見た目に自信が持てないあなたへ
初心者８００人を３か月で美尻美足美姿勢に導き
かろやかでしなやかボディになる社交ダンスメソッド
ぽっちゃり体型・リズム感運動神経ゼロ・自分に自信がない方も
全身のたるみをしぼり落とし何度も鏡を見たくなる
美尻美足美スタイルを永久キープ！
社交ダンスインストラクター Emikoです
社交ダンスで
食事制限せずダイエットできて
O脚など足のトラブルを克服して美脚になって
猫背がしなやか美姿勢になって
官能的なラテンリズムでピーマン尻が美尻になって
どんな服だって着れちゃう自信が持てて
＝美ボディになる方法でトレーニングしています
ちょっとおもしろそうだな…と思って頂けたら
とってもうれしいです
二の腕って
年々たくましくなってきませんか？
筋トレしてるわけじゃないのに
がっちりしてきたり
加齢によって無駄な肉がついてしまう部分って
女性には共通してるものですね
さて
この腕なのですが
日常の動作で力を入れるのが
いつも前部分だけになりがちで
そこに筋肉も疲労のコリも集まりやすいです
これがダンスをする時には
動きを阻害してしまうことになり
なめらかに見えない原因になっています
それ以前に
二の腕をスムーズに動かせないと
肩回りにも動きにくさが生じ
肩の盛り上がりや肩こりも
同時にひきおこしてしまっていることが多いです
だから実際は
固いわけではなかったりするんですよね
ほぐして通りをよくすることと
腕のストレッチを起こして伸びやかにすること
これを意識すれば
細くなるし
ダンスで映える腕の使い方ができます
では
腕回しをします
とっても簡単
まっすぐ肘を伸ばした腕を
肩から真横に上げながら
前にねじったり
後ろにねじったり
めいっぱいひねるのがポイントです
肩はうしろになるべくおいといてね
地味にキツイトレーニングですが
肩と腕がすっきりして
肩こりまで直っちゃう方法でした
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