不安感

離脱離脱の一部の不安感。

私もこの不安感は仕事、生活、その他に大きな支障をきたしている。

普通の人でも不安感はある。

しかし、離脱症状の不安感は自分で納得のいかない不安感である。

すごく簡単で数年やってる種類の仕事でさえやる前、やった後で不安になる。

タバコの火も同じでちゃんと消したかどうか不安になる。

散髪にいくにも、散髪中に汗がでないか不安になり行けない。

街で人とすれ違うにも不安になる。

とにかくなんにでも不安になる。

精神薬を飲む前は、一般的な不安はあれど納得のいかない不安感は無かった。

生きるのが難しい状態です。

最初の減薬から不安は続いると思うので、もう3年以上にもなる。

酷くなったり軽減されたり乱気流のように症状が変化する。

でもすこ〜しずつですが症状は軽減してあます。

自己修復能力により軽減し、生きようと努力しています。

離脱症状最中のひと、お互いがんばりましょう。

いつか楽しい日が訪れる日までがんばりましょう。

自暴自棄

もうどうにでもなれと言う気持ちです。
禁煙も１か月と５日出来ましたが、やけくそになり一服しました。　
もう精神的にボロボロな感じです。

仕事が原因でしょうが、家族に迷惑かけっぱなしです。
もうどうしていいかわからない状態です。　
友人・知り合いに相談しても理解されず、孤独に陥ってしまいます。　
同じ境遇のブログ仲間が唯一の理解者という感じです。　
このブログ仲間がいなければおそらくこの世にはいないでしょう。
離脱症状なのか他の原因なのかもうわからなくなっています。　
自分では本当にどうしていいのかわからないです。　
こうやって命を絶つ人や人生を棒に振る人が出てくるのでしょう。　

自分がまさかこんな風な人生を辿るとは思ってもいませんでしたが、現に辿っています。　
仕事を辞めたい、でも家族がいるので辞めれない。
狂しい、ツライ。
全て自分のせいとほかの人は考えます。家族もそうです。　
確かに自分のせいです。しかし薬害的な事があるのでとてもつらいし悔しいです。　
精神薬をもう一度飲んでも効き目はないような気がします。
もう一度精神薬を飲んで、元気な頃に戻りたくても戻れなかった時は、本当に人生終わりになるような気がします。　
精神薬はもう飲みません。
どういう人生を歩んでいくか、考えて実行しようと思います。

断薬より1年4ヶ月

断薬より1年4ヶ月が経過した現状のメモです。
当初の想像より、離脱症状がだいぶ残っています。　
少しずつ時に大幅に改善したり、少し後退したりし元に戻ったりと乱気流のような感じで、すこ～しずつですが改善傾向にあります。　
今の離脱症状緩和策としては、禁煙/運動/休むを心がけています。　
禁煙し19日目突入で、長年連れ添った煙君ともおさらば出来るかもです。
禁煙は、抗うつ薬飲用と同等の効果が得られるとの事でしたので、一念発起で禁煙しました。　

ちなみに半夏厚朴湯も飲用して1ヶ月経過した時に1週間くらい調子が悪くなった時があったのでなんとなく止めました。私にとって半夏厚朴湯は効いているのか逆効果なのかまったく判断が付きません。（漢方はそんなもんなのでしょう）

断薬1年５ヵ月目の自分が今よりもっと症状改善されていますように、、、、

禁煙

長きにわたり吸ってきたタバコですが、禁煙にチャレンジしています。
（4日目：2016年8月26日からのチャレンジ）　
禁煙に成功したわけではないので偉そうな事は言えませんが、25年は軽く吸っている計算になります。（恐ろしや、、、、）
禁煙にチャレンジしたのは、少しでも離脱症状を軽くしたいために自分で出来る事はやろうと思いました。
どこかのサイトで見たのですが、禁煙は抗うつ薬並みの効果を得られるらしいです。
離脱症状で苦しんでいる自分にとっては、抗うつ薬並み効果を得たいと熱望して現在に至るです。
そもそもタバコは、「百害あって一利無し」と思ってはいたんですが、精神的な乱れを起こすと困るので今は止めれないと思っていたところ、ネットで抗うつ薬並みの効果を得られると載っていたものですからこの波に乗りました。（勢い大事ですよね）
現在の状況は、とにかく腹が減り食べまくります。
離脱症状で体重が-8ｋｇくらいになっているので、太るのは大歓迎です。
これで離脱症状が軽減されればうれしいのですが、様子見です。

