今月のおすすめ食材
今月のおすすめ食材は「さつまいも」です
さつまいもは食物繊維をはじめ、ビタミンC、ビタミンB群やカリウムが豊富です。
さつまいもに含まれる不溶性のセルロース(食物繊維)は、
腸を刺激して便通を促進し、大腸の異物を排出させるので、
便秘の改善•予防に効果的です。
ビタミンＣは、メラニン色素の沈着を抑えると言われており、シミやソバカス予防などに有効です。
また、カリウムは、体内のナトリウム量を調節し高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があると言われています。
★上手な摂り方★
いも類に含まれるビタミンCはデンプンにガードされ、熱で壊れにくいという特徴があります。
時間をかけて蒸したり、焼いたりすると、甘みが増しておいしくなります。
（さつまいもには、β-アミラーゼが含まれており、加熱中にデンプンに作用して麦芽糖が生成して甘くなります。電子レンジでの調理では、加熱時間が短いため、アミラーゼは失活し、糖量は少なく甘みは弱くなります。）
★保存方法★
乾燥や湿気、寒さに弱いので、常温の場所において、新聞紙で包んでおくか紙袋に入れて保存すると良いでしょう(^-^)/
さつまいもは食物繊維をはじめ、ビタミンC、ビタミンB群やカリウムが豊富です。
さつまいもに含まれる不溶性のセルロース(食物繊維)は、
腸を刺激して便通を促進し、大腸の異物を排出させるので、
便秘の改善•予防に効果的です。
ビタミンＣは、メラニン色素の沈着を抑えると言われており、シミやソバカス予防などに有効です。
また、カリウムは、体内のナトリウム量を調節し高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があると言われています。
★上手な摂り方★
いも類に含まれるビタミンCはデンプンにガードされ、熱で壊れにくいという特徴があります。
時間をかけて蒸したり、焼いたりすると、甘みが増しておいしくなります。
（さつまいもには、β-アミラーゼが含まれており、加熱中にデンプンに作用して麦芽糖が生成して甘くなります。電子レンジでの調理では、加熱時間が短いため、アミラーゼは失活し、糖量は少なく甘みは弱くなります。）
★保存方法★
乾燥や湿気、寒さに弱いので、常温の場所において、新聞紙で包んでおくか紙袋に入れて保存すると良いでしょう(^-^)/
低血圧について ①
みなさん、このような症状はありませんか
朝起きられない
頭が重い
電車・バスに酔う
立ちくらみがある
なんとなくだるい
思い当たる症状があれば、もしかしたら低血圧の症状の一つかもしれません。
低血圧は、特に若い女性
に多いです。
低血圧になるとからだの各部に血液が十分に届かず、酸素や栄養が行き渡らずに、さまざまな症状が出てきます。
主な症状として
頭痛、めまい、立ちくらみ、肩こり、動機、息切れ、朝起きるのがつらい、不眠、倦怠感、吐き気、食欲不振、疲れ、冷えなどの症状があります。
一般に、低血圧といわれる数値は、
上の血圧（収縮期血圧）が１１０～１００ｍｇＨｇ以下です。
特に血圧が低くても症状がなければいいのですが、症状が一つでもあるなら、それは｢低血圧症｣というれっきとした病気です。気のせいだと思って我慢せずに、まずはお医者さんに相談しましょう
もしかすると、低血圧とは別の原因であるかもしれませんし、それを引き起こしている他の病気が見つかれば、まずそちらから治さなければいけません。
また、低血圧でも、起立低血圧の場合は、普通の腰掛けた姿勢だけでは判断できません。
横になったり立ち上がったりした姿勢でも測定しないと、正確にはわかりません。
起立低血圧・・・横になったり、座ったりしている時は正常な血圧だが、立ち上がると血圧が一気に２０ｍｍＨｇ以上下がるために立ちくらみ・めまいになることが多い。
他にも、貧血である可能性もあります。
症状があって、日常生活でお困りのかたは一度お医者さんにご相談下さい。
朝起きられない
頭が重い
電車・バスに酔う
立ちくらみがある
なんとなくだるい
思い当たる症状があれば、もしかしたら低血圧の症状の一つかもしれません。
低血圧は、特に若い女性
に多いです。低血圧になるとからだの各部に血液が十分に届かず、酸素や栄養が行き渡らずに、さまざまな症状が出てきます。
主な症状として
頭痛、めまい、立ちくらみ、肩こり、動機、息切れ、朝起きるのがつらい、不眠、倦怠感、吐き気、食欲不振、疲れ、冷えなどの症状があります。
一般に、低血圧といわれる数値は、
上の血圧（収縮期血圧）が１１０～１００ｍｇＨｇ以下です。
特に血圧が低くても症状がなければいいのですが、症状が一つでもあるなら、それは｢低血圧症｣というれっきとした病気です。気のせいだと思って我慢せずに、まずはお医者さんに相談しましょう
