人前でのコメントが苦手なんですよ
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一です。
個別のトレーニングで、マネージャーの方々とお話をしていて
でてくる話題
それが、 人前でコメントするのが苦手なんですよ。
です。
昨日も、ある企業のリーダーの方とお話していて、
この話題になりました。
「人前でコメントするのが苦手なんですよ」
「それを考えると、憂鬱になるんです」
と。
その人曰く、
他の人のコメントを聞いていると、
「あーなんて、スマートなコメントなんだろう」
「あーなんて、ぴったりなコメントなんだろう」
「あの人って機転が効くのね。」
「あの人は、頭の回転が速いなぁ」
それに比べて、自分は、、、
「頭の回転が遅いのか、どうも、うまくいえない」
「ついついタイミング逃してしまうのです。。。」
・・・
と沈んだ顔。
そこで、私は聞いてみました。
「お家ではどなたと一番話しをしますか？」
と。
すると、
「子供ですね」と即座にお返事。
で、次の質問。
「お子さんとの会話ってどんな内容ですか？」
「そうですね。例えば、お迎えに行けば、「今日楽しかったことは？」
って聞きますね。すると、いろいろ答えてくれます」
で、更に質問します。
「お子さんの答えに対してはコメントしますよね？」
「ええ、もちろん。」
「その時、コメントって自然にでますか？」
「ええ」
「あれ、お子さんとの時には、コメントの内容を考えてから答えないんですか？」
「はい。えーまぁ、子供のとの時は」
「お子さんとのコメントは、すぐにでるんですね。」
「はい。そうですね。」
「人前でのコメントの時と、お子さんの時と、何が違うんでしょうね？」
・・
・
・
・
この対話はもう少し続いて、その後、明らかになったことは、
子供との会話では、子供にどう思われたい という事はないこと。
人前でのコメントは、他の人にどう思われるかが気になっている
ということでした。
で、次の質問に切り替えてみました。
「今は、他の方のコメントがきになるとのことですが、
以前自分がリーダーになる前にもそういうコメントを聞いてましたか？」
「はい、そうですね。」
「では、以前聞いたコメントで、覚えているコメントを教えてもらっていいですか？」
「・・・」
「一つ、２つでもいいのですけど、、、」と私。
「・・・覚えてません」
そして、急に顔が明るくなって、
「そういうことですね。誰も覚えちゃいませんね。」
「あーもう、気分がすっかり軽くなりました！」
ということで、
めでたし、めでたし
憂鬱な気持ちはどこかに吹き飛んでしまいました(^^)
他人とのコミュニケーションに苦手意識を持つ人は、
自分とのコミュニケーションに問題を抱えるケースのほうが
ずっと多いのですよね。
これも、その良い例です。
勝手に自分自身と対話を始めていて、
「もし、変なコメントしたらどうなる？」
「そりゃ、信頼なくすでしょ！」
「そうだよねぇ。どうしよう。」
「どうしようって、そりゃ、ムリでしょ」
「そうだよねぇ」
「そうだよ」
あーどうしよう、どうしよう。。。
こんな感じですよね。
自己対話で、マイナスな内容になってしまうと、
必ず、自信喪失につながっていきます。
認知療法では、この自己対話の分断や、対話の断絶を狙って
いきます。
対面のコーチングや、私のトレーニングでは、こういう形で
自己対話とは違う視点を提供していき、解決を図ります。
ただ、これですべて解決とは限りません。
自己対話のほうが、頻度は高いですし、
自己対話のほうに人は慣れ親しんですから。
人によっては対話だけでは足りなくて、
慣れ親しんだ、心の、精神の、思考のフレームワークを
ガラリと変えるワークも必要です。
でも、まずは、一端対話からスタートして、実際に試して
それから、いろいろやり方を変えればいいのですよね。
自分とのコミュニケーションは、普段意識をしないのですが、
これが、「その人」を「その人」たる所以の根幹部分
大事に、丁寧に扱っていきますよ。
さて、昨日のトレーニングセッションのご紹介
このへんに致します。
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
御協力 お願いします！
↓
明日を叶える 決断コンサルタント・加速成長コンサルタント
木村英一
http://www.change-growth.jp
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一です。
個別のトレーニングで、マネージャーの方々とお話をしていて
でてくる話題
それが、 人前でコメントするのが苦手なんですよ。
です。
昨日も、ある企業のリーダーの方とお話していて、
この話題になりました。
