見た目に自信が持てないあなたへ
初心者８００人を３か月で美尻美足美姿勢に導き
かろやかでしなやかボディになる社交ダンスメソッド
ぽっちゃり体型・リズム感運動神経ゼロ・自分に自信がない方も
全身のたるみをしぼり落とし何度も鏡を見たくなる
美尻美足美スタイルを永久キープ！
社交ダンスインストラクター Emikoです
社交ダンスの基本動作で
👠食事制限せずスリムに
👠O脚を克服して美脚
👠猫背がしなやか美姿勢
👠官能的なラテンリズムで美尻に
👠好きな服に自信が持てる
＝美ボディになる方法をお伝えしています
ちょっとおもしろそう…と思って頂けたら
とってもうれしいです
肩で風を切って歩く、というと
私は想像力豊かなので笑
あーたしかに颯爽と歩く人は
空気に風を起こして通り過ぎていくようだもんねと
思っていたのですが
どちらかというと
一般的には
肩をそびやかして
体を左右にぐらぐらさせながら
ガニ股で歩くような
がらの悪い人の歩き方をさすようですね
うーん
字面のとおりじゃない方が
マジョリティみたいなのですが
日本語って難しい
むしろ真逆だし
という意味の良し悪しは置いておいて
モデルさんのように颯爽と歩ける人は
日常でうまく筋肉を育てて
生かしているのがデフォルトなわけで
日々無意識でも衰えに向かっているという意味では
変わらない若々しさを
キープするには努力が必要ですよね
やっぱり動作が機敏なだけで若見えします
よっこらしょ、とか言っちゃだめですよ
そういうのがきっと、積み重なっちゃう
早歩きにはダイエット効果もあるし
フォームを整えながらかっこよく歩きたいですよね
風を起こすような早歩きにはポイントがあって
まず
骨盤を安定させることが大事
最近、骨盤底筋という言葉をよく目にするのですが
そもそもこれってどういう状態にあるものなのか
どうなったらいいのか悪いのか
わからないですよね
骨盤底筋を知らなくても
とっておきのいいアイデアがあります
それは
ふんどしを両手で持ち上げて歩く
というイメージです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
（きゃーっ冗談じゃないですよ！本気ですよ！！）
違和感なのは最初だけ！（？）
想像ではいてみて！
大真面目にこの感覚
どんな動作の時も引き上げておかないと
いけないと感じます
特に女の人は出産などの体の機能のために
ここ落ちやすくなっているんじゃないかな
つまりこの部分を自分で引き上げる感覚がないと
体の芯を運んだことにならないんです
不安定な姿勢
↓↓
骨盤が後ろに倒れて、下っ腹を突き出して立つ
骨盤が前に倒れて、反り腰になる
これはどちらも
骨盤底筋を引き上げてないことなので
ずっと吊り上げられている感覚が
常にほしいのです
そしてこの骨盤を
出した前足の上を通過するように
前に投げ出していきます
テンポよく歩けるようになるまでは
時間と慣れが必要ですが
頭と
重心（骨盤）と
運ぶ脚
が、
それぞれ移動しながら
床に対して垂直のポイントを通ることを
意識すると
歩幅が大きくなり
風を感じられる
颯爽とした歩き方になってくると思いますよ
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