5月のダイエットは〜♪
脂質を控える！！
5月11日、今日は久々にスープジャー持参！中身はレンチンしてすぐ食べられるこうじやさんの冷凍スープ！
↓身体を整える健康スープ(๑•̀ㅂ•́)و✧
〜5月11日〜15日の計画〜
夜ご飯は低脂質＆低糖質なメニュー
昼ご飯は600kcal未満の食べたいもの
朝ごはんは寝起きに青汁1杯と
いつものソイプロテイン＆サプリメント
1日の摂取カロリーは1200kcal目標
朝…250kcal
昼…600kcal
夜…350kcal
飲み物はお茶、無糖炭酸水etc
夜寝る前の体重
5月10日 お風呂前の体重
夜中にマクドナルドの
侍バーガー
肉厚ダブルビーフ🍔
食べたドアホは私です…
太るのは簡単です
5/10食べたもの振り返り記録✒️
15時…クーデデロワ（ホワイトチョコ）
家族誰も食べず賞味期限…1人でがんばって消費中
オオバコダイエット5㌘+お水たくさん
血糖値スパイク対策＆腸活！
17時…ミスドの新作ドーナツ🍩1個
21時…コンビニのぷちシュークリーム6個
23時30分…マックの侍バーガー🍔肉厚ダブルビーフ🥩単品で…
月曜日からの仕事が憂鬱で現実逃避…
自己嫌悪しかない
ダメ元でこれを飲む…
24時30分…ケール青汁と難消化性デキストリン入りのお水を飲む、ビタミンB群サプリメント（寝てる間に燃焼してくれ〜）
お風呂に入りながら、これをポチった…
心が弱ってるときは、浪費しがち（泣）
届いたら即飲む！毎日飲む！
健康診断までに痩せて結果で取り返す！
万歩計の歩数と運動記録✒️
昼間は引きこもってたけど、夜は知人の仕事のお手伝いでアクティブに動いた！
8000歩
明日の目標✒️
ダイエットスイッチON！！
1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる！
脂質を控えめにする！
