奥さんからお許しが出たので、早朝からくらがり方面へ。
そう言えばVO2maxブースタートレーニング始めてから、くらがり行くのは初めて?
5時起きで準備して、6時出発。
まだ5時台は真っ暗。もう秋ですねー。
しばらくはアップがてらゆっくり走り、かかり出した頃からペースアップ。
35km位のペースなら鼻歌レベル。確かに、以前走っていたときよりかなり余裕ができました。これは間違いなくトレーニングの成果でしょう!
途中の短い登りもアウターのまま登り、登り切ってからすぐに巡行に移せる。
インターバル練習してると、本当に力がつくんだと実感。
そんなこんなで天恩寺で休憩。
惜しむらくはトヨタ系の会社は出勤みたいで、あまり走っている人が少なかったのと、行きが向かい風だったことでしょうか(笑)
くらがりは突っ込みすぎて黄金のタレ。
とりあえず21分台だったので良しとしましょうか。
(いつになったら20分きれるのか…)
登っている最中に思ったのは、斜度が緩くなるとその違いを感じる事ができて、すぐにペースアップが可能になったこと。
以前はキツイばかりで、斜度の違いなんかは正直よく分かりませんでした。
フォームも変わったし、練習も以前と違う内容でやっているので、どれが影響してるかは分かりませんが…ただ、強くなってるのは間違いないみたいです!
登り切ったらすぐに下り、同じ道を辿って帰宅。帰りは追い風、かつ、下り基調なので速い速い。
定期的に100km程度のロングは続けたいですね。いい練習になりました~!