<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年6/30福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重69.2(目標まであと6.2)、体脂肪率15.4(目標まであと3.4)、皮下脂肪率12.6、内臓脂肪レベル8.0、基礎代謝1555、BMI24.2、筋肉レベル8、骨レベル7、体年齢38
<運動>
BeatFitダンシング・ウォーク2.6km34分170kcal、Beat Fit背中を鍛えて猫背を解消！11分70kcal、NTCフルボディゴールクラッシャー16分81kcal、
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1859＋488＝2347kcal
<食事>
朝:味噌汁、プロテイン
<今日よかったこと>
妻もダイエットを本気で始めました。一緒にウォーキングしました
<今日の懺悔>
昨日たくさん食べたからか、体重が増えてます
<夢までのカウントダウン>
体組成
(11月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)