皆さんこんにちは😊
ダンサーとトレーナーの為の新しい形のオンラインサロン！！
Dance Training Online Salon
代表の杉本奏です✨
今日はハロウィンですね🎃
あっという間に月末！！
さて、10月は本格的にサロンがスタート❤️
振り返りいってみましょーう😘
【活動報告✨】
・オンライントレーニングレッスン 4回
（お腹・内モモ・背中・胸/デコルテ）
SAORIさんの素敵レッスン！！❤️
たった15分でもしっかり効きます🤣
今月から毎回テーマを事前にお知らせしてレッスンして頂きました✨それぞれフォーカスする場所が違うので1ヶ月かけて全身ボディメイク💓アーカイブにも残ってますので是非繰り返しやってみてくださいね😘❤️
・オンラインヨガレッスン 4回
（鼻呼吸・ボディスキャン・バランス・胸を開くetc...）
月曜日のヨガレッスン🧘♀️💖
こちらも毎週内容が変わります✨バランス力を強化する日もあれば、しっかり胸を開く、ダンスの時肩が上がりやすかったり上半身の動きが硬い子にとても良い内容も✨
いつもありがとうございます！
因みに、ヨガレッスン・トレーニングレッスン共に
💎Instagramの公開アカウント
のIGTVから視聴できるようになっていますので、入会前に体験してみたい方はぜひやってみてください💖
・火曜日の動画配信・ミニコラム
今月も4本のトレーニング動画を配信！！
そして、そのトレーニングに関わる筋肉や骨の解剖学ミニコラム📝💖
『内転筋トレーニング7種！』
『足関節（足首）の動きを良くするトレーニング&ストレッチ』
『肩が上がりやすい人の為のトレーニング（動作編）』
『肩が上がりやすい人の為のトレーニング②（トレーニング編）』
今月はダンサーに特に必要な・ありがちな悩みを解消する内容にフォーカスしました😊✨解剖学もなるべく分かりやすく、ダンスの動きと絡めて説明しています‼️
・メインコラム
戸塚トレーナーの本気コラム❤️
せっかくトレーニングを始めても、
効果が出なければモチベーションは続きませんよね😱💦💦
そうならない為に、必要な
【自分に合った正しい種目の選び方・負荷の設定の仕方】
を解説‼️
そしてより効果的なトレーニング方法
【POF（ポジションオブフレクション）法】
を紹介。
トレーナーの皆さんは、お客様への提案に活かせる内容だったのではないでしょうか⁉️
ダンサーの皆さんは少し難しかったかもしれませんが、まずは自分のトレーニングノートをつけてみて、日々の成長が数字でみて実感できると良いですね‼️✨
ジムでパーソナルを見ているお客様もこの内容を実践したらみるみる内に動きが良くなり驚いていました😳✨お客様の希望に応えられるのはとても嬉しいです💖
・オフラインセミナー開催！
実はこのサロンの最大の目玉でもある、
オフラインセミナーを生中継しました‼️‼️✨
会場参加の皆さんもありがとうございました💖
今回はダンサーに必要な土台の部分【股関節・内転筋・体幹】にフォーカス😁💓最後は質疑応答にも応えました✨
少人数制でしっかり個人にアプローチが出来たので会場参加の方はラッキーでしたね😁💓来月もお待ちしております‼️
オンラインサロンではこんな内容で、
ダンサー・トレーナーのスキルアップに繋がる情報を発信しています💖
解剖学も最初は難しい事もあるかもしれませんが、段々、「だから鎌足になりやすいんだな」「ここは使っちゃいけないんだ」など、ダンスに結びつけていく事が出来る様になると思います😊✨コメントなどで質問もいつでも受付していますので、分からなかったらいつでも聞けるのもサロンの魅力💖そして、サロンのレッスンや動画、セミナー内容はアーカイブが残ってますのでいつでも復習できるのも魅力です💖
いつでも相談できる、教えて貰えるトレーナーが出来たと思って、ぜひお気軽にコメントくださいね👍❤️
来月からもよろしくお願いします✨
興味を持ってくださった方は、月初の入会がとってもお得💖11/1(日)は早速トレーニングレッスンです😍❤️
11/14(土)のオフラインセミナーも募集開始しておりますよ😘定員制ですのでお早めにどうぞ💓
年末に向けて運動したい方も是非✨
ご参加をお待ちしております‼️
ご入会はこちらから↓
また更新します
Dance Training Online Salon
代表 杉本奏
💙💛Dance Training Online Salon💛💙
📧:dance.training.onlinesalon@gmail.com
💜💛募集中イベント💛💜
《募集要項》
パーソナルトレーナーによるダンサーの為のトレーニング特別セミナー
【日時】
①11/14(土)10:00〜12:00
②12/12(土)10:00〜12:00
※9:30〜受付開始
【持ち物】
動きやすい服装・室内履き・トレーニング時に身体の下に敷く用のタオル（フェイスタオルかバスタオル）・水分補給できるもの・マスク
【場所】
渋谷区施設（小田急線 参宮橋駅 徒歩10分）
※詳細はお申し込み後に個別でご連絡します。
【定員】
12名 ※お早めのお申込みをお願いします！
【料金】※当日現金にてお支払いください。
一般価格 ¥2,000
サロンメンバー価格 ¥1,000
【お申込み方法】
まで『希望の日程・お名前・年齢・メールアドレス・電話番号・希望するトレーニング部位や改善したい悩み・（サロン会員の方はキャンプファイヤーID名）』をご記入の上、Mailにてお申込み下さい。
【キャンセルポリシー】
本イベントは定員制の為、やむを得ない事情以外でのキャンセルはご遠慮ください。万が一キャンセルされる場合は事前に必ず2日前までに事務局までご連絡下さい。
前日から100%キャンセル料が発生します。
【コロナ感染拡大防止策について】
・施設入所時に検温がございます。37.5度以上の方は入所頂けません。
・受講者の方は全員マスク着用をお願いします。
・一定時間に場内の換気を行います。
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