2015年11月7日（土）　計50分　ラン＆ウォーク20分　バイク30分

・20分　ラン15分　ウォーク5分　マシン　5.5～6km／h
・30分　エアロバイク

・ヨガのクラスに参加　ゆったりながら相変わらず汗だく

長引く風邪、寒さ、残業などなどでジムに通えず幾星霜（大げさ）。
数えたらなんと、前回から16日も間が開いてました((((((゜ロ゜;

ともあれ久しぶりのジム、気持ち良い！(≧∇≦*)
冬服も揃ってきたし、寒くても外出るぞ！