<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング
2019年夏の福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重68.7(目標まであと5.7)、体脂肪率14.0(目標まであと2.0)、皮下脂肪率11.2、内臓脂肪レベル8.0、基礎代謝1568、BMI24.1、筋肉レベル8、骨レベル7、体年齢37
<運動>
ボルダリング61分392kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1851＋597＝2448kcal
<食事>
朝:味噌汁
<今日よかったこと>
久しぶりにホアホアでボルダリング
<今日の懺悔>
バイクが故障して修理してもらったので、運動があまりできませんでした
<夢までのカウントダウン>
体組成
(11月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)