減量日記 37日目

ばんは(･ω･)ﾉ


お昼のまかないにおにぎりを１個作ったのに食べ切れず、
カバンに入れっぱなしだったことに今気付いたドレイクです(;^_^A


冷凍ご飯で作ったやつだし、もうダメだなぁ。


本日の合計摂取カロリーですよん♪


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
焼き明太子92kcal
キュウリの漬物(5切・醤油込み)10kcal

昆布の佃煮(一つまみ)3kcal
みそ汁31kcal
カフェオレ30kcal
合計283kcal


☆まかない
広島風お好み焼き(いか入り)477kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計499.2kcal

またもや粉もん(;^_^A


☆晩ご飯
スンドゥブ185kcal
キッシュ100kcal
厚揚げとゼンマイの煮物125kcal
うるめいわし丸干し24kcal
りんご(3切)64kcal
合計498kcal


今日一日の合計摂取カロリー
1280.2kcal


車通勤のため消費カロリーは無し。


減量開始 37日目
9.0kg減
↑
昨日より200g増し。
なかなか10kg減までいきません。

明日の夜はしばらく出来ずにいたウォーキングするぞ！！

キャベツ屋 所在地

【キャベツ屋】
大阪府門真市皐月田町37-12 ファミール北畠 1Ｆ
TEL 072-381-5859
営業時間 11:00～
18:00からは居酒屋になります。
22:00(オーダーストップ)
定休日 日曜日


☆キャベツ焼き 100円
☆イカ焼き 200円
☆焼きそば 300円


お持ち帰り＆店内での飲食ができます。


お近くに来られる際は是非お立ち寄りください！


ドレイクは11:00～15:00までいま～す！





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減量日記 36日目

こんばんも(･ω･)ﾉ


朝晩が涼しく…というよりも、寒くなってきましたね。


冬服出さなきゃなー！


ほんじゃ、今日一日の摂取カロリーでっせ～！（笑）

☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
焼き明太子92kcal
キャベツと鶏ささみのサラダ(小鉢)43.7kcal
高野豆腐(4切)104kcal

カフェオレ30kcal
合計386.7kcal


☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き260kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計282.2kcal

今日は粉もんはやめようと思ったけど、失敗作を捨てるのはもったいなくて食べました(;^_^A


☆晩ご飯
カレー(ルーのみ)300kcal
缶チューハイ154kcal
豚肉の味噌漬け(3切)120kcal
チーズアーモンドおかき(3枚)42kcal
マルセイバターサンド165kcal
合計946kcal
↑
やっべ！
一食分にしては高すぎる！！


今日一日の合計摂取カロリー
1564.9kcal


自転車通勤による消費カロリー
往復40分 110kcal


ウエイト
減量開始36日目
9.1kg減
↑
晩ご飯に一気にカロリー取ったから、明日と明後日が怖いわー！



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