「人前でコメントするのが苦手なんですよ」
「それを考えると、憂鬱になるんです」
と。
その人曰く、
他の人のコメントを聞いていると、
「あーなんて、スマートなコメントなんだろう」
「あーなんて、ぴったりなコメントなんだろう」
「あの人って機転が効くのね。」
「あの人は、頭の回転が速いなぁ」
それに比べて、自分は、、、
「頭の回転が遅いのか、どうも、うまくいえない」
「ついついタイミング逃してしまうのです。。。」
・・・
と沈んだ顔。
そこで、私は聞いてみました。
「お家ではどなたと一番話しをしますか？」
と。
すると、
「子供ですね」と即座にお返事。
で、次の質問。
「お子さんとの会話ってどんな内容ですか？」
「そうですね。例えば、お迎えに行けば、「今日楽しかったことは？」
って聞きますね。すると、いろいろ答えてくれます」
で、更に質問します。
「お子さんの答えに対してはコメントしますよね？」
「ええ、もちろん。」
「その時、コメントって自然にでますか？」
「ええ」
「あれ、お子さんとの時には、コメントの内容を考えてから答えないんですか？」
「はい。えーまぁ、子供のとの時は」
「お子さんとのコメントは、すぐにでるんですね。」
「はい。そうですね。」
「人前でのコメントの時と、お子さんの時と、何が違うんでしょうね？」
・・
・
・
・
この対話はもう少し続いて、その後、明らかになったことは、
子供との会話では、子供にどう思われたい という事はないこと。
人前でのコメントは、他の人にどう思われるかが気になっている
ということでした。
で、次の質問に切り替えてみました。
「今は、他の方のコメントがきになるとのことですが、
以前自分がリーダーになる前にもそういうコメントを聞いてましたか？」
「はい、そうですね。」
「では、以前聞いたコメントで、覚えているコメントを教えてもらっていいですか？」
「・・・」
「一つ、２つでもいいのですけど、、、」と私。
「・・・覚えてません」
そして、急に顔が明るくなって、
「そういうことですね。誰も覚えちゃいませんね。」
「あーもう、気分がすっかり軽くなりました！」
ということで、
めでたし、めでたし
憂鬱な気持ちはどこかに吹き飛んでしまいました(^^)
他人とのコミュニケーションに苦手意識を持つ人は、
自分とのコミュニケーションに問題を抱えるケースのほうが
ずっと多いのですよね。
これも、その良い例です。
勝手に自分自身と対話を始めていて、
「もし、変なコメントしたらどうなる？」
「そりゃ、信頼なくすでしょ！」
「そうだよねぇ。どうしよう。」
「どうしようって、そりゃ、ムリでしょ」
「そうだよねぇ」
「そうだよ」
あーどうしよう、どうしよう。。。
こんな感じですよね。
自己対話で、マイナスな内容になってしまうと、
必ず、自信喪失につながっていきます。
認知療法では、この自己対話の分断や、対話の断絶を狙って
いきます。
対面のコーチングや、私のトレーニングでは、こういう形で
自己対話とは違う視点を提供していき、解決を図ります。
ただ、これですべて解決とは限りません。
自己対話のほうが、頻度は高いですし、
自己対話のほうに人は慣れ親しんですから。
人によっては対話だけでは足りなくて、
慣れ親しんだ、心の、精神の、思考のフレームワークを
ガラリと変えるワークも必要です。
でも、まずは、一端対話からスタートして、実際に試して
それから、いろいろやり方を変えればいいのですよね。
自分とのコミュニケーションは、普段意識をしないのですが、
これが、「その人」を「その人」たる所以の根幹部分
大事に、丁寧に扱っていきますよ。
さて、昨日のトレーニングセッションのご紹介
このへんに致します。
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
御協力 お願いします！
↓
明日を叶える 決断コンサルタント・加速成長コンサルタント
木村英一
http://www.change-growth.jp
悪いストレスを頭から追放する！
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一です。
悪いストレスを頭から追放する！
アマゾンビジネス書第１位、ストレスゼロの仕事術の著者、木村英一です(^^)v
「なんでも、かんでも、科学で解決！」
ってすごく馬鹿げている！という信念は変わりませんが、
再現性の高い技術 を 多くの人に提供するためには、
科学的な裏付け 大事ですよね。
というわけで、科学的に根拠のあるお話です。
ストレス状態 というのは、実は、とても自然なことです。
ストレス状態を化学物質で説明すると、
コルチゾール、アドレナリンという物質が、脳に分泌されて
危機に対抗しようとう状態
です。
人類が誕生して、４００万年。脈々と命をつないでるのも、
