減量日記 53日目

おはようございます(･ω･)ﾉ


最近、減量日記が追い付いていないドレイクです。

ちゃんと下書きに保存していますんで（笑）


ではでは53日目の摂取カロリーっす！！


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
こんにゃくの土佐煮34kcal
れんこんの煮物59kcal
シーフードカレー295kcal
カフェオレ30kcal

合計535kcal


☆昼ご飯
キャベツ焼き160kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計182.2


☆晩ご飯
キュウリの酢の物38kcal
こんにゃくの土佐煮34kcal
さつまいもの味噌汁50kcal
沢庵(2切)6kcal
サラダ12kcal
ポークピカタ238kcal
合計378kcal


一日の合計摂取カロリー
938kcal
↑
日曜日(24日)は夜飲みに行くので控えめに取りました。


車通勤のため消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始53日目
12.9kg減

よっしゃ！（笑）

頑張ろうっと！！

パイプイス

今朝出勤前に実家に寄ったら妹ちゃんからの置き手紙があった。


どうやら実家で不要になったパイプイスを職場で使いたいらしく届けてほしいとのこと。


ドレイクにパイプイスを持って来させるとは、やるな綾子先生！（笑）


久しぶりに持つとなんだかワクワクします！
ψ(｀▽´)ψｹｹｯ




持つ位置がちゃうし！！
（笑）


さっき昼間の仕事が終わったので、これから守口市まで届けに行ってきます！


さてと、今日は夕方からの仕事はお休みです。


何しよっかなぁ。

腰が痛いからマッサージでも行ってこよっかなぁ。


あ、減量日記は下書きに保存したままなんで、時間見てアップしますね！

減量日記 52日目

ばんはー(･ω･)ﾉ


先日に内科へ行き、にんにく注射を打ってもらいました。


さて…52日目の摂取カロリーですが、グダグダです（笑）


☆朝ご飯
ご飯117kcal
味噌汁(インスタント)31kcal
焼きたらこ120kcal
キュウリの漬物(5切、醤油込み)10kcal
カフェオレ30kcal

合計308kcal


☆昼ご飯
食べなかった…(;^_^A
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal


☆晩ご飯
焼鳥屋で飲んだので測定不可能（笑）


自転車通勤での消費カロリー
往復40分 206.6kcal


ウエイト
減量開始52日目
12.2kg減