【オートミールクッキー】
低GIで太りにくくてヘルシー♥️
こどものおやつにも安心な手作りおやつに♥️
💍材料
・オートミール100g
・きなこ大さじ2
・オーガニックシュガー大さじ1.5
・エサンテもしくはオリーブオイル大さじ3~4
・牛乳もしくはニュートリライトプロテイン 大さじ2~3
材料を全部ビニール袋に入れてもんで混ぜて、固まったら薄く伸ばして、切込みを入れる。
インダクションレンジプレートモード170℃ で、20~30分程度焼く だけ🤭
プロテインで作る場合はエサンテオイルを多めに入れる。
プロテインについての詳細はこちら↓
エサンテオイルについての詳細はこちら↓
牛乳の場合は少し少なめにする
のがコツです🙌🙌
こどもに食べさせたい場合は、オートミールをフードプロセッサーなどで細かく砕いておくと良いです😋😋
市販のものがすべて悪いわけじゃない！
でも、おやつの裏に書いてある成分表示を見ると、「マーガリン」「ショートニング」etc…。
これらは全部「トランス脂肪酸」。
「摂らないほうがいい油」
大人になったらなったら、トランス脂肪酸を摂る機会も増えてしまうけれど
せめて小さい子どものうちは、口に入れるものは親が責任持ってあげたいなと思います🥰🥰
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