<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年3/21比叡マルチピッチクライミング（中止
）
）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
<体組成>（ホットヨガ教室LAVAで体験レッスン後測定）
体重66.6(目標まであと3.6)、体脂肪率9.9(目標達成)、内臓脂肪レベル7.5、基礎代謝1621、骨格筋率38.9%、体幹皮下脂肪率6.8%、BMI23.3、体年齢35歳
<運動>
クライミング62分361kcal、ホットヨガ91分548kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝2031＋1396＝3427kcal
<食事>
朝昼:野菜酵素ジュース
夜:飲み会＠串揚げ田中、独り二次会＠入船食堂
<今日よかったこと>
仕事→クライミング→ホットヨガ体験レッスン（LAVA）→飲み会
めいっぱい楽しみました
ボルダリングジムの向かいにあるホットヨガ教室で体験レッスン。ホットヨガは汗をたくさん書いて気持ちはいいけど、人前で汗をたくさんかくっていうのはちょっと恥ずかしかったです
めいっぱい楽しみました ボルダリングジムの向かいにあるホットヨガ教室で体験レッスン。ホットヨガは汗をたくさん書いて気持ちはいいけど、人前で汗をたくさんかくっていうのはちょっと恥ずかしかったです<今日の懺悔>
この頃、増え気味の体重
飲み会のときはしょうがない？そう言い訳して更に入船食堂にも行きました
飲み会のときはしょうがない？そう言い訳して更に入船食堂にも行きました<夢までのカウントダウン>
体組成
(2月初めまでの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)