たのは恐らく
花粉症
ではないでしょうか。
花粉症も今年は平年の
5倍!!もの花粉が飛ぶと
予想されており、
すでに、症状が出始めて
いる方もあると思います。
今から薬を飲んで、
症状の発現がすこしでも
抑えられるようにする
方法もありますし、
マスク、メガネ、花粉の
つきにくい服装
(フリースは花粉をたくさんくっつけて
しまうようですね。
)などで予防したりすることも大切ですね。
ところが、
今日はそのお話ではなく、
…
紫外線
なのです。
二月頃から少しずつ
紫外線量が増えてきます。
どのくらい増えてくるかと言うと、
九月の終わりぐらいと
同じ量になる地域もあります。∑ヾ(￣0￣;ﾉ
昨年の九月の終わりごろ
日傘をまだ使っていたり、
日焼け止めを離せなかったり
していたのではなかったでしょうか。
寒いのはまだ続きますので、
保湿にも気を抜けませんが、
そろそろ
紫外線対策もプラスして
ケアをし始めてくださいね。
体の内側から
紫外線対策、
風邪予防の二つが
できる方法があります
ゆずはちみつです。
それも、
はちみつ含有成分が
多ければ多い方が良いです。
(自家製でされるのもお勧めです)
購入されるときは、
原材料の欄の甘味料のトップに
はちみつが来ているのを
確認して購入してくださいね。
ゆずには、レモンよりも
ビタミンCを多く含み、
メラニン色素が肌の中で
褐色に変化するのを
阻止する働きがあります。
はちみつは、のどにも
肌にも良いビタミン、ミネラルの
多い甘味料です。
このタッグが効くのです。
是非、お試しくださいね。
また、
私が主催するサイト
Fuwapoには、ゆずやレモンと同じ
ビタミンCを多く含む柑橘類の
グレープフルーツを
使った
パンプルムースゼリーを
掲載しています。
ご興味のある方は
こちら から
お越しくださいね。
どうぞ、風邪にも花粉にも紫外線にも
お気を付けくださいね。
なんとなく、くすんでいる肌は
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>> なんとなく、くすんでいる肌は
血行が悪い為に肌が
くすんでいる
冬にはよくある事ではありますが、
肌のくすみ以外に
こんな症状はありませんか?
最近疲れやすい
最近イライラしやすい
なんとなく集中力がない
眠っているのに疲れが取れない
目の下のクマ(青クマ)が、
なかなか解消しない
など。
このような場合は、
貧血が潜んでいる可能性があります。
閉経前の女性はどうしても
貧血になり易いのですが、
だから、仕方がないと
諦めるわけにはいきません。
貧血の原因は鉄分の不足です。
サプリメントに頼るのも、値段に関係なく、
製品によって効果は様々なので、
あまりお勧めできません。
私がお勧めするのは、
鉄のフライパンでいつも調理すること
です。
鉄瓶で沸かしたお湯を使って
飲み物を必ず作るのも
良いのですが、
火鉢もいろりも
見かけなくなった今、
鉄瓶を家庭で使うのも、
難しいかなと思います。
そこで、鉄のフライパンの
登場です。
テフロン加工など
くっつきにくい加工の
していないものが良いので、
使い始めは少し使い勝手が
悪いと思いますが、
よく使っているうちに、
油が馴染んで使い心地が
良くなります。
感の良い方は
お分かりと思いますが、
人間に必要な鉄分とは、
鉄のフライパンの成分と
同じなのです。
なので、
鉄のフライパンで
調理をしている間に
少しずつしみ出した
鉄が料理と共に
知らない間に接収出来ます。
ただ、鉄はビタミンCと
一緒に摂る事で吸収量が
増えますので、
野菜類や、果物類も
一緒に食べてくださいね。
そしてもう一つ。
カフェインの多い飲み物
コーヒー、紅茶、緑茶は
食事と一緒に摂らないように
気を付けてください。
カフェインと鉄が結合して、
鉄分としての働きが
出来なくなってしまうので。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
鉄分を多く含む簡単メニューの
ひじきのペペロンチーノ、
牛肉を使い、野菜も一緒にたくさん
食べられるVinしゃぶサラダなど
掲載しています。
ご興味のある方は
こちら よりお越しくださいね。
ひじきのペペロンチーノ
Vinしゃぶサラダ
血行が悪い為に肌が
くすんでいる
冬にはよくある事ではありますが、
肌のくすみ以外に
こんな症状はありませんか?
最近疲れやすい
最近イライラしやすい
なんとなく集中力がない
眠っているのに疲れが取れない
目の下のクマ(青クマ)が、
なかなか解消しない
など。
このような場合は、
貧血が潜んでいる可能性があります。
閉経前の女性はどうしても
貧血になり易いのですが、
だから、仕方がないと
諦めるわけにはいきません。
貧血の原因は鉄分の不足です。
サプリメントに頼るのも、値段に関係なく、
製品によって効果は様々なので、
あまりお勧めできません。
私がお勧めするのは、
鉄のフライパンでいつも調理すること
です。
鉄瓶で沸かしたお湯を使って
飲み物を必ず作るのも
良いのですが、
火鉢もいろりも
見かけなくなった今、
鉄瓶を家庭で使うのも、
難しいかなと思います。
そこで、鉄のフライパンの
登場です。
テフロン加工など
くっつきにくい加工の
していないものが良いので、
使い始めは少し使い勝手が
悪いと思いますが、
よく使っているうちに、
油が馴染んで使い心地が
良くなります。
感の良い方は
お分かりと思いますが、
人間に必要な鉄分とは、
鉄のフライパンの成分と
同じなのです。
なので、
鉄のフライパンで
調理をしている間に
少しずつしみ出した
鉄が料理と共に
知らない間に接収出来ます。
ただ、鉄はビタミンCと
一緒に摂る事で吸収量が
増えますので、
野菜類や、果物類も
一緒に食べてくださいね。
そしてもう一つ。
カフェインの多い飲み物
コーヒー、紅茶、緑茶は
食事と一緒に摂らないように
気を付けてください。
カフェインと鉄が結合して、
鉄分としての働きが
出来なくなってしまうので。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
鉄分を多く含む簡単メニューの
ひじきのペペロンチーノ、
牛肉を使い、野菜も一緒にたくさん
食べられるVinしゃぶサラダなど
掲載しています。
ご興味のある方は
こちら よりお越しくださいね。
ひじきのペペロンチーノ
Vinしゃぶサラダ