たった1回だけなのに、受ける前と後とでは体が全然違う! | みのり先生の診察室

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5万人以上の「オシリ」を診察してきた
肛門科専門医の女医がつづる
お尻で悩める人へのメッセージ

今月も開催しましたTRE教室


今までは入院患者さんが全員参加されることが多かったのですが

今回は連休中で気候もいいこともあって

外出されていたり

お見舞いの方が来られていたりと

参加された入院患者さんが少なく

初めて少人数でのセッションとなりました。


お申し込みいただいたのに

お断りした外来患者さんに

ごめんなさいです。。。354354


これなら余裕で参加出来ただけに

残念でした…>_<…


予約がいっぱいの場合でも

空きが出る場合もありますので

直前でもお問い合わせ下さい。


休日や祝日で診療所が閉まっている場合でも

緊急電話はつながります。


診察券の裏に書いてある

緊急連絡先にお電話頂ければ

日曜・祝日でもつながりますので

TREや自力整体の参加ご希望の方は

ご連絡下さい!


TREの効果については

受けられた患者さんのほぼ全員が感じておられます。


1回だけしかやっていないのに、明らかにTREをする前と後とでは体が全然違う!


と言われることも多いです。


本来であれば

出来れば毎日続けて欲しいんですけどねえへへ…


だけど忙しい日々の中で

毎日自宅でエクササイズをするのは

私だって無理ですえへへ…


それでも

一度TREをすると

明らかに何かが変わります


うまく伝えられないのですが

体が根本から変わる

とでも言ったら大げさなんでしょうが

本当に体幹から変わる感じです。


大きなインナーマッスルである大腰筋を緩めるからでしょうか。

腰痛坐骨神経痛に関しては

その場で結果が出ます。


そしてその効果は結構持続します。


でも日々の生活の中で

また体のゆがみが出て来たり

コリがたまってきます。


だから定期的なセルフケアをオススメします。


就寝前に布団の上で

7番目のエクササイズだけする。


これなら短時間に手軽に行えます。


たったそれだけのことでも

随分違いますよピース


時間がある時は

1番目のエクササイズから

丁寧にされるといいでしょう。


また

自宅でなかなか一人で出来ないから


という理由で

TRE教室にリピート参加されている方もおられます。


どんな形でもいいと思います。


継続することが大切です。


その継続方法も

別に毎日じゃなくてもいいと思うんです。


毎日やらなければ・・・むっ

とプレッシャーに感じるよりも


出来る時にやろう

と気軽に考えて頂いて


就寝前の5分間を習慣にして頂くと

結構、日々の生活の中に取り入れることが出来ます。


そして

その5分で

睡眠の質が変わります。


眠れない夜に

早く眠ろうと焦って

無駄に時間を過ごすくらいなら

10分でも時間をとって

TREをした方が

結局早く眠りにつける


という経験を私自身もたくさんしていますえへへ…


腰痛で眠りにくい時にもオススメですピース


一度ためしてみてくださいバイバイ


blog669

診療所のセラピードッグ「ラブ」らぶ
ラブもTREと自力整体に参加していますトイプ-アプリコット
セッション中は自らすすんで
ハウスに入ってじっとしていますzzz
終わると分かるのか
自分から出て来ます汗