心拍数を上げましょう

「２０分くらいは心拍数の上がる運動を」というのは何かと大事なようです。
ジョギングとかでも良いし、ワークアウト（下記参照）も良いかな？と思います。

私は「馬に乗るため」「馬で障害を飛ぶため」に筋トレを心がけておりますが、やはり心拍数を上げる運動をしておかないと、障害をバンバン飛ぶには体力がついていきません。
先日、いくつか８０cmくらいのを続けて飛んでいて、私は息が上がっているのに、馬はけろっとしていることに気づきました。。。飛んでいるのは馬なのにね。。。

そんな訳で、「心拍数を上げる」ことを意識して、時間のある日は１時間目安のワークアウトです。