産後ダイエット

産後ダイエットは赤ちゃんを出産してからの

ダイエットのことをいいますが、

正直、一人目よりも二人目、二人目よりも

三人目の方が産後ダイエットが成功する期間が

遅かったような気がします。

私は三回出産を経験していますが最初に産んだときは

まだ自分も若かったこともあったし、

赤ちゃんのお世話に奮闘していたこともあったので、

産後ダイエットが必要ないくらいに産後はスムーズに

痩せることができました。

そして二人目の後も一人目と同じように

すぐに痩せると鷹をくくっていたのですが、

なんと半年たっても妊娠前に戻ることはありませんでした。

かなり焦って出産半年後から本格的に

産後ダイエットを始めたのを覚えています。

その時に産後ダイエットとして利用したのは、

運動系ではなくて食事でした。

ヨーグルトの中にギャバを混ぜて食べることと、

白米を玄米に変えて食べることでダイエットに成功しました。

それから三人目の産後ダイエットは二人目以上に

悲惨なものでした。

スムーズに痩せると思っていたのですがなかなか痩せず、

しかも産後に太ってしまうという最悪な事態にまで

なってしまいました。

そしてあわてて産後ダイエットを開始したのですが

このときは玄米とヨガで産後ダイエットに成功しました。

ダイエットの方法

ダイエット方法って色々とありますがどんなダイエット方法が

自分に合っているのか知ったうえでダイエットを始めるのが

一番だと思います。

ダイエットの方法は大きく分けるといくつかのジャンルに

分けることができると思います。

たとえば、ダイエットの方法として、食事制限をして

ダイエットをするという方法もありますし、

運動をしてダイエットをするという方法もありますよね。

またエステなどへいってダイエットコースを受けて

ダイエットするという方法もあると思いますから

ひとことでダイエットの方法といってもいろいろな

種類があるわけです。

ダイエットの方法にはそれぞれメリットデメリットが

あると思いますからダイエットをするときには

メリットやデメリットも把握しておくといいかもしれませんね。

ダイエットの方法を大きく他にも分けることができるのですが、

たとえば楽してダイエットできるとか、

辛いダイエットの方法もありますね。

このようにダイエットといってもいろいろと方法がありますが、

やっぱり自分が継続して続けられるダイエットの方法を

探すのが一番ではないでしょうか。

運動が苦手で続かないのに辛い運動をする

ダイエットを選んだとしてもすぐに挫折してしまいます。

ダイエットレシピ♪

最近ダイエットレシピをよくインターネットで

調べるようになったんですが、

ダイエットレシピで家族にご飯を作るときに

気をつけていることがあります。

明らかに低カロリーだとわかるような

ダイエットレシピは選ばないようにしています。

一人で食べる昼ごはんの時には明らかに

ダイエットレシピだとわかるようなものも作りますが、

たとえばダイエットレシピとしてグラタンを作るときに、

ホワイトソースではなくて豆腐ソースを使って

ホワイトソースと同じ味にしてわからないように

ダイエットレシピを実行するといった要領です。

他にも、豆腐ハンバーグにしてしまうのではなくて、

ハンバーグに豆腐を上手に隠すといったようにして

ダイエットレシピを作っています。

明らかにダイエットレシピだとわかってしまうと

何となく子供たちも夫も食べてくれなくなってしまいそうですし、

ブーイングが起こってしまいそうですよね。

自分ひとりで食べるときには豆腐をそのまま使ったり

ダイエットレシピをすればいいのですが

家族を巻きこんでもブーイングが起きないように

するためにはダイエットレシピもこっそり作るのが

ポイントかもしれませんね。

いろいろなダイエットレシピがネット上で見ることが

できますからいろいろこれからも研究したいと思います。