ダイエット食品♪

ダイエット食品を購入したことがありますか?

私は過去にいろいろなダイエット食品を購入してきました。

たとえば一番最近ダイエット食品として購入したのは、

雑穀米と玄米が混ざっているリゾットを購入しました。

フリーズドライになっていてお湯を注いで食べるタイプの

ダイエット食品なんですが１食がなんと１５０キロカロリーという

低カロリーなので気に入っています。

他にも、ダイエット食品としてこんにゃくパスタを

いろいろと購入したこともあります。

昔もダイエット食品のこんにゃくパスタは

購入した覚えがあるんですが、その当時は

かなり水っぽくてまずかった思い出がありましたが

最近のダイエット食品は味やおいしさにも

こだわって作られていますから全然食べることができますよ。

ダイエット食品を購入してみて思ったことは

ダイエット食品に頼っていると、結局は普通の食事に

戻したときにリバウンドしたり体重が増えたりしてしまうことです。

毎日そのまま継続してダイエット食品を食べ続けることが

できるならいいかもしれませんが、

結局は痩せたら元に戻してしまうんですよね。

置き換え式のシェイクのダイエット食品なども

購入したことがありますが、これも一時的なもので、

結局は元に戻りますからそれ以後のカロリーの

摂取にも気をつけないと意味がありません。

ダイエット日記♪

ダイエット日記をつけている人っていますか？

ダイエット日記をつけるということは実は、

ダイエットにとても効果があるといわれています。

少し前にレコーディングダイエットが流行しましたが、

これはダイエット日記と同じだと思います。

要するに、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、

今日一日何を食べたとかどんな運動をしたとか

ダイエットに関わることを書いていくというダイエットの方法なのですが、

なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記をつけるだけで

ダイエットに効果があるのかというと、

ダイエット日記をつけていれば、

今日一日の中で食べた物を思い返すことができます。

そうすることで実は食べすぎだったものが何なのかとか、

カロリーがオーバーしているのではないか

ということを把握することができます。

そうすればダイエット中だからと食事に

知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくとおもいます。

私も一時期ダイエット日記をつけていたことがあります。

食べた物を書いていたのですが

だんだん慣れてくると見直しの必要がないような

食生活になっていたのでダイエット日記をやめました。

こうやって自分で気をつけられるようになってきたら

ダイエット日記をやめても効果はあると思います。

ダイエット♪

ダイエットは女性にとっては永遠のテーマではないでしょうか。

ダイエットをしなくていいという体系の人がうらやましいです。

私も今までに色々とダイエットはやってきました。

ダイエットが成功するとやめてまた太ってきたら

新しいダイエットをするという繰り返しのような気がします。

子供を産むまではダイエットなんてしなくてもよかったのですが、

というよりも、気にならなかったのですが、

子どもを産んで産後痩せてからは何となくこの体系が

キープできるのかが不安でちょっと太っただけでも

すぐにダイエットを繰り返しています。

ここ最近やっているダイエット方法としてはピラティスをやっています。

その前はビリーもやっていたのですが

やっぱり激しいダイエットはつらいですよね。

そこでいろいろと調べてピラティスなら動きもゆっくり

出し続けられるかなと思って、ここ１週間ほどプラティスを続けています。

他にも、食事を腹八分目にすることを心がけるようにしています。

ついつい食べ過ぎてしまっていつも１２分目くらいになっていたので

腹八分目に戻していますが、なんとなくその方が調子が

いいような気もしますね。

ダイエットって色々とやり方はありますが

自分に合っているダイエット方法を見つけて

実行するのが一番ではないでしょうか。