↑
門真のれんこん畑です。
左上に見えるのは最近開通した第二京阪道。
ドレイクの地元門真市は京阪本線を挟んで北側は住宅密集地、
南側にはまだ田んぼや畑が残っていてのどかな風景です。
因みにドレイクの住まいは北側。
地元を22年離れていたけど、門真でも比較的都会育ちのドレイクですが、
今は田んぼや畑、れんこん畑に囲まれて仕事してます（笑）
東京も沖縄も大好きだけど、やっぱ門真も大好きだなー！！
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門真のれんこん畑です。
左上に見えるのは最近開通した第二京阪道。
ドレイクの地元門真市は京阪本線を挟んで北側は住宅密集地、
南側にはまだ田んぼや畑が残っていてのどかな風景です。
因みにドレイクの住まいは北側。
地元を22年離れていたけど、門真でも比較的都会育ちのドレイクですが、
今は田んぼや畑、れんこん畑に囲まれて仕事してます（笑）
東京も沖縄も大好きだけど、やっぱ門真も大好きだなー！！
今日は某番組の打ち合わせをしてきました。
20日にロケがあります。
放送日は後日。
ちなみに関西のローカル番組です。
さてさて、今日一日の摂取カロリーですよん！
☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)31kcal
焼き明太子92kcal
塩こんぶ6kcalキュウリの漬物(5切・醤油込み)10kcal
みかん缶詰(8粒)36.8kcal
カフェオレ30kcal
合計322.8kcal
☆昼ご飯(ほか弁)
のり唐弁当(2/3)626kcal
唐揚げ(2個)142kcal
カフェオレ30kcal
合計798kcal
キャーッ！
ほか弁ってカロリー高くね？（笑）
☆晩ご飯
味噌ちゃんこ220kcal
柿(3切)47.3kcal
合計267.3kcal
ちゃんこは意外と低カロリーでした。
本日の合計摂取カロリー
1388.1kcal
車通勤のため消費カロリーは無し。
ウエイト
減量開始47日目
10.1kg減
えっと…いらない情報ですがそろそろ月一のアイツがきます（笑）
↑
1～2kg増量します(;^_^A
20日にロケがあります。
放送日は後日。
ちなみに関西のローカル番組です。
さてさて、今日一日の摂取カロリーですよん！
☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)31kcal
焼き明太子92kcal
塩こんぶ6kcalキュウリの漬物(5切・醤油込み)10kcal
みかん缶詰(8粒)36.8kcal
カフェオレ30kcal
合計322.8kcal
☆昼ご飯(ほか弁)
のり唐弁当(2/3)626kcal
唐揚げ(2個)142kcal
カフェオレ30kcal
合計798kcal
キャーッ！
ほか弁ってカロリー高くね？（笑）
☆晩ご飯
味噌ちゃんこ220kcal
柿(3切)47.3kcal
合計267.3kcal
ちゃんこは意外と低カロリーでした。
本日の合計摂取カロリー
1388.1kcal
車通勤のため消費カロリーは無し。
ウエイト
減量開始47日目
10.1kg減
えっと…いらない情報ですがそろそろ月一のアイツがきます（笑）
↑
1～2kg増量します(;^_^A
ばんは(･ω･)ﾉ
今日は10:30～15:30、16:00～21:00の超勤的な一日でした。
疲れたなー(・ω・`*)
☆朝ご飯
おでん300kcal
ご飯(1/2)117kcal
キュウリの漬物(5切、醤油込み)10kcal
カフェオレ30kcal
合計457kcal
☆昼ご飯(まかない)
イカ入り塩焼きそば400kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計422.2kcal
イカが鉄板にくっついて、サラダ油を結構使ってしまった(;^_^A
☆おやつ
れんこんの天ぷら(4切)84kcal
↑
昼間の仕事での失敗作（笑）
☆晩ご飯
鶏の唐揚げ(1個)71kcal
ニラ玉(1/4皿)80kcal
白滝の炒め煮30kcal
合計265kcal
☆晩酌
缶チューハイ154kcal
おつまみ350kcal
合計504kcal
↑
実家に急遽お泊り。
実家の冷蔵庫には誘惑がいっぱい…(-.-;)
本日の合計摂取カロリー
1648.2kcal
一日の限度摂取カロリーに届いてないけど、チューハイ飲んじゃったしなー！（笑）
自転車通勤による消費カロリー
往復40分 206.6kcal
ウォーキングによる消費カロリー
30分 100kcal
ウエイト
減量開始46日目
10.2kg減
↑
実家の体重計で計ると、いつも0.6～0.7kg多いのは何故？（笑）
さてと…明日は某番組の打ち合わせです。
20日にロケが入ります。
放送日がわかったらブログにアップしますねー！
今日は10:30～15:30、16:00～21:00の超勤的な一日でした。
疲れたなー(・ω・`*)
☆朝ご飯
おでん300kcal
ご飯(1/2)117kcal
キュウリの漬物(5切、醤油込み)10kcal
カフェオレ30kcal
合計457kcal
☆昼ご飯(まかない)
イカ入り塩焼きそば400kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計422.2kcal
イカが鉄板にくっついて、サラダ油を結構使ってしまった(;^_^A
☆おやつ
れんこんの天ぷら(4切)84kcal
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昼間の仕事での失敗作（笑）
☆晩ご飯
鶏の唐揚げ(1個)71kcal
ニラ玉(1/4皿)80kcal
白滝の炒め煮30kcal
合計265kcal
☆晩酌
缶チューハイ154kcal
おつまみ350kcal
合計504kcal
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実家に急遽お泊り。
実家の冷蔵庫には誘惑がいっぱい…(-.-;)
本日の合計摂取カロリー
1648.2kcal
一日の限度摂取カロリーに届いてないけど、チューハイ飲んじゃったしなー！（笑）
自転車通勤による消費カロリー
往復40分 206.6kcal
ウォーキングによる消費カロリー
30分 100kcal
ウエイト
減量開始46日目
10.2kg減
↑
実家の体重計で計ると、いつも0.6～0.7kg多いのは何故？（笑）
さてと…明日は某番組の打ち合わせです。
20日にロケが入ります。
放送日がわかったらブログにアップしますねー！