地震から2日経ちますが、
不安な気持ちでいっぱいです。
でも、被災地にいらっしゃる方は、
もっともっと不安な気持ちでいらっしゃると思います。
パニックになっている時、
不安な気持ちに押しつぶされそうなときにするとよい
という方法が紹介されていました。
額に手をあてて、深呼吸するというものです。
これは、中国の大地震のときにもとられた
方法だそうです。
ビリーブス田中さんのブログで紹介されています。
緊急時のストレス解消法
勇気をもらえるつぶやきを集めたサイトも
気持ちが明るくなります。
http://prayforjapan.jp/tweet.html
一緒に乗り越えていきましょうね。