減量日記 17日目

はいどーもー(･ω･)ﾉ


今日は沖縄から友達が来て、約三ヶ月ぶりに会いました。


会うなり｢痩せたね！｣と言われ、メッチャ嬉しかったです♪

まだ５kgしか減ってないけど（笑）


それでは、本日の摂取カロリーいってみよー！！


☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal

☆お昼ご飯
ポトフ120kcal
蒟蒻の炒め煮(4切)4kcal
明太子29kcal
肉じゃが(小鉢)80kcal
合計233kcal

☆おやつ
カフェオレ30kcal

☆晩ご飯
ベジカレー228kcal

※ご飯無し。

ポテトサラダ170kcal
牛乳寒天68kcal


合計496kcal

今日一日の摂取カロリー
1085kcal

自転車通勤 往復40分
消費カロリー 110kcal

ウエイト 5.1kg減

個人的にはカフェオレを一日一杯にしたいなと。
カロリーより糖分があるんで…。
でも寝起きや食後、おやつなどで一日に二回はカフェオレかコーヒーを飲みたくなるんですよねー！
出来るだけ糖質ゼロや、砂糖無しにしようっと。



～・～・～・～・～・～・～・～


twitter(ツイッター)やってます！！

@drake_moをフォローしてね！


旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net

減量日記 16日目

ども(･ω･)ﾉ


ようやく朝晩が涼しくなってきましたねー！


夜に半袖で自転車乗ったら寒いくらいです。


はい、本日の摂取カロリーでございます。


☆ブランチ
ジャージャー麺648kcal
おから134kcal
カフェオレ30kcal
合計812kcal

病み上がりなんでカロリーを気にしないで食べたけど、ちょっと多すぎたかなぁ(;^_^A

☆おやつ
ドーナツ(1/2)130kcal

☆晩ご飯
ポトフ120kcal
高野豆腐(3切)58.5kcal
肉じゃが320kcal
合計628kcal

※肉じゃがの牛肉は油で炒めず煮汁に直接入れた物。

今日一日の摂取カロリー
1440.5kcal。

自転車通勤 往復40分
消費カロリー110kcal



～・～・～・～・～・～・～・～


twitter(ツイッター)やってます！！

@drake_moをフォローしてね！


旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net

夏風邪から復活！！

二日間お休みをいただいて、ゆっくりできました♪


今日からまた『門真れんこん屋』に出勤！


お料理も半分くらいはレシピ見なくても作れるようになりました！
(^0^)v


『門真れんこん屋』ではこんな感じで店にいます。
なんかさ、似合わなくね？（笑）
つか…この帽子被ると顔の丸いのが目立つなぁ。
（ ￣ｰ￣）



明日は沖縄から友達が来てくれるから楽しみ♪


帰宅後は実家でドレイク復活祭として、このブログにコメントしてくれている、
じゃいあんさんからいただいたモエシャンドンを飲みました。



じゃいあんさん、ありがとうございました('◇')


しかし久々のモエは効いたなー！（笑）



またしばらくの間お酒は我慢です。



～・～・～・～・～・～・～・～


twitter(ツイッター)やってます！！

@drake_moをフォローしてね！


旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net