いつでもハロウ！
頑張りすぎる人間関係専門カウンセラー
もりわきまりこです
【自己紹介 ①】不登校になるまで
【自己紹介 ②】働く引きこもりイラストレーター
【自己紹介 ③】自分を棚に上げたままでカウンセラーになりました(最終話)
「家族の予定はすぐに立てるのに、
自分の予定は、いつも「空いてる日」に後回し
…そんな夏、もう何年目ですか？」
「変わりたいのに、なぜか変われない…」
「いつも同じパターンを繰り返してしまう…」
そんな風に感じているあなたへ
今日は少し「辛口」でお話しさせてください。
「変われない」が悩みのご相談。
>何かと他人と自分を比較して、劣っているところを自覚すると落ち込みやすいんです。
気分転換もあまり上手くいかなくて…
いくつかセミナーに通ってはみたものの、その時はちょっと
『わたしも変われるんじゃないか』と
微かな希望を抱くのですが、
3日も経てば元通りです。
まりこさんは『人は変われる、大人年齢からでも再スタートは切れる』とよく記事に書かれますが、
また同じような結果になるんじゃないかと思うと、自分を変えていくこと自体に尻込みしてしまいます。
今のダメな自分と
お別れがしたい気持ちはあるのですが
どうすればいいのでしょうか…
このご相談、もしかしたら、今この記事を読んでいる
あなた自身の悩みと重なる部分があるかもしれませんね。
続きまするーーー
／
「自己肯定感の低さ」が引き起こす自己矛盾
自己肯定感が低いというのは
「自分を粗末に扱っている」ことと同義だと、
わたしは考えています。
「どうせわたしなんて、
これくらいしてもらってもいいだろう」
「こんなに何もないわたしなのだから
感謝なんて湧きづらい」
そんな無意識の思いが、あなたの行動を制限しているとしたら？
snsボランティア時代を含め
のべ13,000件以上のご相談を受けてきた中で、わたしはある共通のパターンがあることに気づきました。
それは、このような感情が、以下のような行動とフルセットで繋がっているということです。
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自分だけ得をしたい
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一度手にしたものは誰にも渡したくない
-
損をするのは嫌だ
-
感謝が湧きにくい
-
先送り癖がある
「変わりたい、変わりたい」と言いながら、本当に手をつけるべきことから目を背け、
楽なことや後回しにしても問題ないことにばかり手をつけていませんか？
そして、「変わりたい」という気持ちを手放したくないから、ずっと心理セッションやセミナージプシーを続け、知識ばかりが増えていく
「うんちくコレクター」になってしまっていませんか？
／
なぜ、わたしたちは「今」を変えられないのか？
＼
「明日からやろう」と言って、それが長続きした人を、わたしはほとんど見たことがありません。
『先送りの心理』は、「今、目の前にある都合の悪い現実とは向き合う気がない」ことと、まったく同じ意味なのです。
では、なぜ、新しい一歩を踏み出せないのでしょうか？
それは、人間の脳がルーティーンを好むからです。
たとえそれが生きづらい習慣であっても、変化というストレスを避け、現状維持を選ぼうとします。
また、過去に同じような挑戦をして、望む結果を得られなかった経験があると、それが「ブレーキ」となり、前に進みたいという意欲を抑えつけてしまうことがあります。
しかし、考えてみてください。
あなたは生まれつき、心のままに動けなかったわけではありません。
-
誰かと比較され、その結果だけで評価されてきた
-
「なんで一度聞いたことをすぐやれないんだ！」と、幼い頃に大人と同じレベルを要求された
-
自分では満足していることに「もっとこうしたらいいのに」と、水を差された
・・などなど
過去の経験が、今のあなたを止める「経験値」という根拠になり、不満があっても現状維持を選ばせてしまうのです。
／
「今」を変える、たった一つのチャンス＼
そして、とても大切なことをお伝えします。
先送りにし続けた「明日」の自分が
必ず生きている保証は、誰にもありません。
わたしたちは過去に戻ることも
まだ来ていない未来にいることもできません。
いつでも私たちが存在するのは
「今」この瞬間だけです。
「当たり前」という言葉は、本当は、あるようでないもの。 一瞬一瞬が奇跡なのです。
今を生きる選択をするしか
わたしたちにはできないのです。
あなたの人生の「操縦桿」を握り直すために
まずは、あなたが自分で、
「現状の自分をやめる」という期日を切ってください。
「〇月〇日までに、わたしはこういう自分として生きていく」と、自分で決めるのです。
人は、無理にでもゴールを設定しないと、本気を出すことが難しい生き物です。
そして、誰でも根気はそこまで続きません。
だからこそ、まずは長くても3ヶ月〜半年を目安に、暮らしの中で達成できそうなことを具体的に箇条書きにし、
一つずつこなしていくことから始めましょう。
「やりたくないのにやっていること」があれば、まずはそれをやめていくことをお勧めします。
例えば、
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愛想笑い
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ドタキャン癖
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他人に話を合わせること
自己信頼は、心の持ち方一つで、今からだって積み上げていくことは可能です。
誰とも比べず、あなたのペースで、ニコニコと生きていくことができるのです。
あなたの人生の「操縦桿」は、あなたにしか握れません。
あなたの人生は、たった一人の「宇宙船」なのですから。
ということは、あなたが行き先を決めれば
どこへだっていけるということです。
「変わりたい」を「変わる」に変えるために
今回の記事を読んで
「ギャー！これってわたしのことだ…！」と
感じたあなたへ。
もし、今の自分を変えたいけれど、どうすればいいか分からない、一歩を踏み出すのが怖いと感じているなら
わたしがあなたの「ナビゲーター」となり、サポートさせていただきます。
このまま「変わりたい」と思いながら立ち止まるのは、もう終わりにしませんか？
「死ぬ直前で後悔が少ない生き方」を、今から自分自身のために選びましょう。
今、あなたが抱えている具体的なお悩みを直接伺い、あなたにとって最適な次の一歩を一緒に見つけます。
「何から始めていいか分からない」
「自分の状況を整理したい」という方に特におすすめです。
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