もしかすると、低血圧とは別の原因であるかもしれませんし、それを引き起こしている他の病気が見つかれば、まずそちらから治さなければいけません。
また、低血圧でも、起立低血圧の場合は、普通の腰掛けた姿勢だけでは判断できません。
横になったり立ち上がったりした姿勢でも測定しないと、正確にはわかりません。
起立低血圧・・・横になったり、座ったりしている時は正常な血圧だが、立ち上がると血圧が一気に２０ｍｍＨｇ以上下がるために立ちくらみ・めまいになることが多い。
他にも、貧血である可能性もあります。
症状があって、日常生活でお困りのかたは一度お医者さんにご相談下さい。
営業時間変更のお知らせ （東吉野店）
日頃のご愛顧ありがとうございます
お盆期間中の営業時間についてお知らせ致します
（東吉野店）
８月１２日（日曜日） ９時～１３時３０分
８月１３日（月曜日） ９時～１３時３０分
８月１４日（火曜日） 定休日
８月１５日（水曜日） ９時～１３時３０分
今後ともよろしくお願い致します
お盆期間中の営業時間についてお知らせ致します
（東吉野店）
８月１２日（日曜日） ９時～１３時３０分
８月１３日（月曜日） ９時～１３時３０分
８月１４日（火曜日） 定休日
８月１５日（水曜日） ９時～１３時３０分
今後ともよろしくお願い致します
スキンケア
梅雨が明け、日差しの強い日が続いていますが、みなさんは紫外線対策を行っていますか
紫外線は目には見えませんが強いエネルギーを持っています
そして、皮膚や眼にとても有害です
１年のうちで紫外線がもっとも強くなるのは４月～９月、そして１０時～１６時の間と言われています
「日焼け」には２種類あるのをご存知ですか
まず、紫外線を浴びた直後に現れる「赤い日焼け」を「サンバーン」といいます。
ひどくなるとヒリヒリしたり水ぶくれができたりします
海水浴などで真っ赤に日焼けするのはサンバーンです
もう一つ、赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く「黒い日焼け」を「サンタン」といいます。
いわゆる、一般的にいわれる「日焼け」にあたります
赤くなっても黒くなりにくかったり、赤くならずにすぐ黒くなったりと、人によってタイプが分かれるそうです
紫外線の強い時間を避ける
日陰を利用する
外出時にはつばの広い帽子を被る
長袖の洋服でガードする
日焼け止めクリームをむらなく塗る
このような予防をしっかりとすることによって皮膚ガンや光アレルギー、皮膚の老化を防ぐことができるそうです
当薬局ではＮＯＶの日焼け止めを取り扱っています
紫外線吸収剤を使っていないので敏感肌の方でも安心して使っていただけると思います
お肌によくなじむクリームで白くなりにくいので、化粧下地にもオススメです
日焼け止めは知らず知らずのうちに顔をこすったり、汗をかいたりして落ちていることが多いので、２～３時間ごとに塗りなおすことが勧められます
特に頬骨のあたりや、鼻の頭は光を浴びやすいところなので、念入りに塗るようにしましょう
このようにしっかり紫外線対策をして、楽しい夏にして下さいね
紫外線は目には見えませんが強いエネルギーを持っています
そして、皮膚や眼にとても有害です
１年のうちで紫外線がもっとも強くなるのは４月～９月、そして１０時～１６時の間と言われています
「日焼け」には２種類あるのをご存知ですか
まず、紫外線を浴びた直後に現れる「赤い日焼け」を「サンバーン」といいます。ひどくなるとヒリヒリしたり水ぶくれができたりします
海水浴などで真っ赤に日焼けするのはサンバーンです
もう一つ、赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く「黒い日焼け」を「サンタン」といいます。いわゆる、一般的にいわれる「日焼け」にあたります
赤くなっても黒くなりにくかったり、赤くならずにすぐ黒くなったりと、人によってタイプが分かれるそうです
紫外線の強い時間を避ける日陰を利用する外出時にはつばの広い帽子を被る長袖の洋服でガードする日焼け止めクリームをむらなく塗るこのような予防をしっかりとすることによって皮膚ガンや光アレルギー、皮膚の老化を防ぐことができるそうです
当薬局ではＮＯＶの日焼け止めを取り扱っています
紫外線吸収剤を使っていないので敏感肌の方でも安心して使っていただけると思います
お肌によくなじむクリームで白くなりにくいので、化粧下地にもオススメです
日焼け止めは知らず知らずのうちに顔をこすったり、汗をかいたりして落ちていることが多いので、２～３時間ごとに塗りなおすことが勧められます
特に頬骨のあたりや、鼻の頭は光を浴びやすいところなので、念入りに塗るようにしましょう
このようにしっかり紫外線対策をして、楽しい夏にして下さいね
