身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )



9月25日講談社貸切ディズニー


残り1週間で

3kg痩せるんじゃ〜

9月17日の朝の体重


体重59kg、体脂肪率34.7%の計測結果

目標56kg


って事で!久々に食事記録デス


1週間の食事を見直す


現時点(9月17日)で決まってる予定と

こんな感じで食べていく仮記録!


  9月17日(木)の食事記録


朝ごはん…7時30分〜8時ごろ

こうじやさんの

春雨とひじきの中華風スープ

干し芋入り多加水パン

ソイプロテインココア味

マルチビタミン等のサプリメント


中華風スープとパンのセット


出勤前にオオバコダイエット
飲みやすいピーチヨーグルト味と
昼ごはん…14時00分〜14時30分
セブンイレブンの

ブロッコリー🥦チキンエッグ🥚


おやつ…18時ごろ

和梨、みたらし団子✕2本


晩ごはん…20時過ぎ

冷凍スープとオートミール

口福堂のよくばり団子✕3本

(みたらし、よもぎ+あん)

マルチビタミン等のサプリメント



 

  9月18日(金)の食事記録


朝ごはん…プロテインとサプリメント


昼ごはん… スープジャー弁当🍱

オートミールのおじや風


口福堂のお団子2本🍡

ひつまさんのシフォンケーキ1/3

ビタミンB群サプリメント


夕方…スーパーのお惣菜の軟骨唐揚げ

疲れて即席エネルギー補給!



夜ごはん… こうじやの冷凍野菜スープ

オートミールご飯、納豆

クノール 贅沢スープトマト🍅と

オートミール、親鶏炭火焼き


鶏肉とスープ、食事記録


この贅沢スープトマト🍅めちゃ好き

しっかり酸味のあるスープ!

 

マルチビタミン、

ダイエットサプリメントいろいろ




  9月19日(土)の食事記録


朝ごはん… プロテインと野菜スープ

オートミールご飯と納豆

プロテインと青汁



昼ごはん… オオバコダイエット?

酵素ドリンクで置き換えるかも

たこ焼きとよもぎ麩のきな粉もち風


きな粉餅とみたらし団子


夜ごはん…お好み焼き食べ放題

飲み会です(๑•̀ㅂ•́)و✧


お好み焼きの鉄板焼き、具材たっぷり
お好み焼き食べ放題の様子

ハーフサイズのお好み焼き食べ放題…

ハーフ!?2/3サイズのような?


焼きそば頼んだら余裕で1人前…

ボリュームありすぎやろ…
焼きそばとお好み焼き

粉もんの食べ放題はヤバすぎ…


帰宅して…寝る前の体重


体重60.75kg、体脂肪率32.9%の体組成計画面

3kg痩せる目標なのに、3kg太るのはもはや才能でしかない…

ダイエット、下手くそすぎる…

  9月20日(日)食事記録


朝ごはん…お酢のプロテイン
たっぷりお水で作ってグビグビ飲む!

 

15時過ぎヘアサロンで

カルピスとチョコ2個


17時 中華屋さんのおかず3種類

少しずつ味見と手羽餃子2個


中華弁当:唐揚げ、豚肉、卵、野菜

揚げたてのトリュフドーナツ


揚げたてトリュフドーナツ
揚げたてトリュフドーナツ

フワッフワしっとりな生ドーナツ

かぼちゃ練り込み生地♪


20時 芋クリームドーナツ

マルチビタミンミネラル

食物繊維入りモリモリスリム茶


 

 

22時 生ドーナツモンブラン

(ダイエットサプリメントも)


トリュフドーナツ🍩


この近くのサロンに行ってたので…

吸い込まれ、秋の新作買っちゃった…


23時30分

知人の仕事を手伝い帰宅して

エナジドリンクとサプリメント


流石にこの時間に食べるのは我慢


  9月21日(月)食事記録