身体のこともちょっと発信
良質の油をきちんと摂ること
って、身体にとってすごく重要
油は、身体が元気に働くエネルギー源
また、細胞やホルモンの材料も油
ビタミンA.D.E.Kの脂溶性ビタミンの吸収にも関わります
とくに、オメガ9.6.3系と呼ばれる 不飽和脂肪酸 は、
悪玉コレステロールを低下させて
血液サラサラ
効果も
ただし、不飽和脂肪酸は、「油のバランス」が最重要といわれていて
リノール酸(オメガ6) リノレン酸(オメガ3)は、
4:1
のバランスで毎日摂ることが
美容と健康には大切 とされてます。
リノール酸の摂りすぎは、免疫機能が乱れてアトピーの原因になるとも言われるし
リノレン酸が少なくすぎてもダメ
というものの、リノール酸やリノレン酸は、体内では合成できないので、食事から摂る必要があるという厄介者
なので、私は家で使う油は、最初から「4:1」になっている油を愛用してます
1000円未満で買えて、
何より
そのまま舐めても美味しい
パンに塗っても
料理にはもちろん
お菓子作りにも
欠かせません
とくに、こどもの口に入れる油の質にはこだわりたいので、すごく助かってます
こどもが悪い油を摂りすぎると
アトピー性皮膚炎
アレルギー
免疫力低下による体調不良
肌荒れ
乾燥肌
などなど
いろーんなトラブルが心配
美容と健康に気を遣いたい方
お子さんの口に入れるものにこだわりたい方
にはぜひオススメです
詳しく聞きたい人は、コメント欄もしくはLINE@にて
