🛁 温泉療法医があえて語る──「入浴 vs シャワー」安全性の視点
温泉療法医の岩本麻奈です。
私は、あまりの温泉好きが高じて温泉療法医になりました。秘湯の湯けむりとあの匂い…今では恋しくてしょうがありません。
でも、そんな私でもフランス滞在中に驚いたことがあります。
🇫🇷「日本人はお風呂に浸かる文化があって羨ましい。でも歳をとったら、実はシャワーの方が安全」
そう、ヨーロッパの医療・介護現場では「高齢者はシャワーが安全」というのが常識なのです。
🔹フランスで「シャワーが安全」と言われる理由
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転倒・溺水リスクが低い
浴槽の出入りがなく、足腰への負担が少ない。
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心血管リスクが低い
熱いお湯に長時間つからないので、血圧変動や心筋梗塞・脳卒中のリスクを減らせる。
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介護がしやすい
シャワーチェアを使えば、介助も安全で効率的。
ヨーロッパの住宅がシャワー中心なのは、文化だけでなく「医療・介護的な合理性」もあるのです。
🔹日本の「入浴文化」とリスク
もちろん日本の入浴には、温熱効果やリラックス効果がたくさんあります。
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血流改善・静水圧マッサージ効果
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睡眠の質改善(体温上昇→入眠スイッチ)
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ストレス緩和 etc...
ただし高齢者にとってはデメリットも無視できません。
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浴槽の出入りで転倒
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高温浴による血圧急変(冬場のヒートショック)
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浴槽内での溺水(日本の高齢者の入浴中事故死は年間1万人以上!)
🔹高齢者にとっての最適解
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安全性最優先 → シャワー
特に一人暮らしや心疾患のある方。
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健康・リラックス優先 → 短時間入浴
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41℃以下のぬるめ
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10分以内
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入浴前後の水分補給
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脱衣所・浴室の暖房でヒートショック予防
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👉「入浴関連死は交通事故死の約4倍」という事実はもっと知られていいと思います。
💡まとめ
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フランス:安全性重視 → シャワー推奨
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日本:文化重視 → ぬるめ・短時間入浴+見守り
ちなみに私は…心臓はあまり丈夫ではありませんが、それでも断然お風呂派。「大好きなお風呂♨️からそのまま昇天」──それもまた幸せな最期の形かもしれませんね。











