よっしゃー！

カロリー計算での減量開始して40日目。


遂に…遂に10kg落ちましたー♪♪♪


ちゃんと食べてるし、たまーにアルコールも飲んでるし…病的な痩せ方ではありません。


カロリー計算とはいえ何せ素人なんで独自で調べて計算してるから、多少の誤差はあると思います。


必ずしも正解だとは思いませんが、痩せたい方の参考に少しでも役立てばいいなと思います。


昼ご飯に粉もんばっか食べてるから、あまり役に立たないかな？（笑）


40日で10kgって普通体型なら激ヤセだけど、ドレイクは元がデカ過ぎるので痩せてもまだまだ太ってます（笑）


あとは運動を定期的にしないといけませんな…。
今は片道20分の自転車通勤くらいだからなぁ。


あ…やっと10kg減達成しましたが、明日の夜は飲み会です(´д｀)ｱｧｧ

減量日記 39日目

こんばんみ(･ω･)ﾉ


今日の大阪は一日中雨。
雨の日は自転車通勤しないから、カロリーの消費がぁ…(´д｀)


ではでは、今日一日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal

1個あたりのカロリーは高めですが、朝の時間が無い時は手っ取り早いので…。


☆お昼ご飯(まかない)
イカ焼き260kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計282.2kcal

忙しくてまかない作る気力を失くす（笑）
短時間で出来て簡単なイカ焼きで断念。
あー、粉もん続きすぎやな。


☆晩ご飯
里芋と厚揚げとイカの煮物171kcal
焼きさんま(1尾)248kcal
野沢菜漬5kcal
缶チューハイ(2本)353.5kcal
うるめいわし丸干し24kcal

合計801.5kcal

んー、ちょっと高め。

はい、飲んじゃったよ缶チューハイ（笑）

本日の合計摂取カロリー
1439.7kcal


車通勤のため、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始39日目
朝→9.9kg減
夜→9.7kg減
なかなか10kg減に達しません…。
飲んじゃったからダメか。


明後日の夜は飲み会なんだけどなぁ(;^_^A

減量日記 38日目

こんばんにゃ(･ω･)ﾉ


あー、雨降っててうっとーしー！（笑）

明日も雨だってー(-.-;)


さてと…今日一日の摂取カロリーいきますよん！


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
キュウリの漬物10kcal
焼き鮭160kcal
厚揚げとゼンマイの煮物125kcal
カフェオレ30kcal
合計442kcal


☆昼ご飯(まかない)
イカ入り塩焼きそば250kcal

コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計272.2kcal

また粉もん！！（笑）
でも、ソース焼きそばではなく塩にして、豚肉は無しでその変わりにイカにしましたぁ♪

ネットで調べたらそれだけでカロリーが半分になるそうです(o^-')b


☆晩ご飯
天ぷら(蓮根1、えび1)89kcal
サラダ252kcal
アスパラ肉巻き(3切)60kcal

黄金イカ60kcal
ロイズポテトチップスチョコレート(キャラメル)150kcal
合計591kcal


今日一日の合計摂取カロリー1305kcal


雨で車通勤につき、消費カロリーは無し(;^_^A


ウエイト
減量開始38日目
9.7kg減
↑
10kg減まであと少し！！


ウォーキングがなかなか出来ずにいます。

あーぁ(´д｀)