見た目に自信が持てないあなたへ
初心者８００人を３か月で美尻美足美姿勢に導き
かろやかでしなやかボディになる社交ダンスメソッド
ぽっちゃり体型・リズム感運動神経ゼロ・自分に自信がない方も
全身のたるみをしぼり落とし何度も鏡を見たくなる
美尻美足美スタイルを永久キープ！
社交ダンスインストラクター Emikoです
食事制限せずダイエットできて
O脚など足のトラブルを克服して美脚になって
猫背がしなやか美姿勢になって
官能的なラテンリズムでピーマン尻が美尻になって
どんな服だって着れちゃう自信が持てちゃう
社交ダンス＋ソロトレーニング＝美ボディ
えっ？どんなことやるの？？
ちょっとおもしろそうだな…と思って頂けたら
とってもうれしいです
皆さんは「浮き足」「浮き指」って聞いたことありますか？
足の指が
地面につかずに立っている状態のことです
結構、多いみたいですよ
目視ではわかりにくく
私はちゃんとついてるよ～って
思いがちなんですが
これって無意識で立っているときなので
それこそ確認のしようがなかったりします
足裏にかかる重心の位置って
体のバランスの位置関係の
縮図のようになっていて
タコとかウオノメ
外反母趾とか
かかととか
痛みや故障がでるところに
重心がかかってしまってるってことが
わかります
指や外反母趾、タコなどは前バランス過多
足の裏、指の形、綺麗ですか？
本来
体全体がまっすぐ
床に対して下りていて
それを足裏のアーチで全体を受け止める状態が
正しく立ってるってことなんですね
普通に歩けているように思ってても
実は足の指が正しく使えてなくて
それが
体の痛みやスタイルの崩れを起こしてるかも
しれないってことなんです
「浮足」「浮指」の状態がなぜ
いけないのかというと
指が浮いてるということは
脚の踏ん張りがきかないので
重心を安定して前に運べません
そのため
腰が定まらず
ブレーキをかけたり
揺れに対しての負担をかけたりして
腰痛や肩こり
を引き起こしたり
脚の形だって
O脚や変な筋肉のつき方をして
歪んで定着しちゃうってことも
考えらえるんですね
まぁ
私もダンスシューズをはくと
足指が締め付けられてしまい
正しく使えてるのかどうか
疑問になることも多々あり
全身のバランスのために
足指全体で支えることを意識しています
そんなときは
足指じゃんけんでストレッチしてみます
ぐー
ちょき
はんたいちょき
ぱー
これをすることで
足の指を一本ずつ
動かす意識を確認できるし
足裏のアーチがきたえられるので
しっかり指もつかって
立つことができるというわけです
じゃんけん
ぽん
どこかに偏るのではなく
バランスを平均してかけることで
体のそれぞれの場所が
本来の役割をすることができる
美脚美尻美姿勢の基本を作ります
大仏様の足裏ですって～
全てに意味があるんですね
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