非・日常

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なんと、この年？になって
ん十年ぶりに劇をすることになりました。

それも、学びがちゃんと人の記憶に残るのは
劇をする事！
だそうで、その解説につられて、妙齢の
男女が真剣に、よしもと新喜劇のような
オチやセリフを考えています。

しかし、お祭り好きの血が騒ぐのか、
シナリオ考えたりするのが苦になりません。

むしろ、考えては、にやにや笑っていたり、
地下鉄内では、すっかり怪しい人です。

ワクワクドキドキすること。

これが美肌作りには非常に大切な事です。
血行がよくなり、顔色がほんのり上気して
健康そうに、外見から見えてきますし、

交感神経が優位に働くので、食欲が
抑制され、暴飲暴食をしなくなります。

そうすると、胃腸の働きもスムーズになって、
吹き出物も出なくなります。
ダイエットの効果の出る人もあるでしょう。

こんな、至れり尽くせりのワクワクドキドキ。

貴女はどんなことに今、
ワクワクドキドキしていますか?

ちょっと懐かしくもあり

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梅田の富国生命ビルが
リニューアルしていたので、
地下のレストラン街を覗き、

家族へのお土産に
sweets & cafe Juicy Trumpで
エクレアを買いました。

そのエクレア、少し前まで
フォションなどで流行していた
タイプ



とは違い、

ちょっとレトロな雰囲気




ひょうきんなワニさんです。

ところがこのエクレア、
とても大きく、長さは20センチほど
あります。

口の先にはイチゴが1つ入っていて、
クリームはココアクリームと
カスタードクリームの２層に
なっていました。

食べごたえ十分で、
お土産と言いながら、ちゃっかり
自分の分も買っていたのですが、
満足でした。

近頃、私の興味が動物の形をした
食べ物と言う訳ではないのですが、
街を歩いていても、動物の形の
食べ物に良く出会います。

発端は、台湾で出会った
杏仁熊太郎


だったと思いますが。

何となく、興味の対象が変わると、
今まで気付かなかったことにも
注意がいったりするものだなあと、
思いました。

ちなみに、私の尊敬するコーチの
ハニーさんは、
駅でよく小銭を拾うそうです。

電車を乗り過ごしたりして、
戻る電車に乗るまでに時間が
かかる時、
皆さんはどうしますか?
私は時刻表見て、ちょっと自分を後悔して、
イライラしながら携帯メールのチェック
したりしてしまうと思うのですが、

ハニーさんは、この駅に降りたのも
何かの縁、と、駅をじっくり観察するとか。

そうすると、話のネタになるような事柄に
出会ったり、先程のように、小銭に出会う
事が多くなったそうです。

起こってしまったことをイライラしながら
待つことと、考え方を変えて余裕を持って
観察の時間に変えてみること。

経過する時間は同じでも、心持は
随分違ってきますね。

私も、自分でコントロールできない
事態になってしまったら、その時間を
有効に使える余裕と考え方に
シフトチェンジしていきたいと思います。

足のむくみ。でも、

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椅子に座って長時間パソコンに向かって

仕事をすることと、

長時間立ってお話しすることの多い私は、

夕方になると、よく足がむくみます。

しかし、私の主催するサイトFuwapoの

自分みがき動画掲載中の

ゴルフボールマッサージを入浴中にしたり、、

寝る前に乾燥予防も兼ねてボディークリームを

塗りながらリンパマッサージすることで、

翌朝、むくみが取れているので、

このケアで良いと思っていました。

しかし、先日、外科の先生とお話していたら、

それでは治らないものがある事を

教えていただきました。

それは、『下肢静脈瘤』(かしじょうみゃくりゅう)

です。

脚の静脈にあって、

筋肉やそのほかの臓器で酸素が消費されて

汚くなった血液を

重力に逆らって心臓や肺に運ぶのに必要な、

血管の中の弁が壊れてしまい、

汚れた血液がふくらはぎや、足に

たまってしまうことを言います。

症状は様々ですが、

足がだるい、

足が痛い、

ふくらはぎがむくむ、

足がかゆい、

足がほてる、

寝ている時に足がつる、

足の血管がボコボコとはれる、

足の血管が浮き出て見える、

皮膚が茶褐色になる、

皮膚がボロボロになる

などの症状があって、

マッサージしてもあまり効果がない場合は

下肢静脈瘤が原因かもしれません。

下肢静脈瘤になりやすい原因には
　・妊娠・出産
　・立ち仕事
　・肥満
　・女性
　・加齢
そして遺伝も関与しているといわれています。

予防に明らかな効果があるのは、
　・立ち仕事を避けること
　・肥満にならないこと

立ち仕事を避けるということに関しては、
職業がたとえば、美容師さんだったり、調理師さんだったりすれば
無理な話です。


女性で、親族に下肢静脈瘤の方がいて、
その上、立ち仕事をされている方が
下肢静脈瘤にならないようにするために・・・

　・数時間に一度、足を椅子の上に乗せたりして横にするような体勢をとる
　・1時間に1回、足の指でグーパーを10回繰り返す
　・弾性ストッキングを着用する
などの方法があげられます。


長時間の立ち仕事の後に、
　・足が含む
　・足がだるい
などの症状があるようでしたら、
下肢静脈瘤の予備軍かも知れません。
一度弾性ストッキングを試されるとよいと思います。

下肢静脈瘤ではないけれど、
足がむくむという方は、
私の主催するサイトFuwapoの
マッサージ動画をお勧めします。

現役エステティシャン直伝ですので
お勧めですよ！
ご興味のある方はこちら から
お越しくださいね。