漢方薬 半夏厚朴湯 三たび（進捗状況21日目）

半夏厚朴湯を飲み始めて21日目です。
のどのつかえ・閉塞感・しゃがれ声・不安は、改善傾向ですが、ストレスがある状況下ではすぐ再発してしまいます。
今更ながらですが、ストレス球の事をネットで調べたところ、梅核気（ばいかくき）・咽喉頭神経症と呼ばれているらしいです。　
原因はストレスらしいのですが、言いたい事を言えないでいるとストレス球になる場合もあるそうです。　
総合的にはストレスなんでしょうが、離脱症状中に私にとっては、「言いたい事が言えないでいる」、そしてストレスでヒステリー球
になるというのが自分にピッタリ当てはまるなと感じました。
離脱症状の事を他の人に相談出来ない。相談出来ても相手が引いてしまったり、離脱症状に関して継続的に話を聞いてもらえない、そして、心療内科・その他病院に行った方がいいのでは？と勧められる。　
なので離脱症状のお話しは自分やネットでの仲間以外は話が通じないというのが一般的。　
小さい会社の場合、休職という手が使えず、言えばクビになってしまうので言えない。　
両親も高齢なので相談出来ず。　
と言えない事が言えないで毎日を苦しみ過ごしていたからヒステリー球になったのかな？（タイミング的に離脱症状の一部と見て間違いなさそうです。）

ひとまずは、半夏厚朴湯は効いていると思われます。　

うつ気味（断薬より1年3か月経過）

半夏厚朴湯を飲み始めて12日目です。　
状態としては、のどのつかえ・しゃがれ声・不安は多少は改善したと思われます。　
しかし、まだまだ離脱症状が続いていて通常の生活や仕事に支障をきたしております。　
人生自体がどうにか生きながらえている状態で中身が全くありません。　
子供といくら楽しい事をしても、その途中でイヤな事や不安な事が一つでもあればその日が全てダメな日になってしまいます。（１００楽しい事があっても１つでもイヤな事・不安な事があればその日はダメな日になってしまう）
１つも不安を感じない事などは、今の自分には無いのでダメな日の連続になってしまいます。　
もう何をどうしていいのかわからない状態です。　
何かをして改善させようと思うのがいけないのかもしれませんが、ネットを見たり漢方を飲んだり運動をしてみたりもがいています。　
表情も無表情で何も楽しくありません。　
そしてやっぱり対人恐怖が半端無く外出するのが不安で恐怖でたまりません。　
他人がいると目線や何を思われているんだろうなど恐怖でいっぱいになり怖いです。　
記憶力・頭の回転・呂律などは本気でヤバイレベルです。　
仕事はおろか家族サービスもままならない状態です。　
仕事場でも家庭でも使えない男です。
自分の存在価値をどこに見出せばいいのか全く分かりません。　
何度も何度も精神薬を再飲用しようか悩みます。　
　
離脱症状とはいえこの状態が続くのはキツイです。　
でもどうにか乗り切ってやろうと思います。　
元の自分に戻ってやります！
　

漢方薬 半夏厚朴湯 三たび（進捗状況2日目）

半夏厚朴湯を飲み始めて2日目です。　
調子はいいです。　
改善した点は、以下です。　

喉のつかえ→だいぶ改善しました。　
声（しゃがれ声）→声が通ります。　
不安→だいぶ改善しました。　

でもたまたま調子がいい日が続いているだけなのかも知れないので、安心は出来ません。　
半夏厚朴湯飲用で改善されたのであれば、このまま飲用しようと思います。　
飲用して2週間しないと効果が現れないとの事なので、飲用を続けます。
それとある程度の体力が無いと、半夏厚朴湯は効かないらしいのでその体力がやっとついたのか
も知れません。（それだけ離脱症状が緩和されたという事かもです。）