この化学反応がキチンと機能してくれて、人喰い虎や、人喰いクマや、
危ない敵から、逃げ出すような仕組みを、この化学物質を
介してやってくれたからです。
危機に対応するには、一瞬一瞬が大事です。
だから、この物質がでてくると、恐怖という感情が脳を
コントロールするようにできてるんですね。
論理的に後先考えてると、食われちゃったり、殺されたりするので、
恐怖が、論理性を超越する仕組みなんですね。
かつて、この化学変化を起こすきっかけは、人喰い虎、人喰いクマ、危ない敵
でした。
現代は、この化学変化を起こすきっかけは、
嫌な上司からのメール
嫌いな人からの一言
嫌な仕事の指示
嫌な音
嫌なにおい
嫌な雰囲気
嫌な・・・
に変わっています。
これが、長期ストレスを引き起こすコルチゾール、
怒りやパニックを引き起こすアドレナリン
を分泌させて、ストレス状態に誘うのです。
同じように、こうなると、感情が論理性を超越するんです。
なので、逃避の仕方は、物理的に逃げ出さないかもしれませんが、
現状から逃避するために、塞ぎこんだりするんですね。
さて、これが、現在わかっている範囲で起こっている科学的な
見解です。
で、この問題を解消するにはどうしたらいいか？
です。
それは、、、、
とっても簡単
恐怖やストレスという漠然としたモヤモヤを打ち砕けば
いいんですね。
どうするかというと、
それは、紙に書くことなんです
言葉に出して、今の問題、気持ちをぜ～んぶ紙に書く
そして、自分に出来ること、できないことに分ける
ここまでやっただけで、
さっきまで感じていたストレス
はもう、軽くなってるし、小さくなっている感じがしますよね。
これも、科学的に証明された方法ですよ。
悪いストレスは、さっさと手放す、これが大事
ちょっと、今書いている原稿からの転載でした(^^)v
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
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明日を叶える 決断コンサルタント・加速成長コンサルタント
木村英一
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悪いストレスを頭から追放する！
アマゾンビジネス書第１位、ストレスゼロの仕事術の著者、木村英一です(^^)v
「なんでも、かんでも、科学で解決！」
ってすごく馬鹿げている！という信念は変わりませんが、
再現性の高い技術 を 多くの人に提供するためには、
科学的な裏付け 大事ですよね。
というわけで、科学的に根拠のあるお話です。
ストレス状態 というのは、実は、とても自然なことです。
ストレス状態を化学物質で説明すると、
コルチゾール、アドレナリンという物質が、脳に分泌されて
危機に対抗しようとう状態
です。
人類が誕生して、４００万年。脈々と命をつないでるのも、
この化学反応がキチンと機能してくれて、人喰い虎や、人喰いクマや、
危ない敵から、逃げ出すような仕組みを、この化学物質を
介してやってくれたからです。
危機に対応するには、一瞬一瞬が大事です。
だから、この物質がでてくると、恐怖という感情が脳を
コントロールするようにできてるんですね。
論理的に後先考えてると、食われちゃったり、殺されたりするので、
恐怖が、論理性を超越する仕組みなんですね。
かつて、この化学変化を起こすきっかけは、人喰い虎、人喰いクマ、危ない敵
でした。
現代は、この化学変化を起こすきっかけは、
嫌な上司からのメール
嫌いな人からの一言
嫌な仕事の指示
嫌な音
嫌なにおい
嫌な雰囲気
嫌な・・・
に変わっています。
これが、長期ストレスを引き起こすコルチゾール、
怒りやパニックを引き起こすアドレナリン
を分泌させて、ストレス状態に誘うのです。
同じように、こうなると、感情が論理性を超越するんです。
なので、逃避の仕方は、物理的に逃げ出さないかもしれませんが、
現状から逃避するために、塞ぎこんだりするんですね。
さて、これが、現在わかっている範囲で起こっている科学的な
見解です。
で、この問題を解消するにはどうしたらいいか？
です。
それは、、、、
とっても簡単
恐怖やストレスという漠然としたモヤモヤを打ち砕けば
いいんですね。
どうするかというと、
それは、紙に書くことなんです
言葉に出して、今の問題、気持ちをぜ～んぶ紙に書く
そして、自分に出来ること、できないことに分ける
ここまでやっただけで、
さっきまで感じていたストレス
はもう、軽くなってるし、小さくなっている感じがしますよね。
これも、科学的に証明された方法ですよ。
悪いストレスは、さっさと手放す、これが大事
ちょっと、今書いている原稿からの転載でした(^^)v
