減量日記 51日目

ばんは(･ω･)ﾉ


どうやら本格的に風邪を引いたと思われるドレイクです。


またもや昨日の内にブログを更新できなかったので、遅くなりました(;^_^A


昨日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
おにぎり(ツナ)207kcal
卵焼き(4切)100kcal
ミートボール(6個)118.5kcal
サラダ(小鉢)70kcal
カフェオレ30kcal
合計525.5kcal

おかずは姪っ子ちゃんが芋掘り遠足のため、お弁当の残り（笑）


☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計224.4kcal

あー、また粉もん（笑）


☆晩ご飯
まぐろ山かけ160kcal
ポトフ120kcal
牛バラ肉とししとうの甘辛炒め330kcal
コーヒー(2本)60kcal
合計670kcal


昨日一日の合計摂取カロリー 1419.9kcal


雨で車通勤のため、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始51日目
12kg減


早く風邪を治さないとだなぁ。

ロケ

昨日は関西テレビの『メイドイン関西』(携帯サイト)という番組のロケでした。


毎週月曜日に24:35から放送している、ケンドーコバヤシさん、後藤ひろひとさん、小泉エリちゃんが出ている番組です。


ケンコバさん、後藤さん、エリちゃんとも沢山お話させていただき、めっちゃ楽しいロケでしたよ～♪


放送日はまた追ってお知らせしますね～！


内容は放送までのお楽しみ！！
(o^-')b

減量日記 50日目

こにゃにゃちは(･ω･)ﾉ


ゆうべの内にブログをアップしようと思いましたが、ちょいと風邪引いたらしくダウンしておりました。


でもでも、今日は元気になりましたよー(^0^)v


一日遅くなりましたが、昨日一日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
焼き鮭160kcal
しじみの味噌汁49kcal
サラダ(小鉢)70kcal

カフェオレ30kcal
合計426kcal


☆昼ご飯(ロイヤルホスト)
ツナと玉子のサラダ221kcal

パンケーキ587kcal
アイスカフェラテ122kcal
合計930kcal

高校の後輩ちゃんとランチ～♪
ちょっとカロリー取り過ぎっすね（笑）


☆おやつ(？)
コーヒー(微糖)×2本50kcal
☆晩ご飯
いなり寿司(大)220kcal
合計270kcal。


昨日の合計摂取カロリー
1626kcal


ロケで仕事はお休みの為、自転車通勤による消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始50日目
11kg減


風邪気味なんで、今日はできるだけビタミンを取りたいと思いまーす！