毎日なかなか眠れず
朝が来るのか怖い方
眠れない日々が続くって
本当に辛いですよね
早く寝たら早起きできるかもと思い
とにかく布団には入るけど
寝付かない・・・
１時間ところか２時間３時間も寝付かない
結局イライラして寝るのを諦めたことありませんか？
私も実はつい２年ほど前
ストレスMAXの生活を送っており
週に半分以上あそういう状態でした
眠れないまま朝が来た時の絶望感と
今日１日もどうやって過ごそうという不安
忘れもしません・・・・。
そして日中はもはや自分の意思ではとうてい止めることができないほどの
眠気が襲ってくる
でもお家じゃないから横になるわけにはいかない
耐えて耐えて耐え続ける
でも本当にこの日中の眠気だけは
どうにもならない
いっぱい楽しく遊んで
眠いならまだ悔しくないけど
夜一睡もできず朝を迎えてそのまま会社の机に座って
日中襲ってくる眠気と戦う日々は
悲しいし情けないものでした
もしかして
このブログを読んでらっしゃる方の中でも
同じようなことでお悩みの方がいらっしゃいましたら
まず試してほしいことがあります
それは、食生活の改善です
と言われても忙しいし
何をどうすればいいのか
さっぱりわからないし
難しいことは続かないし
そう思っている方々は
まずは鉄分が多く含まれているこの食材
そしてタンパク質多めの食事に切り替えることです
忙しくて作れないよーという方
まずは鉄分のサプリメントと
タンパク質を多めに摂取することを心がけてみてくださいね♡
続けること
2ヶ月で驚くほど変化を
感じられると思います！
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shuu（しゅう）
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