ばんは(･ω･)ﾉ
お昼のまかないにおにぎりを１個作ったのに食べ切れず、
カバンに入れっぱなしだったことに今気付いたドレイクです(;^_^A
冷凍ご飯で作ったやつだし、もうダメだなぁ。
本日の合計摂取カロリーですよん♪
☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
焼き明太子92kcal
キュウリの漬物(5切・醤油込み)10kcal
昆布の佃煮(一つまみ)3kcal
みそ汁31kcal
カフェオレ30kcal
合計283kcal
☆まかない
広島風お好み焼き(いか入り)477kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計499.2kcal
またもや粉もん(;^_^A
☆晩ご飯
スンドゥブ185kcal
キッシュ100kcal
厚揚げとゼンマイの煮物125kcal
うるめいわし丸干し24kcal
りんご(3切)64kcal
合計498kcal
今日一日の合計摂取カロリー
1280.2kcal
車通勤のため消費カロリーは無し。
減量開始 37日目
9.0kg減
↑
昨日より200g増し。
なかなか10kg減までいきません。
明日の夜はしばらく出来ずにいたウォーキングするぞ！！
お昼のまかないにおにぎりを１個作ったのに食べ切れず、
カバンに入れっぱなしだったことに今気付いたドレイクです(;^_^A
冷凍ご飯で作ったやつだし、もうダメだなぁ。
本日の合計摂取カロリーですよん♪
☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
焼き明太子92kcal
キュウリの漬物(5切・醤油込み)10kcal
昆布の佃煮(一つまみ)3kcal
みそ汁31kcal
カフェオレ30kcal
合計283kcal
☆まかない
広島風お好み焼き(いか入り)477kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計499.2kcal
またもや粉もん(;^_^A
☆晩ご飯
スンドゥブ185kcal
キッシュ100kcal
厚揚げとゼンマイの煮物125kcal
うるめいわし丸干し24kcal
りんご(3切)64kcal
合計498kcal
今日一日の合計摂取カロリー
1280.2kcal
車通勤のため消費カロリーは無し。
減量開始 37日目
9.0kg減
↑
昨日より200g増し。
なかなか10kg減までいきません。
明日の夜はしばらく出来ずにいたウォーキングするぞ！！