今年も残すところあと1ヶ月ですね‼️😳✨
皆さんはやり残した事はありませんか？？
まだ遅くありません👍
是非、残りの1ヶ月も新たな目標に向かってチャレンジしてみてください❤️
オンラインサロンの11月の活動報告です📝
①⭐️戸塚トレーナーの初の栄養学コラム‼️『ボディビルダーに学ぶ筋力を落とさずに減量する方法』✨
実際のボディビルダーのオフ・オン（減量・増量時）の食事内容を元に、パフォーマンスを落とさずに余計な脂肪を落としていく食事の方法を紹介‼️人それぞれのPFCバランスの計算方法や、メンバーさんの質問に応えてコンビニで手軽に買えるおすすめの商品の紹介など、生活に活かしやすい知識を盛り込みました😁❤️
②⭐️ダンサーの為のトレーニングオフラインセミナー‼️『キネティックチェーン（身体の連動性）を強化しよう』
月に一度開催のオフライントレーニングセミナー‼️オンラインサロンでは全てを生中継していますので、オンラインでの受講やアーカイブ受講が可能👍💖
腹筋してるのにバランスが取れない、、、それは「連動」に問題があるのかもしれません⚡️
個別に連動する上で弱点になっている箇所を探して、そこの強化の為のトレーニングを行いました✨特に背中のトレーニングをしたので、私も翌日めちゃくちゃパンシェが上がりやすくなりました😍❤️
今からの入会でも、録画を見返せますよ😉
③⭐️日曜日のSAORIのトレーニングレッスン🏃♂️ 計5回‼️
今月は日曜日のトレーニングレッスンが5回💪❤️
『コア・内モモ・ツイスト・バランス・オンビート・タバタプロトコル🔥』
と、多岐に渡るテーマで追い込んでくださいました😁💓たった15分、、されど15分‼️
しっかりと強度が確保されているけど続けやすい時間設定💖お気に入りのトレーニングレッスンを見つけたら是非アーカイブで復習してみて下さい💓
④⭐️月曜日のSAORIの癒しヨガ🧘♀️💖 計5回
今月はヨガレッスンも5回と豪華でしたね💖
【股関節まわり・肩まわりを解して前屈・循環を良くする・ツイスト・満月デトックス】などなど、身体を緩めて循環を促すポーズを沢山取り入れて下さっています🧘♀️💓
ダイナミックストレッチの要素も多く含まれているので、身体を柔らかくしたい方も是非やってみてくださいね🌝✨勿論、レッスンは全てアーカイブが残っています😍❤️
⑤⭐️トレーニング動画配信&解剖学ミニコラム
毎週火曜日にはトレーニング動画を配信‼️そしてその部位の解剖学コラムをイラスト付きで紹介しています💖今月はセミナーに合わせたミニコラムも💖
・キネティックチェーンについて
・大胸筋《ミッドレンジ種目》
・大胸筋《コントラクト種目・ストレッチ種目》
・上腕二頭筋💪❤️
・ハムストリングス
ジムでのトレーニングから、自宅でのトレーニング、双方のパターンを紹介‼️✨
「ベンチプレスやってるのに胸の厚みが出ない」「アームカールしてるのに腕が太くならない、、」
そんなお悩みを持つ男性の方、ストリートダンサーの方はいませんか？？
効果の出る種目、神経の連動の指の力の入れ方など、筋肉別の使い分けの方法など、一流トレーナーならではのトレーニングのコツも合わせて伝授しています💪❤️
良質な情報を手に入れて周りと差をつけて‼️
ハムストリングスの解剖学はストレッチにも役立ったのではないでしょうか😁💖
⑥⭐️パーソナルセッション
運営メンバーは都内にて日々パーソナルトレーニングセッションを行っています‼️（有料）実際に劇的に身体が動かしやすくなった、レッスンでの感覚が違う、など喜びの声が届いています😊💓ご希望の方は希望トレーナー（戸塚・反田・杉本・福島（※オンラインのみ）を明記の上DMでお問い合わせ下さい。詳細お返事させていただきます😊）
来月もコラムからセミナーまで「ストレッチについて」「上腕3頭筋（二の腕）」「パワーを生み出す関節の強化」などなど、熱い企画が盛り沢山🔥🔥
コメント欄で気軽に質問が出来るのも嬉しいですよね‼️
スキルアップを望む全てのダンサー、トレーナーに良質な情報を‼️怪我やトラブルを防ぎ、少しでも目標への近道となるお手伝いが出来ればと思っています😊💖
この盛り沢山の内容で
✨月額¥2200✨
提携スクールの生徒さんはなんと¥1100😳✨
ダンサーやトレーナーは日頃のダンスレッスンや資格取得の為のセミナーなど、自己投資が不可欠ですよね‼️このサロンは本業の妨げにならない価格設定で、出来る限りの良質な情報を盛り込んでいます😁💓
身体や食事の事を相談したい‼️
ジムには通う余裕ないけど自分に合うトレーニング方法を知りたい‼️
まずはヨガからゆっくりトレーニングを始めたい✨
トレーナーとして指導の幅を広げたい‼️お客様の要望に応えたい‼️
そんな目的にお応えします‼️
皆さまのご参加をお待ちしています✨
Dance Training Online Salon
代表 杉本奏
💙💛Dance Training Online Salon💛💙
📧:dance.training.onlinesalon@gmail.com
💜💛募集中イベント💛💜
《募集要項》
パーソナルトレーナーによるダンサーの為のトレーニング特別セミナー
今回のテーマは『怪我を防ぐ、関節の強化』✨
【日時】
12/12(土)10:00〜12:00
※9:30〜受付開始
【持ち物】
動きやすい服装・室内履き・トレーニング時に身体の下に敷く用のタオル（フェイスタオルかバスタオル）・水分補給できるもの・マスク
【場所】
渋谷区施設（小田急線 参宮橋駅 徒歩10分）
※詳細はお申し込み後に個別でご連絡します。
【定員】
12名 ※お早めのお申込みをお願いします♡
【料金】※当日現金にてお支払いください。
一般価格 ¥2,000
サロンメンバー価格 ¥1,000
【お申込み方法】
💎セミナー申込フォーム
↑こちらのフォームに必要事項を記入の上お申込み下さい❤️
【キャンセルポリシー】
本イベントは定員制の為、やむを得ない事情以外でのキャンセルはご遠慮ください。万が一キャンセルされる場合は事前に必ず2日前までに事務局までご連絡下さい。
前日から100%キャンセル料が発生します。
【コロナ感染拡大防止策について】
・施設入所時に検温がございます。37.5度以上の方は入所頂けません。
・受講者の方は全員マスク着用をお願いします。
・一定時間に場内の換気を行います。
・万が一、利用予定の施設が感染拡大により閉鎖などの場合はイベント自体を中止する場合がございます。
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