漫画週刊誌、読んでるものある？
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漫画週刊誌､読んだことある?
漫画週刊誌､読んだ事は有りません😰
もっぱら、📺 📱ですね❕
な～んでか(?_?)文字を読むのが簡単ではなくて
老眼😰かすみ目😥
農家仕事で忙しい❕時間がなくて❕
等々😄自分に言い訳しながら(>_<)
本当は、漫画週刊誌大好きです💕
だって、おばちゃんだもの(^^)
皆さんこんにちは🍀
今日体操教室に行って来ました❕
太ももの内側のストレッチ🍀
壁の前で、足裏を合わせて、座る
両手を壁につき、上体を前に倒す🍀
次の2つのポーズは、NGです❕
参考にしてみて下さいね(^_^)V
です❕
おばちゃんp(^-^)q
頑張ってま～
す😊
好きな子の味は？
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好きな団子の味は?
私は絶対つぶあんですね❕
①粒あん団子🍡
②みたらし団子🍡
③ずんだ餅団子🍡
いろいろな味が有る中で、やっぱり
味は粒あん(^_^)V
最高～💝
🍺大好き💕
でも、粒あん大好き(結構甘党)だったりも
します！
これって私だけ(?_?)
今日は太もも外側ストレッチ🍀
です❕
少しずつ頑張ってま～す😊
両ひざを曲げる❕
体が動いてもぐらつかないように、両ひざを曲げてベッドに手をつく
上になっている脚をベッドから下ろす❕
上になっている脚を後に伸ばし､膝下を
ベッドの端から下ろす。脚の重みを感じながら
キープ😌
左右対象に!
ストレッチ🍀は鼻👃から息を吸って
👄から吐く。
ゆっくり呼吸をする(呼吸は止めないで)
各ポーズ20秒ｋｅｅｐ
もっと伸びるストレッチ🍀
バンドを使い脚を逆側へ伸ばす❕
オバチャン頑張ってるよ💕
お酒の失敗談ある？
こりない私❕
ビール大好き🍻
好きなのに、あまり量が飲めません
就職したて(20過ぎ)
進められるままに飲んで
🍻🍸🍶🍷🍹(>_<)
今も町内会の集まりで❕
笑い上戸
よくしゃべる
あ～❕
何回反省する(?_?)
やはり、オバチャン❕
オリーブ油使った事ある？
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オリーブ油使った事ある?
有ります。でもお値段が高くなかなか
手が出ません。
体に良いので、出来るだけ摂取したい
ですね😊
ケチな私も、健康志向やでー(^^)
今日は、
太もも前側のストレッチです❕
①
②
一方のひざを曲げる
クッションを敷いたほうの脚のひざを曲げる。
③
足をつかみ引き寄せる。
曲げたほうの脚の足首を同じ側の手で持ち、
息を吐きながら、かかとをお尻に引き寄せて
キープ😌
ストレッチ🍀
応用＼(^_^)／
下半身にひねりを加える。
パートナーストレッチ🍀
頑張ってます(^_^)V
私を撮ってもらった写真撮影失敗(>_<)
ホワイトデーの思い出教えて！
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ホワイトデーの思い出教えて!
ずいぶんと昔､懐かしい～❕
私は、本命チョコは🍫無かったけど
友達と集まり､いまでゆう義理🍫を
教室の男子達に配った🍀
楽しい思い出ですね😊
今は、こんなオバチャン❕
🍫は、主人とこども達💦