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
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木村英一
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私は ダメ という勘違い
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
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私は、ダメ、僕は ダメ という勘違いの人に出会うんです
企業のトレーニングにいくと、結構な確率で出会うんですよねぇ。
これは、誰でもとっても簡単に陥る勘違いなんですが、、、
この勘違いは、結果に大きな違いをもたらします
そう、辛い と 幸せ の 字 の違いは、「、」が
ひとつ違うだけですが、その意味がまるで変わるように
私は ダメ 勘違いに陥ると、
すべてが恨めしくなります
うちは、貧乏だった、あの人は裕福で、、、
私は、いい大学に入れなかった、あの人は、一流大学で、、、
私は、良い人に出会えなかった、あの人は、良い人に出会えて、
私は、いい会社にはいれなかった、あの人は、良い会社に入れて、
私は、、、、
勘違い、誰でもします。
だけど、それをいつまで続けるは、自分の責任
自分はダメなのではない、単に努力が足りないだけ
自分はダメなのではない、単に良い習慣をみにつけてないだか
ただ、それだけです
じゃぁ、これと、これを直せば、すぐに幸せを感じるか
というと、今日の明日では、無理です
そりゃ、虫が良すぎだわさ
だけど、
ここ数十年の調査、研究で、古今東西
いろんな思想家が言ってきたことが、
科学的に証明されるようになってきたことが
あるんですよね
あ、この科学的は、西洋的に言われる科学で
統計をベースにしてるってことですね
「脳科学や、心理学をベースにしてるから、科学的」
という、、、ちょっとよくわからない科学的では
なく(^^)
それらを実践すると、、、、
２週間で結果が出始めるといういうやつです
自分もやってみて、すこぶるよいので、、
企業向けプログラムにドンドン盛り込むことに
しました
今、再構築の真っ最中です たのしみ(^^)
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
御協力 お願いします！
↓
明日を叶える 決断コンサルタント・加速成長コンサルタント
木村英一
http://www.change-growth.jp
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私は、ダメ、僕は ダメ という勘違いの人に出会うんです
企業のトレーニングにいくと、結構な確率で出会うんですよねぇ。
これは、誰でもとっても簡単に陥る勘違いなんですが、、、
この勘違いは、結果に大きな違いをもたらします
そう、辛い と 幸せ の 字 の違いは、「、」が
ひとつ違うだけですが、その意味がまるで変わるように
私は ダメ 勘違いに陥ると、
すべてが恨めしくなります
うちは、貧乏だった、あの人は裕福で、、、
私は、いい大学に入れなかった、あの人は、一流大学で、、、
私は、良い人に出会えなかった、あの人は、良い人に出会えて、
私は、いい会社にはいれなかった、あの人は、良い会社に入れて、
私は、、、、
勘違い、誰でもします。
だけど、それをいつまで続けるは、自分の責任
自分はダメなのではない、単に努力が足りないだけ
自分はダメなのではない、単に良い習慣をみにつけてないだか
ただ、それだけです
じゃぁ、これと、これを直せば、すぐに幸せを感じるか
というと、今日の明日では、無理です
そりゃ、虫が良すぎだわさ
だけど、
ここ数十年の調査、研究で、古今東西
いろんな思想家が言ってきたことが、
科学的に証明されるようになってきたことが
あるんですよね
あ、この科学的は、西洋的に言われる科学で
統計をベースにしてるってことですね
「脳科学や、心理学をベースにしてるから、科学的」
という、、、ちょっとよくわからない科学的では
なく(^^)
それらを実践すると、、、、
２週間で結果が出始めるといういうやつです
自分もやってみて、すこぶるよいので、、
企業向けプログラムにドンドン盛り込むことに
しました
今、再構築の真っ最中です たのしみ(^^)
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタント、加速成長コンサルタントの木村英一でした
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