なにはともあれ様子見です。　
この程度の症状であれば、仕事がやっと出来そうです。　

メモメモ

漢方薬 半夏厚朴湯 三たび

半夏厚朴湯を今日から飲みます。

三度目の半夏厚朴湯飲用です。

また具合悪くなるのかな？

藁をもすがらせてもらいます。

メモでした。

精神薬断薬より（６月１０日で）１年１か月

精神薬の完全断薬よりもう少しで１年１か月が経過します。　
１か月前より少し改善された感があります。　
信じていなかった事ですが、本当に少しずつですが良くなるんですね。　
改善されたと感じる点（１か月前比べ）
　○必要とされていない感
　　　　→だいぶ改善されました。しかし物理的に役に立てる状況が少ないので必要とされている感はあります。
　○やる気が出ない
　　　　→今出来る事には興味が持てる様になりました。出来ない事には逃げてしまいます。
　○好きな事でも興味が出ない（全く無くなった）
　　　　→好きだった事をすこーしずつですが、思い出してきました。　
　○笑顔
　　　　→子供と遊ぶ時、お客様とお話しする際に笑顔が出せる様になりました。愛想笑いで笑顔がひきつる　　　　　事が多いです。
　○頭が回らない
　　　　　会社の電話を取り対応する事が多少出来るようになりました。
　　　　　会話も前よりは出来る様になりましたが、まだまだダメです
　○呂律が回らない
　　　　　→少し改善されましたが、流暢とまではいきません。（元々、流暢な会話は出来ませんが）
　○体重減少のまま元体重に戻らず
　　　　　→改善無しです。
　○老けた（痩せた、しわが増えた、白髪が増えたなど見た目が老けました。）
　　　　　→白髪が増えた気がします。



最近思うのですが、自分ってどんな人だったろうか？
もう自分の性格や興味・クセ等、忘れてしまいました。　
最初の減薬を初めて３年以上経過していますので、忘れもしますよね

少し認知の誤りがあるのでは無いかと感じます。　
精神薬を飲んでいる時は、何も考えていなかったような気がします。
例えば、ストレスでいえば精神薬飲用中はストレスをあまり感じないので、その他のストレス対処法とか精神薬を飲んでいる際はスキルとして習得されていなかったのでは無いかと思います。　
「様々なストレスを感じない＝各種ストレス対処法は必要無し＝各種ストレス対処スキル構築されず」となっているのではないかと思います。
ストレスを例にし方程式みたいな物を作りましたが、人間関係や仕事等もそうです。　
それぞれの対処法や精神薬飲用中と断薬してからの考え方が違うので、認知も変わってきます。　
精神薬が無くなった考え方で修正・習得していくしかないかと思います。　
色々な本や経験を通じて習得していこうと思います。（今は心屋　仁之助さんの本を参考にさせていただいています。）

頭の回転が悪いので、ここまで書くのがいっぱいいっぱいです
他の方は、もともとの文章能力がすごいからか詳しく書かれているブログが多いです。　
尊敬します。　　
　

いつまで続くのか離脱症状

こんにちは。

すっかり夏らしくなって暑くなってきました。

寒いのは離脱症状にあまり良くないとは思いますが、暑いのもよくないんでしょうね

断薬して１年と２週間が経過しました。

断薬した当初は半年くらい耐えれば離脱症状はなくなると予想していました。

しかし、そんなに甘いものでは無かった。

人により離脱症状の期間はそれぞれだと思います。　

環境にも職種にもよるでしょう。

私の場合は、断薬して１年２週間目の離脱症状は下記です。

○必要とされていない感
○やる気が出ない
○好きな事でも興味が出ない（全く無くなった）
○頭が回らない
○呂律が回らない
○体重減少のまま元体重に戻らず
○老けた（痩せた、しわが増えた、白髪が増えたなど見た目が老けました。）

何をすれば軽減するのか分かりません。

とりあえず運動（ストレッチ・ウォーキング）はしています。

これから再度、軽減策を練り直そうと思っています。