睡眠の悩みがある人は非常に多いですね。
患者さんでも本当に多い。
睡眠薬を服用されている方も多いです。
薬を飲んでるのに満足な睡眠が得られていないケースもたくさん診ています。
睡眠の悩みは主に３つ。
・なかなか寝付けない（入眠障害）
・途中で何度も目が覚める（中途覚醒）
・明け方早くに目が覚めてしまう（早朝覚醒）
３つ全部当てはまるという人もいるでしょうか。
私は入眠障害と中途覚醒で困っていました。
疲れているのになかなか寝付けなかったり、途中でトイレで何度も目が覚めたり･･･
トイレに起きるのは歳のせいかな･･･と思っていたのですが、メラトニンを服用するようになってから一度もトイレで起きなくなりました。
どうやら泌尿器科的な問題ではなかったようです
メラトニンを服用すると1時間も経たないうちに眠くてフラフラになるので、服用する時間を間違えると大変です
またあまり遅い時間に服用すると翌朝まで残っているので注意が必要。
メラトニンは診療所の患者さんからもニーズが高く、たくさん処方してきました。
睡眠だけではない健康効果もあってアンチエイジング目的で服用しているドクターも多いです。
メラトニンは人によって効く効かないがあります。
どんな薬もサプリもそうでしょうが、人によって効果が違ったり、服用量も幅があります。
私は3mgで充分ですが、患者さんによっては20〜30mgという人もおられます。
摂りすぎても特に害はないのですが、製品によって成分にバラツキがあるので、ちゃんとした安全なものを選ぶ必要があります。
診療所で扱っているメラトニンは合成のメラトニンなのでプリオンも含まれていませんし、セロトニンの混入もありません。
信頼できるメーカーのものを取り扱っております。
アメリカではドラッグストアで手に入るのですが、日本では医師の処方が必要です。
医療機関でしか取り扱っていませんのでご注意を。
ずっとメラトニンを毎日服用してきたのですが、昨年秋に栄養療法の国際学会で新しい睡眠サプリに出会いました。
何度かブログで紹介してきたクロレラです。
メラトニンと違って無理矢理寝かせるのではなく、自然に眠くなる不思議なサプリです。
1日6カプセル服用。
私は朝に2カプセル、昼に2カプセル、夜に2カプセル服用していますが、日中の眠気は全くありません。
むしろ元気に活動できます。
ところが･･･
夜11時を過ぎた頃から自然に眠くなってきます。
睡眠薬ではないので自然な眠気です。
私は夜9時から11時頃まで会議があるので、終わったらもう眠くて早く寝たい衝動にかられます。
でも会議のあと、ブログを書いたり、原稿を執筆したり、動画を撮影したり、家事をやったり･･･色々と仕事があるので頑張って深夜1時過ぎまで仕事をしていたのですが、眠くてそれができなくなりました。
もう早く寝よう･･･となるのです。
体が強制終了する感じですね。
健康のためにはいいことですし、自然な眠りで中途覚醒もなくグッスリ眠れ、翌朝も目覚ましが鳴る前に自然に目が覚めることが多くなりました。
睡眠時間が短くても「あ〜、よく寝た」と体も満足している状態。
睡眠って「何時間眠ったか」も大事だけど「満足できたか」が重要だと思いました。
体の疲れも取れてるしスッキリ爽やか。
時間よりも質なのかもしれません。
そういう意味では睡眠の質を上げてくれるクロレラなのかもしれません。
診療所の患者さんの間でもジワジワと広がりつつあるクロレラ。
メラトニンから移行する人も出て来ました。
ちなみに私は完全にメラトニンをやめました。
クロレラだけです。
これで十分眠れます。
メーカーさんが3日間お試しサンプルをくださったので、数に限りがありますが欲しい方は是非どうぞ
発送する薬やサプリと一緒に送ることもできますのでお伝え下さいね
市販でも販売されているようですが、医療機関専用のものと容量が違います。
やはり医療機関専用のものは容量が多くなっていますので、市販のものを服用してみて効果がなかったという人にも試してほしいクロレラです。
患者さんのリクエストで復活させた
化粧品と発酵素するりの記事は
コチラ
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