減量日記 49日目

こんばんみ(･ω･)ﾉ


愛車のノア様の水アカが気になるドレイクです（笑）

そろそろ洗車しないとなー！！


ではでは、今日一日の摂取カロリーっす！


今日は少ねーわよ！（笑）


☆朝ご飯
サラダ(キャベツ.鶏ささ身.ミニトマト.ノンオイルドレッシング)136kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal

合計258kcal


☆昼ご飯(まかない)
サラダ(キャベツ.茹でたイカともやし.シーザーサラダドレッシング)137.5kcal

コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計159.7kcal

サラダの味はイマイチでしたぁ(´▽｀*;)

朝昼サラダだったから、晩ご飯はお米を食べようっと！！


☆晩ご飯
ごはん(1/2)117kcal
しじみの味噌汁49kcal
カレイの煮付け168kcal
ほうれん草の白和え45kcal

白くまアイス62kcal
合計441kcal


今日一日の摂取カロリー
858.7kcal
やっべ…少なっ！！（笑）

あまりにも少ないので白くまアイス食べたら、意外とカロリー低かった件（笑）

明日はしっかりカロリーを取りたいと思いまーす！


自転車通勤による消費カロリー
往復40分 206.6kcal


ウエイト
減量開始49日目
10.6kg減


あー、焼肉食べたい！
サムズのステーキ食べたい！！（笑）

崎陽軒のシウマイ

このブログによくコメントをくださっている『うっち～いさん』から、
東京土産に崎陽軒のシウマイをいただきました♪





昨日、わざわざキャベツ屋に届けに来てくれましたよ～！

(/￣∀￣)/ ﾜｰｲ！

早速夕飯で美味しくいただきましたぁ♪


ありがとうございました！！


今度東京行ったらシウマイ弁当買おっかな（笑）

減量日記 48日目

こんばんにゃ(･ω･)ﾉ


なんか寒くね？って思ったら、家族は長袖長ズボンはいてるのに、
自分は半袖半ズボンだったドレイクです（笑）


それで、喉が痛いのねん（滝汗）


風邪引かないように気をつけないとだ。


ほんじゃ、今日一日の摂取カロリーいってみよー！！


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)31kcal
焼きたらこ120kcal
キュウリの漬物(6切・醤油込み)11kcal
焼き鮭(1/3)60kcal

カフェオレ30kcal
合計369kcal

最近朝ご飯がパターン化してきたな（笑）


☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計224.2kcal

イカ焼きは小麦粉やイカ、ソースのおおよそ分量を計算し直したら、今まで思っていたカロリーより少なかった！！（笑）


☆晩ご飯
味噌ちゃんこ(餅入り)300kcal
焼売(3個)102.9kcal
牛肉とブロッコリーのトマト炒め96kcal
柿(1/4切)47.3kcal
合計546.2kcal


本日の合計摂取カロリー
1139.4kcal


車通勤のため通勤の消費カロリーは無し。


ウォーキング
4071歩 34分
消費カロリー113kcal

ウエイト
減量開始48日目
10.3kg減
↑
停滞中(-.-;)


今日は早めに寝るとするか…。