はいどーもー(･ω･)ﾉ
今日は沖縄から友達が来て、約三ヶ月ぶりに会いました。
会うなり｢痩せたね！｣と言われ、メッチャ嬉しかったです♪
まだ５kgしか減ってないけど（笑）
それでは、本日の摂取カロリーいってみよー！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal
☆お昼ご飯
ポトフ120kcal
蒟蒻の炒め煮(4切)4kcal
明太子29kcal
肉じゃが(小鉢)80kcal
合計233kcal
☆おやつ
カフェオレ30kcal
☆晩ご飯
ベジカレー228kcal
※ご飯無し。
ポテトサラダ170kcal
牛乳寒天68kcal
合計496kcal
今日一日の摂取カロリー
1085kcal
自転車通勤 往復40分
消費カロリー 110kcal
ウエイト 5.1kg減
個人的にはカフェオレを一日一杯にしたいなと。
カロリーより糖分があるんで…。
でも寝起きや食後、おやつなどで一日に二回はカフェオレかコーヒーを飲みたくなるんですよねー！
出来るだけ糖質ゼロや、砂糖無しにしようっと。
～・～・～・～・～・～・～・～
twitter(ツイッター)やってます！！
@drake_moをフォローしてね！
旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net
今日は沖縄から友達が来て、約三ヶ月ぶりに会いました。
会うなり｢痩せたね！｣と言われ、メッチャ嬉しかったです♪
まだ５kgしか減ってないけど（笑）
それでは、本日の摂取カロリーいってみよー！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal
☆お昼ご飯
ポトフ120kcal
蒟蒻の炒め煮(4切)4kcal
明太子29kcal
肉じゃが(小鉢)80kcal
合計233kcal
☆おやつ
カフェオレ30kcal
☆晩ご飯
ベジカレー228kcal
※ご飯無し。
ポテトサラダ170kcal
牛乳寒天68kcal
合計496kcal
今日一日の摂取カロリー
1085kcal
自転車通勤 往復40分
消費カロリー 110kcal
ウエイト 5.1kg減
個人的にはカフェオレを一日一杯にしたいなと。
カロリーより糖分があるんで…。
でも寝起きや食後、おやつなどで一日に二回はカフェオレかコーヒーを飲みたくなるんですよねー！
出来るだけ糖質ゼロや、砂糖無しにしようっと。
～・～・～・～・～・～・～・～
twitter(ツイッター)やってます！！
@drake_moをフォローしてね！
旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net