タイヤ交換をしてない小生に
山下達郎さんが
脳内でプレッシャーをかけてくる
雨は夜更け過ぎに
雪へと変わるだろう、と。
うぉぅうぉぅ。
こんにちは
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
ぬくぬくと心地の良さとの戦いの日々
急激な寒さで
体調くずしていませんように🙏🙏🙏
本日は
無言の圧力、脱毛のなかの
産後脱毛について
ご紹介させていただきます
👶
主な原因が
ホルモンバランスの変化です
妊娠中は
ふだんよりも女性ホルモンが増大します。
ひとつまみ、えいっ！のレベルではなく
数百倍のとんでもない量です
妊娠中は
髪の毛が抜けることも少なく
抜けるはずだった髪の毛が
産後に一気に抜け始めます。
髪の毛も
毛穴や肛門と同じで
排泄口のひとつなので
今まで出せなかった不要なものを
一気に出してくれています
う〇ち溜まりすぎてお腹くだす感じです
日頃から少しずつ出せれば負担も少ないですが
出せるだけまだいい。という感じです
(例えが汚くてすみません)
だいたい半年～1年ぐらいで落ち着いて
毛が生えてきます
ぴょんぴょんぴょんぴょんと。
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2つ目の要因が、
栄養不足。
赤ちゃんに母乳を与えることで
栄養不足になりやすかったり、
お子さんができて、
バタバタと忙しくなり
栄養をとりにくい環境になってしまうことが考えられます。
過度なダイエットも
脱毛の原因になります。
人の機能の主体は生命維持です。
なので、
母体の回復と母乳づくりに栄養がとられやすくなるので
髪の毛の主成分であるタンパク質や
代謝促進効果が期待できるビタミンB群、
タンパク質をつくる亜鉛など意識してみるのも
オススメです
もちろん、日々バランス良く栄養をとることをおすすめいたします。
(タンパク質)
肉類、卵類、大豆製品、魚介類など。
特に味噌汁は
食べるお薬といわれています。
食事のはじめにのんで
これから食事するよーーーーーー！の合図を送り
負担をかけないのもおすすめです
(ビタミンB群)
かつお、とりささみ、とりレバー、赤パプリカ、さつまいも、枝豆、ほうれん草、アーモンド、あじ、さば、
アボカド、いちごなど。
季節ものはおすすめです。
ベリー系は最強なので、いちごじゃなくてもＯＫです👌
(ビタミンE)
うなぎ、アーモンド、ほうれん草、ブロッコリー、
ナッツ類など。
ナッツ類のくるみもオススメですが、
なんやかんや、アーモンドはマカダミアナッツが最強です👏
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3つ目の要因が
産後ストレスと睡眠不足
回復中の身体にストレスがかかることで
体力の回復が困難だったり
ホルモンバランスの乱れや、
それによりぐっすり眠れない状態になりやすかったり
夜泣きなどで
なかなか眠れない状況にもなりやすいかと思います。
できるだけ良い睡眠をとることは大事です
なかなか難しいとは思いますが
お風呂でゆっくりあたたまって
体温が落ち着く頃に、入眠しやすくなります
また、
目に光が入ると眠りにくくなるので
スマホやパソコン、テレビ、蛍光灯など
なるべく控えるのもオススメです
スマホは特にアドレナリンが出ますので
体が疲れて眠ったとしても
良い眠りに入りにくくなります。
睡眠は
細胞の回復、入れ替わりを促すので
健康と美容にはもってこいです💇🏼💈✂️
寝る前のストレッチなども
リラックス効果があるのでオススメです
お子さんがいると
なかなか難しいと思いますが
できるときや、気が向いた時にでもやってみてください。
産後は
敏感肌になったり、刺激を受けやすくなったりもするので、
頭皮に優しいシャンプーを使用し、
頭皮環境を整えておくこともオススメいたします
当店のメニューだと、
頭皮洗浄が1番オススメです
シャンプーは
身体にほとんどの機能が奪われてしまうので
頭皮の代謝も遅れやすくなるので
炭酸シャンプーでのホームケアもオススメです
頭皮のマッサージも
直接的解消にまではつながりませんが
リラクゼーション効果や血行促進、
頭皮のコリの改善により、
助長を防いだり、改善への手助けをしてくれます。
リズム体操も
女性ホルモンの安定に効果的なので
オススメです
ラジオ体操でもバッチリ👌です！
妊娠、出産は
生物の行動の中で1番危険といわれるくらい
とても大変なことです
妊娠中、産後に
体質が変わった、くせ毛になった、
脱毛や、白髪が増えたなど、たくさんトラブルもあります
なによりも休める時にゆっくり休んで
回復に最善を尽くすことをおすすめいたします
お母さん、大事。
子どもだって、お母さんが大事。
癒しは最高の美活！
いつでもリフレッシュしにいらしてください
∠( ˙-˙ )／
福島県会津若松市古川町10-5
0242-36-5266