今朝、起きてから今までどんなでしたか？
いつものパターンで生活していましたか？
脳は習慣をつけやすい臓器です。
すぐに習慣になります。
先日、マウスが壊れたので、４，５日タッチパネルで過ごしましたが、
マウスを新しく取り付けても、
しばらくはタッチパネルに手が行きます。
考えや感情、行動のパターンも、
自然に無意識のうちに身についているものが、
たくさんあります。
自分のパターンを見つめてみると、
多くの発見があります。
まず観察して、認識してみる。
そうして、行動のパターンを変えてみましょう。
いつも行くコーヒーショップやスーパーを変えてみる。
通勤路を変えてみる。
寄り道する。行ったことのないお店に行く。
店員さんに話しかけてみる。
あいさつしてみる。ありがとうって言ってみる。
いつもよりゆっくり歩いてみる。
下ばかり見ているのであれば、上を見上げてみる。
食事の内容を変えてみる。
いつもは選ばないものを選ぶ。
びっくりしますが、
脳がイキイキしてきます。
別パターンの行動をとるだけで、
脳に活性化のスイッチが入ります。
感情や考えのパターンも扱えるようになってきますよ。
まずは行動のパターンを観察し、認識し、変えてみてください。
ゲーム感覚で！
精神科医 松薗りえこ
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心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について
心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。
【2016年】
９月２２日（祝） 東京あるがままメソッド講演会
８月２８日（日） 山形あるがままメソッド講演会
７月３１日（日） 大阪あるがままメソッド講演会
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３月６日（日） 沖縄あるがままメソッド講座満席
１月１７日（日）東京人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ満席
【2015年】
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９月２３日（水・祝） 東京あるがままメソッド講座満席
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